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Um programa baseado na pesquisa científica que prepara os participantes para uma prática regular integrada na vida diária.About this Event
Este curso tem como base as principais práticas e princípios do MBCT – Programa de Terapia Cognitiva Baseado em Mindfulness e MBSR – Programa Baseado em Mindfulness para a Redução do Stress, com ênfase na integração da atenção plena na vida diária, daí o seu nome Mindfulness para a vida. A prática de mindfulness tem um enorme potencial de transformação para o ser humano, mas que só poderá ser útil se conseguirmos trazê-la para a vida diária.
Este é um programa profundo, para promover mudanças sustentáveis e duradouras na forma como nos relacionamos com as preocupações, estados de humor difíceis, o stress e a ansiedade, e também aprender a desenvolver a alegria, o bem-estar e a satisfação com a vida.
O programa é composto por 8 sessões semanais, de duas horas e meia, cada e um dia de retiro.
CALENDÁRIO
24 de janeiro a 14 de março * sextas-feiras * 19h00 - 21h30
Dia 2 de março * 10h00 - 15h00 * Dia de retiro
DESTINATÁRIOS
Pessoas maiores de 18 anos. Este programa pode ser frequentado por quem nunca praticou mindfulness, ou por pessoas que já praticam mindfulness, de forma pontual e desejam aprofundar a sua prática. E ainda para quem já realizou outro curso de mindfulness e deseja continuar a desenvolver e aprofundar a sua prática.
EARLY BIRD
20% de desconto sobre o valor base, até 20 de dezembro de 2024
DATA LIMITE DE INSCRIÇÃO
20 de janeiro de 2025
LOCAL
Instituto Português do Desporto e da Juventude
Rua de Moscavide, Lote 47.101 * Parque das Nações
ORIENTADO POR
Susana Rocha
Responsável pelo Centro de Mindfulness para a Educação. Professora certificada para o programa de Terapia Cognitiva baseada em Mindfulness (MBCT)
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Event Venue & Nearby Stays
Instituto Português do Desporto e da Juventude, 4.71 Rua de Moscavide, Lisboa, Portugal
Tickets
EUR 228.00 to EUR 300.00
