Advertisement
☝️ A KURZUS KEZDÉSÉNEK IDŐPONTJA VÁLTOZOTT, de az eseményben sajnos nem javítható! A feltüntetett dátum helyett egy nappal később, szeptember 28- 29-én, szombat-vasárnap lesz az intenzív hétvégi alkalom. ☝️• • • • • • • • •
🌱 A Mindful Contact önismereti mozgástréningen a kontakt improvizáció elemeit használjuk, miközben figyelmünk egy része azon van, hogy minél többet megtudjunk arról, hogyan is működünk emberi kapcsolatainkban.
Nem beszélgetni fogunk erről, hanem mozgás közben, "akcióban" megtapasztalni önmagunkat és reakcióink következményeit. Mindezek tudatosítása segítségünkre lehet abban, hogy reagálás helyett új válaszokat kezdjünk el adni életünk eseményeire.
Mozgás közben érintésünkön és figyelmünkön keresztül kapcsolódunk önmagunkhoz és egymáshoz. A gyakorlatok során keressük, hogyan tudjuk a súlyunkat adni, egymást megtámasztani, gördülni egy közös pont körül, megtalálni a közös egyensúlyunkat, vagy ha a mozdulat úgy hozza, akár együtt elesni és felállni.
Kísérletezünk és megtapasztaljuk, hogyan születik meg kölcsönös figyelemünk által a kapcsolat spontán, áramló és jelenre hangolt minősége.
🌿 Az alkalmak során
• a mindfulness figyelmi fókuszait használva tudatosítjuk automatikus működési mintázatainkat, és tapasztalati úton keresünk új utakat
• észrevesszük, milyen jelentése van számunkra mozdulatainknak és annak, amilyen minőségben mozdulunk és kapcsolódunk
• tudatosítjuk, mit mutat meg magunkról az ahogy mozgás közben viszonyulunk önmagunkhoz, a partnerünkhöz és tágabb környezetünkhöz
☘️ Gyakorlásunk közben
• kérdéseket teszünk fel és testünkre figyelve észrevesszük a válaszokat vagy éppen a válaszok hiányát
• látjuk egymást és látva vagyunk
• keressük, hogy a mozgáson és kapcsolódáson keresztül szerzett tudás, mint analógia, hogyan vihető ki a terem falai közül és építhető be hétköznapi életünkbe és kapcsolatainkba
• megtapasztaljuk, hogy mindebben együtt vagyunk és nem egyedül
✨ Ajánlom ezt a tréninget, ha szeretnél mozgáson keresztül, tapasztalati úton többet megtudni önmagadról és emberi kapcsolataid működéséről. Ha nyitott vagy a változásra és arra, hogy változtass.
Az órákon való részvételhez semmiféle mozgásos előképzettség nem szükséges. Elegendő ha van valami, ami megszólít, megérint a fenti leírásból és kíváncsi vagy.
• • • • • • • • •
⏳ A folyamat felépítése:
Egy hosszú, hétvégi megmártózással kezdjük a kurzust, aminek időpontja:
szeptember 28- 29.,
szombat 14:30-18:30h, vasárnap 10-17h.
Az intenzív hétvégét egy 5 alkalomból álló sorozat követi, amikor kéthetente találkozunk, hétfő esténként 18-21h. között.
Hétfő esti dátumok:
Október 7., 21.
November 4., 18.
December 2.
A folyamat zárt csoportmunkában zajlik. Maximális létszám 12 fő.
💸 Költségek:
A 25 órás kurzus ára 65.000Ft, ami lehetőséged szerint akár egy, akár két részletben is fizethető.
🗺 Hol?
Budapest, VIII.ker. Stereo Művház, Illés u. 36.
Jelentkezésedet vagy felmerülő kérdéseidet ezen a linken keresztül küldheted el:
https://forms.gle/CDR1FC36mMVzmASj7
Nagy szeretettel várunk minden érdeklődőt!
Gyöngyi & Tóni
• • • • • • • • •
🌱 Rólunk:
Beer Gyöngyi, szomatikus – és mindfulness megközelítésű mozgástréner, akkreditált meditáció tanár (MBSR tréner / Mindful Academy), jógaterapeuta
Az elmúlt 15 évben számos szomatikus irányzat mellett főképp jógát, tai-jit, qigong-ot, kontakt improvizációt, weight-flow contact-ot, shiatsu-t, és mindfulness meditációt gyakoroltam és/vagy tanítottam. Nyolc éven keresztül vezettem Weight-flow contact csoportokat, és részt vettem a Kontakt Budapest által szervezett kontakttanári képzésben.
Jelenleg mindfulness és kontakt improvizáció alapú önismereti csoportokat vezetek (Mindful Contact, Be real – Be present, Belső Ölelés). Tagja vagyok a SZOME-nak (Szomatikus Oktatásért és Mozgásért Egyesület) és részt veszek Berlinben a Somatische Akademie Szomatikus Pedagógusképzésében.
Óráimon ahhoz szeretnék teret kínálni, hogy a résztvevők kíváncsi párbeszédbe és valódi kapcsolatba kerülhessenek saját testükkel, a, érzelmeikkel, és ezáltal lehetőségük nyíljon belső erőforrásaik felfedezésére és mozgósítására. Hiszem, hogy a testünk felé való odafordulás általános jóllétünk fontos szelete, mely egy öngondoskodó, ítélkezésmenetes, magunkért felelősséget vállalni képes és önazonos irányba; egy gazdagabb élet felé mozdít el minket.
Nagy Antal, szocioterapeuta, pszichodinamikus mozgás és táncterapeuta
A szavakon túli önismereti út mindig is közelebb állt hozzám, legyen az táncterápia, művészetterápia, kontakt improvizáció, weight flow contact, meditáció, imagináció.
A testérzetek és az általuk előhívott érzések , emlékek másfajta ösvényt mutatnak az önismeretben, mintha gondolatokon keresztül szeretnénk megérteni a működésünket.
Még ugyanaz a mozdulat -ha létezik ilyen egyáltalán- egész más részleteket mutat, ha a figyelmünk fókuszát máshová helyezzük.
A tánc és mozgás megfelelő figyelemmel, az átélés és az önmagunkra rálátás egyidejű élményével hat, közvetlen tapasztalati úton. Nem kell elhinni semmit, csak figyelni!
Köszönet a fotóért Margitay Klárinak
https://www.facebook.com/KlaraMargitayPhotography
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Stereo Művház // Stereo Workshop, Illés utca 36, Budapest 1083, Magyarország,Budapest, Hungary
