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Weltweit ist die Lebenserwartung von Männern geringer als die von Frauen. Das liegt nur zum Teil an genetischen Faktoren, sondern vor allem daran, dass Männer tendenziell einen ungesünderen und riskanteren Lebensstil pflegen. Männer trinken und rauchen mehr als Frauen und liegt auch daran, dass Männer seltener zum Arzt gehen. Auch ein riskantes Verhalten, wie zum Beispiel beim Autofahren, sowie die Wahl riskanter Arbeitsplätze beeinflusst die Lebenserwartung. Männer sollen die Zähne zusammenbeißen, keinen Schmerz zeigen, stark bleiben und so weiter. Diese ganzen stereotypen Vorstellungen machen es einem natürlich schwer, seine Grenzen zu spüren und anzuerkennen, sich verletzlich zu zeigen und sich Hilfe zu holen. Der Lösungsansatz: Die richtige Balance im Leben finden, auf die Signale seines Körpers hören und sie ernst nehmen. Achtsamkeit kann diese Balance fördern. Achtsamkeit bedeutet, im jetzigen Augenblick präsent zu sein, ohne in zu bewerten. Ich werde mit Euch einige Achtsamkeitsübungen aus meiner Zeit im buddhistischen Kloster PLUM VILLAGE teilen. Ich möchte euch konkrete Tools für einen achtsamen Alltag mit auf den Weg geben.
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