Advertisement
Koolitus-töötuba#eneseanalüüs #eneseareng #eneseteadlikkus #praklilinepsühholoogia #loovus
Muutuste Lab on praktiline töötuba, mis aitab sul paremini mõista muutuste olemust ja läheneda muutustele teadlikumalt. Muutused võivad olla vältimatud, kuid on olukordi, kus mitte muutuda võib olla just õige valik.
Viie kohtumise jooksul uurime, kuidas unistused, kriisid, konfliktid, sisemine kriitik, tagasiside ning visioon tulevikust kujundavad muutuse protsessi nii isiklikus kui ka professionaalses elus.
Töötuba sobib kõigile, kes soovivad arendada eneseteadlikkust, avastada uusi vaatenurki ja saada praktilisi tööriistu enda (ja teiste) toetamiseks muutuste teekonnal. Kohtumised pakuvad tasakaalu teooria, praktiliste harjutuste ja suunatud arutelude vahel.
🗓 5 kohtumist esmaspäeviti a’ 3 tundi
24.03, 31.03, 7.04, 14.04, 21.04 kl 16.30-19.30
🏠 Tallinnas. Koht täpsustatakse.
🔵 24.03 - UNISTUS JA MUUTUS
Tutvume muutuste protsessi põhitõdedega:
• Miks muutused? Muutuste olemus. Hea ja mitte nii head põhjused muutusteks. Muutuse valem, teekaart ning takistuste ületamine.
• Muutuste ajendid: unistus, võimalus, rahulolematus, kriis, konflikt, külgetõmbejõud.
• Muutuste erinevad tasandid: praktiline (välised asjaolud) ja olemuslik (mõtteviis, hoiakud, eneseteadlikkus).
Sel korral keskendume olukorrale, kui muutus on tingitud positiivsest tulevikuperspektiivist ehk soovist midagi saavutada.
🔵 31.03 - KONFLIKT JA MUUTUS
Teisel kohtumisel keskendume olukorrale, kus muutus tuleneb häirivast asjaolust, sh konfliktist või kriisist.
Tutvume muutuste nelja faasiga ning peatume põhjalikumalt vastupanul, vastandite uurimisel ja nende kokkutoomisel. Samuti käsitleme strateegiaid, mis aitavad tõhusalt edasi liikuda.
🔵 7.04 - SISEMINE KRIITIK JA MUUTUS
Nõudlikkus enda suhtes võib olla edasiviiv, aitab saavutada ja edu kogeda. Nõudlikkus võib olla ka kurnav ning tekitada lootusetuse tunnet. Kas endaga rahulolematus on hea ja jätkusuutlik viis muutuseks? Kas sisemine kriitik on liitlane või vaenlane?
Sellel kohtumisel tutvume sisemise kriitiku mõttemaailma ja käitumismustriga ning loome temaga suhte, mis põhineb koostööl ja hoolivusel.
🔵 14.04 - TAGASISIDE JA MUUTUS
Kas kellegi rahuolematus meiega on hea põhjus muutuseks? Kuidas juhtida sulle suunatud tagasisidet (sh ebakonstruktiivset) ja saada sellest maksimaalset kasu oma isikluku ja professionaalse arengu jaoks?
Keskendume tagasiside küsimisele, kiituse vastuvõtmisele, etteheidete juhtimisele, enda reaktsioonide mõistmisele ning sellele, kuidas aru saada kas teiste arvamus meie kohta võib olla minapildi oluline osa?
🔵 21.04 - TULEVK JA MUUTUS
Kokkuvõtval kohtumisel toome erinevad muutuste ajendid kokku, paneme need tähtsuse järjekorda ja valime ühe, millele keskendume. Kogeme, kuidas tulevane muutus avaldub olevikus. Läheneme soovitud muutuse planeerimisele ja elluviimisele nii praktilisel kui ka intuitiivsel tasandil.
🧩 Kellele töötuba on mõeldud?
neile, kes soovivad:
• paremini mõista muutuse ajendeid ja läheneda teadlikumalt muutuste protsessile
• planeerida muutusi isiklikus ja professionaalses elus ja saada praktilist tuge oma teekonnal
• täiendada oma tööriistakasti, et paremini toetada teisi inimesi muutuste protsessis
Eelnevad teadmised psühholoogias pole vajalikud. Eelduseks on huvi enesearengu ja eneseteadlikkuse vastu.
🧩 Kohtumiste struktuur:
- lühike teoorialõik päevateemal
- praktiline eneseanalüüsi harjutus paarides
- psühholoog-juhendaja individuaalne töö osalejaga (harjutuse demonstreerimine)
- refleksioon ja päevakokkuvõtte
🧩 Grupi suurus
Osalejate arv on 10-16 inimest.
Grupp on kinnine, liituda saab 1. kohtumisest ja vahepeal uusi osalejaid ei võeta, et tagada turvaline ja järjepidev õppimisprotsess.
Puudumine ei ole soovitav, kuid mõistetav, kui ei ole vältimatu.
🧩 Osalustasu
475,00 – kui tasutakse korraga või 100,00/kord, kui tasud iga korra eest eraldi. Või küsi veel võimalusi.
Töötoa juhendaja
Viktoria Saat on psühholoog, superviisor ja coach ligi 30-aastase kogemusega töös eraisikute, meeskondade, spetsialistide ja juhtidega. Viktoria lõpetas Sankt-Peterburi Puškini-nimelise Riikliku Ülikooli psühholoogia eriala (cum laude, 2000) ning jätkas õpinguid konfliktilahenduse ja muutuste juhtimise alal Portlandi Protsessitöö Instituudi (USA) magistrantuuris (2006–2011). Lisaks on ta läbinud ANSE standarditele vastava 2,5-aastase coach’i ja superviisori väljaõppe (2017) ning kuulub Eesti Supervisiooni ja Coaching’u Ühingusse. Viktoria on Diamond Power Index® ja Power Intelligence® sertifitseeritud coach (2017) ning raamatu „Suhte alkeemia“ (Eesti Ajalehed, 2010) autor. Ta on ka International Supervision and Coaching Institute’i (ISCI) juhatuse liige ja õppejõud.
www.viktoriasaat.ee
https://www.viktoriasaat.ee/muutuste_lab/
⚠ Osalemise tingimused
Eneseteadlikkuse töötuba ei ole mõeldud psühhoteraapiaks ega asenda psühhoteraapiat. Pakutavad teooria ja harjutused on üldise enesearengu toetamiseks ja eneseharimiseks, kuid nende sobivus sõltub iga osaleja individuaalsetest vajadustest ja seisundist. Vajadusel soovitame konsulteerida vastava eriala spetsialistiga.
📝Registreerimine: https://forms.gle/R8y9xQjqetgnjW4TA
ℹ Küsimused ja lisainfo [email protected] See less
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Tallinn, Estonia
