Name: MIĘŚNIE DNA MIEDNICY
Start: 2026-01-17T10:00:00+01:00
End: 2026-01-17T14:00:00+01:00
Location: Lo Studio Gliwice Siemińskiego 27/1

$MI\u0118\u015aNIE DNA MIEDNICY$

Mięśnie dna miednicy są kluczowe dla Twojego zdrowia, szczególnie jeśli uprawiasz sport lub ćwiczysz jogę.
To one zapewniają stabilne podparcie dla Twoich narządów, poprawiają jakość życia intymnego, chronią kręgosłup lędźwiowy przed napięciem, wspierają prawidłowe oddychanie i pomagają chronić stawy biodrowe przed przeciążeniem.
Ponadto, wraz z mięśniem poprzecznym, wielodzielnym i przeponą tworzą tzw. tłocznie brzuszną, którą wspomaga oddychanie oraz bierze udział w stabilizacji kręgosłupa i miednicy. Silne i wytrzymałe dno miednicy pozwala również na łatwiejsze i bardziej świadome wydłużanie się w pozycjach.
Jeśli ćwiczysz jogę (lub inny rodzaj aktywności) i czujesz, że temat dna miednicy Cię ciekawi, ale wciąż nie masz pewności, jak je aktywować — zapraszam Cię na 4-godzinny
warsztat, który pomoże Ci zrozumieć i poczuć ten obszar w praktyce.
W programie:
• poznasz lokalizację i funkcje mięśni dna miednicy,
• nauczysz się ich bezpiecznej i świadomej aktywacji,
• otrzymasz materiały do samodzielnej praktyki w domu,
• sprawdzisz w praktyce, jak dno miednicy wpływa na stabilność i wydłużenie w pozycjach jogi.
To warsztat dla osób, które chcą w bezpieczny sposób pogłębić swoją praktykę i relację z ciałem – z uważnością, bez pośpiechu, w atmosferze ciekawości i szacunku dla swojego ciała. To będzie czas, by z szacunkiem i uwagą przyjrzeć się tej ważnej części Twojego ciała, by bez wstydu porozmawiać o miednicy oraz trudnościach stojących na drodze do ich aktywacji. Niezależnie od Twojego doświadczenia, nauczysz się podstawowych ćwiczeń by
wspierać swoje dno miednicy w codziennej pracy i by cieszyć się zdrowiem i większą swobodą w ruchu
📅 Data: sobota 17 stycznia 2026
🕕 Godzina: 10:00-14:00
📍 Miejsce: Lo Studio Gliwice ul. Siemińskiego 27/1
🎤 Prowadzenie: Agnieszka Wielobób
💰 Koszt: 250 PLN (miejsce gwarantuje wpłata zadatku)
📋 Zapisy:
👉[email protected]
📞 SMS 605368448 lub messenger