Advertisement
Mobility Camp - Ediția a II-aTe antrenezi mereu în același fel și simți că e timpul pentru ceva diferit și mai aproape de natural? Descoperă un mod inteligent și complex de a lucra cu corpul tău – o combinație unică de forță, flexibilitate si echilibru - mobilitate.
🌟 Ce este mobilitatea? Nu este doar despre "stretching." Mobilitatea reprezintă sinergia dintre:
🧘 Flexibilitate: Capacitatea mușchilor de a se întinde.
🤸 Echilibru: Stabilitatea care îți permite să controlezi mișcarea.
💪 Forță: Puterea necesară pentru a susține și controla mișcările.
🌟 Mobilitate: Toate cele trei lucrând împreună pentru un corp sănătos, funcțional și pregătit pentru viața de zi cu zi.
În această tabără, vei învăța cum să-ți construiești aceste abilități de bază prin antrenamente variate, eficiente, folosind greutatea corpului, care îți îmbunătățesc performanța generală și îți protejează corpul pe termen lung.
🌿 De ce să participi?
Sesiuni de antrenament pe malul unui lac spectaculos, în inima munților.
Activități opționale precum kayaking, mersul pe bicicleta (Pegas sau electrica) și plimbări cu ATV-ul.
Un mediu care te ajută să-ți deconectezi mintea și să-ți reconectezi corpul.
Fie că ești începător sau avansat, vei pleca din această tabără cu un corp mai puternic, o minte mai clară și instrumente practice pentru a avea grijă de tine prin mișcare.
Rezervă-ți locul acum – locuri limitate!
Duminica
12:00 - acomodare
13:00 - 14: 00 - masa de pranz
14:00 - 17:00 - introducere
17:15 - 18:30 - full body workout
19:00 - 20:00 - cina
20:30 - 21:00 - mini-workshop "respirația"
Luni
8:00 - 9:15 - antrenament mobilitate I
9:30 - 10:30 - micul dejun
10:30 - 14:00 - scurt traseu/biciclete/ATV/Kayak
14:00 - 15:00 - prânz
15:15 - 16:45 - workshop postural
17:00 - 18:30 - full body workout
19:00 - 20:00 - cina
20:30 - 21:00 - mini-workshop "de ce să activez abdomenul daca ma doare spatele?"
21:30 - foc tabăra
Marți
8:30 - 9:45 - build mobility II
10:00 - 11:00 - micul dejun
11:00 - 13:00 - Q&A and goodbyes
Antrenorii care vor fi alături de voi:
Angela: instructor de pilates, aerobic si yoga, cu experiență în practică de peste 10 ani, vă va ghida alaturi de Petru în antrenamentele din tabără. Este pasionată de găsirea echilibrului dintre minte și corp și de colaborarea armonioasă a acestora, Angelei îi plac practicile în care energia respirației se armonizează cu cea a corpului fizic și cu cea a minții. Cu multiple cursuri și workshopuri despre corpul uman, yoga și alte metode de mișcare deja finalizate și într-un continuu proces de invatare si dezvoltare, Angela vă va ajuta sa descoperiți si sa simțiți cum funcționează corpul dumneavoastră, cum sunt generate mișcările, de ce uneori putem face o anume mișcare și alteori nu si cum putem ajunge sa facem mișcările pe care ni le dorim.
Petru: a început călătoria în lumea sportului în calitate de sportiv de performanță in kick-boxing si alte sporturi de contact, arte marțiale și exerciții fizice, pe care le practică de mai bine de 25 de ani. Pe parcursul acestui traseu plin de energie si forta, și ca urmare a unor accidentări, a realizat importanța stabilității, a echilibrului si a descoperit astfel necesitatea antrenamentelor de mobilitate, de stabilitate, de flexibilitate, nu doar a celor de forta. Petru este si terapeut manual certificat, cu studii de osteopatie, NKT (terapie neuro kinetica), masaj terapeutic, reflexogen și drenaj limfatic, cu experiență practică de peste 10 ani. Alaturi de el veti descoperi limitele corpului vostru, ale propriei mobilitati si care sunt pașii pentru va îmbunătăți această latură.
🗓 Când: 31 August - 2 Septembrie
📍 Unde: Atra Doftana
🐦 Preț Early Bird: 2376 lei (20% discount până la data de 15 martie)
Preț întreg: 2970 lei
*Pentru a rezerva locul, trebuie să achitați 30% din valoarea totală (suma este nerambursabilă).
Prețul include:
* antrenamentele, workshopurile
* pensiune completă (începând cu duminica la prânz până marți dimineața - cu posibilitatea de a opta pentru meniu vegetarian)
* cazare trei zile/două nopți
* acces la sauna
* acces la bicilete si caiac
Pretul NU include:
* transportul (ne organizam prin car-sharing cu masinile personale).
* plimbare cu ATVul
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Atra Doftana, Tesila, Brasov, Romania
