Name: NADI SHODANA / Bevezetés az Ashtanga Vinyásza Jóga 2. sorozatába
Start: 2025-11-22T16:00:00+01:00
End: 2025-11-22T19:30:00+01:00
Location: Kunigunda útja 18., Budapest III. kerület, Hungary, 1037

$NADI SHODANA \/ Bevezet\u00e9s az Ashtanga Viny\u00e1sza J\u00f3ga 2. sorozat\u00e1ba$

NADI SHODANA / Bevezetés az Ashtanga Vinyásza Jóga 2. sorozatába
Mikor? 2025. november 22.
16:00–17:45 Ashtanga Vinyásza Half Primary & Half Intermediate led class & Pranayama & Chanting
– egyénre szabott instrukciókkal, kézzel való asszisztálással mélyítjük el ashtanga gyakorlásodat
18:00–19:30 Pranayama & Mantra meditáció
Részvétel ára: 18 000 Ft
Vidám, ráhangoló beszélgetés után az 1. sorozat egy részével indulunk, ami ugródeszkaként szolgál a 2. sorozat bevezető pózaihoz. Az ászanasorozatot adottságaidnak megfelelően építjük fel, miközben egyénre szabott instrukciókkal, kézzel való asszisztálással mélyítjük ashtanga gyakorlásodat. Célunk, hogy mindenki vidám, inspiráló és biztonságos környezetben érezze magát.
Rövid teaszünet után levezetésként kiegyensúlyozó Pranayama gyakorlatokkal és Mantra meditációval zárjuk az estét.
🔥 Fáth Tamara Kína, Sri Lanka, India, Hongkong és Thaiföld után rövid időre ismét Magyarországra látogat. Ne maradj le!
Figyelem, a helyek száma korlátozott – részvételi szándékod befizetéssel tudod érvényesíteni. 🔥
Az Ashtanga Vinyásza Jóga hat ászana-sorozatot foglal magába. Már az első sorozat elsajátítása is sokszor évekig tartó izgalmas utazás. Gyakorlás közben mozgásunk szinkronba kerül légzésünkkel, a tudatosság elmélyítését pedig a tristana módszer – légzés, bandhák (belső izomzárak) és dristi (nézés) összekapcsolása – támogatja. Miután az aktuálisan gyakorolt sorozatot memorizáltuk, már nem kell rá összpontosítanunk, és megvalósulhat az Ashtanga Vinyásza Jóga csodája: a mozgó meditáció.
A napüdvözlet (Surya Namaskar) és a vinyászák kapcsolatot teremtenek az ászanák közt, felmelegítik és hígítják a vért, így méreganyagokat vonnak ki a test szerveiből és szöveteiből.
A méreganyagok izzadsággal való kiürítése a testet erőssé, rugalmassá, az elmét pedig nyugodttá varázsolja.
Így az Ashtanga Vinyásza Jóga napi gyakorlása egyensúlyba hoz, jó egészséget biztosít a testnek, harmóniát és stabilitást a léleknek.
PRANAYAMA, MANTRA MEDITÁCIÓ
„Ha az egyén elsajátítja a teljes jógalégzést, és képes azt a nap minden órájában fenntartani, elkerüli minden betegség.” – Selvarayan J.
A workshop célja:
1. Tüdőkapacitásunkat puha, természetes, de fegyelmezett légzőgyakorlatokkal növeljük.
2. Megteremtjük a kapcsolatot a bandhák, vagyis mélyizom-zárak használatával, amelyek tehermentesítő, óvó szerepet töltenek be – nem pusztán ászanázás, de a hétköznapi élet pillanataiban is.
3. A szanszkrit mantrák finom rezgéseivel frissülünk, gyógyulunk.
Tamara úttörőként az első magyar Ashtanga Vinyásza oktató, akit sok éves asszisztensi munkája eredményeként Saraswathi Jois a több mint 100 éven át – T. Krishnamacharyán és K. Pattabhi Joison – visszanyúló tanítói láncolatba fogadott.
K. Pattabhi Jois definiálta Jóga Mala című könyvében az Ashtanga Vinyásza első sorozatát.
Pattabhi, lánya Saraswathi és unokája Sharath fél évszázadon átívelő nemzetközi tanításainak köszönhetjük, hogy a világ megismerkedett az Ashtanga Vinyásza Jóga gyógyító módszerével.
FÁTH TAMARA 25 éve a jóga útján
2000-ben, 16 évesen ismerkedett meg a jóga tudományával.
Selvarajan Yesudian és Haich Erzsébet Sport és jóga könyvét olvasva felismerte, hogy a jóga filozófiája összhangban áll az értékrenddel, amiben nevelkedett.
Még akkor megkezdte napi szádhanáját – pránájáma, ászana, meditáció gyakorlását.
2017-ben gépészmérnöki karrierjét feladva elhatározta, hogy a jóga tudományának alkalmazásával, empatikus és intuitív képességeivel támogatja azokat, akik mélyebb tudatosságra, testi-lelki harmóniára és szabadságra vágynak.
Több oktatói képzést is elvégzett: ájurvédikus, női, kismama, baba–mama és fasciális vinyásza flow jógaoktató lett.
2017–2019 között főállásban tanította e különböző irányzatokat Budapesten.
2017-ben Manju Jois workshopján találkozott először az Ashtanga Vinyásza módszerrel, amelybe azonnal beleszeretett.
2018-ban találkozott Saraswathi Jois-szal, majd 2019-ben követte mesterét Indiába.
A koronavírus idején mindössze négy nemzetközi diák tanult Saraswathi Joisnál – egyikük Tamara volt.
2019–2021 között mély, családias kapcsolat alakult ki köztük, ami tovább mélyítette Tamara tudását és megértését.
2020-ban alapították meg Charles Secallus-szal az #8limbs2freedomyoga nemzetközi ashtanga iskolájukat, ami mellett Tamara #tamarashtanga néven női vinyásza krama, pranayama órákat és mantra meditációkat tart is oktat.
22023 óta a szanszkrit tanulmányokat folytat Dr. M.A.Jayashree, szanszkrit professzor felügyelete mellett.
2024-ben pedig sok éves közös munkát követően Saraswathi Jois áldásában részesítette Tamarát(KPJAYI diploma), ezzel befogadva őt, első magyarként a tanítói láncolatba.
Tamara elhivatottsága a jóga gyógyító hatásának megosztására azóta is töretlen.
Az Észak-Dél Indiát, Sri Lankát, Indonéziát, Malajziát átívelő zarándokútján tapasztalt vallási, kulturális sokszínűség pedig további tanulási és nemzetközi tanítási lehetőségeket hoztak.
Nemzetközi offline mysore programok, workshopok, mantra és meditációs foglalkozások mellett folyamatos online (zoom) oktatási felületet biztosít európai, amerikai és ázsiai tanulói számára.
Ha úgy érzed, hogy Tamara története inspirál, és szívesen vennéd, ha megosztaná veled tapasztalatait, akkor regisztrálj a 2 napos Ashtanga program résztvevői közé.
Helyszín: Útközben Jóga
1037 Budapest, Kunigunda útja 18.
Oktató: Fáth Tamara – Level I KPJAYI autorizált Ashtanga oktató
& E-RYT 500, YAI Ájurvédikus-, női-, várandós-, baba–mama- és fasciális flow oktató
Tamara oldala:
facebook.com/fath.tamara
facebook.com/tamarashtanga
Dátum: 2025.11.22. (szombat)
16:00–17:45 Ashtanga Vinyásza Half Primary & Half Intermediate led class & Pranayama & Chanting
– egyénre szabott instrukciókkal, kézzel való asszisztálással mélyítjük el ashtanga gyakorlásodat
18:00–19:30 Pranayama & Mantra meditáció
A szombat délutáni 2 foglalkozáson való részvétel ára: 18 000 Ft
Figyelem, a helyek száma korlátozott!
Részvételi szándékod befizetéssel tudod érvényesíteni.
Kérünk, jelentkezz a Motibroban vagy a tanter.utkozbenjoga.hu
oldalon.