MIĘŚNIE DNA MIEDNICY

Sat Jan 17 2026 at 10:00 am to 02:00 pm UTC+01:00

Lo Studio Gliwice Siemińskiego 27/1 | Gliwice

MI\u0118\u015aNIE DNA MIEDNICY
Advertisement
Mięśnie dna miednicy są kluczowe dla Twojego zdrowia, szczególnie jeśli uprawiasz sport lub ćwiczysz jogę.
To one zapewniają stabilne podparcie dla Twoich narządów, poprawiają jakość życia intymnego, chronią kręgosłup lędźwiowy przed napięciem, wspierają prawidłowe oddychanie i pomagają chronić stawy biodrowe przed przeciążeniem.
Ponadto, wraz z mięśniem poprzecznym, wielodzielnym i przeponą tworzą tzw. tłocznie brzuszną, którą wspomaga oddychanie oraz bierze udział w stabilizacji kręgosłupa i miednicy. Silne i wytrzymałe dno miednicy pozwala również na łatwiejsze i bardziej świadome wydłużanie się w pozycjach.
Jeśli ćwiczysz jogę (lub inny rodzaj aktywności) i czujesz, że temat dna miednicy Cię ciekawi, ale wciąż nie masz pewności, jak je aktywować — zapraszam Cię na 4-godzinny
warsztat, który pomoże Ci zrozumieć i poczuć ten obszar w praktyce.
W programie:
• poznasz lokalizację i funkcje mięśni dna miednicy,
• nauczysz się ich bezpiecznej i świadomej aktywacji,
• otrzymasz materiały do samodzielnej praktyki w domu,
• sprawdzisz w praktyce, jak dno miednicy wpływa na stabilność i wydłużenie w pozycjach jogi.
To warsztat dla osób, które chcą w bezpieczny sposób pogłębić swoją praktykę i relację z ciałem – z uważnością, bez pośpiechu, w atmosferze ciekawości i szacunku dla swojego ciała. To będzie czas, by z szacunkiem i uwagą przyjrzeć się tej ważnej części Twojego ciała, by bez wstydu porozmawiać o miednicy oraz trudnościach stojących na drodze do ich aktywacji. Niezależnie od Twojego doświadczenia, nauczysz się podstawowych ćwiczeń by
wspierać swoje dno miednicy w codziennej pracy i by cieszyć się zdrowiem i większą swobodą w ruchu
📅 Data: sobota 17 stycznia 2026
🕕 Godzina: 10:00-14:00
📍 Miejsce: Lo Studio Gliwice ul. Siemińskiego 27/1
🎤 Prowadzenie: Agnieszka Wielobób
💰 Koszt: 250 PLN (miejsce gwarantuje wpłata zadatku)
📋 Zapisy:
👉[email protected]
📞 SMS 605368448 lub messenger
Advertisement

Event Venue & Nearby Stays

Lo Studio Gliwice Siemińskiego 27/1, ulica o. Jana Siemińskiego 27, 44-100 Gliwice, Polska, Gliwice, Poland

Icon
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.

Discover more events by tags:

Sports in Gliwice

Ask AI if this event suits you:

More Events in Gliwice

Odkryj i wykorzystaj kolor swoich mo\u017cliwo\u015bci
Sat, 17 Jan at 10:30 am Odkryj i wykorzystaj kolor swoich możliwości

Gliwice

HoyoTrain QuickStop 2026 - Gliwice
Sat, 17 Jan at 12:00 pm HoyoTrain QuickStop 2026 - Gliwice

Stacja Artystyczna RYNEK

Spotkanie autorskie z Maciejem Wielobobem
Sat, 17 Jan at 04:30 pm Spotkanie autorskie z Maciejem Wielobobem

Lo Studio Gliwice ul. Siemińskiego 27/1

KONCERT \u201eBEZ NABIJANIA\u201d \/ K\u0118DZIERZYN-KO\u0179LE \/ KLUB KAMELEON
Sat, 17 Jan at 07:00 pm KONCERT „BEZ NABIJANIA” / KĘDZIERZYN-KOŹLE / KLUB KAMELEON

Dworcowa 1a, 47-220 Kedzierzyn-Kozle, Poland

warsztaty - INTENSYWNY KURS MEDIACJI NVC (3 czterodniowe zjazdy)
Tue, 20 Jan at 10:00 am warsztaty - INTENSYWNY KURS MEDIACJI NVC (3 czterodniowe zjazdy)

Filomata Strefa Rozwoju

Gliwice is Happening!

Never miss your favorite happenings again!

Explore Gliwice Events