Advertisement
Grūtības iemigt, bieži mosties naktīs vai mosties jau noguris? Bezmiegs nav uz mūžu - to var risināt! Pirmais solis ir apzināšanās un vēlme miegu sakārtot, tāpēc aicinām pievienoties miega atbalsta grupai, kur to darīt kopā ar pieredzējušiem speciālistiem.
MIEGA ATBALSTA GRUPA ir droša un atbalstoša vide, kur dalībnieki saņem profesionālu palīdzību un mācās efektīvas miega uzlabošanas metodes, kā arī dalās pieredzē. Grupā ar speciālistu atbalstu meklējam individuālos bezmiega cēloņus un ar tiem strādājam, kā arī speciālistu uzraudzībā apgūstam pašpalīdzības metodes un relaksācijas tehnikas.
Grupu vada:
- pieredzējusi psiholoģe un KBT terapijas speciāliste Ilona Krone;
- ārste psihiatre, kognitīvi biheiviorālā terapeite (KBT) Natālija Bērziņa, piedāvājot zinātniski pamatotas un praksē pārbaudītas pieejas miega traucējumu mazināšanai.
Miega atbalsta grupa ir lieliska iespēja saņemt personalizētu atbalstu un apgūt prasmes, kas palīdzēs uzlabot miegu ilgtermiņā bez medikamentiem vai ar mazāku nepieciešamību pēc tiem.
Praktiska informācija un pieteikšanās
📅 Nodarbību ilgums: 90 minūšu garas nodarbības reizi nedēļā 4 nedēļas, sākot no 12.03.2025.
📍 Norise: tiešsaistē, klātienē (hibrīdversija)
👥 Dalībnieku skaits: ierobežots, lai nodrošinātu personalizētu pieeju
📩 Pieteikšanās, aizpildot anketu
ej.uz/miega_atbalsta_grupa vai rakstot ziņu.
Neatliec miegu. Pievienojies miega atbalsta grupai un sper pirmo soli pretī labākam miegam un dzīves kvalitātei jau šodien!
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
GrandVer klīnika, Krišjāņa Valdemāra iela 33,Riga, Latvia
