Advertisement
UUSI KURSSI VARATTAVISSA KEVÄÄLLE!Kerran kk:ssa sunnuntaisin klo 11-12 Metsä-Mindfulness Ruissalossa!
Kaikki sunnuntait ovat varattavissa:
https://www.varaaheti.fi/studioreinu/fi
Metsä-Mindfulness yhdistää luonnon hyvinvointivaikutukset ja tietoisuustaidot.
Luonto vaikuttaa hyvinvointiimme ja terveyteemme monilla positiivisilla tavoilla. Tutkimusten mukaan jo muutama minuutti metsässä laskee stressitasoa, madaltaa verenpainetta ja tasoittaa hengitystiheyttä. Metsässä oleilu vähentää negatiivisia tuntemuksia - ahdistusta ja masennusta.
Tietoisuustaidoilla tarkoitetaan tämän hetken kokemista. Ympäristön havainnointia ja pienten asioiden huomaamista. Kaiken hyväksymistä sellaisena kuin se tässä hetkessä on. Mitään arvostelematta, mitään arvottamatta.
Jokaiselle sunnuntaille on oma teemansa ja kurssin harjoituksia mm. ovat:
🌲Hiljainen kävelymeditaatio metsässä
🌲Erilaiset aistiharjoitukset
🌲Hidas ja rauhoittava liikemeditaatio
🌲Myötätunto/kiitollisuusharjoitukset
🌲Tietoinen syöminen
Ja kun talvi vaihtuu kevääseen, lisäämme mukaan:
🧘🏻istumameditaation ja kehomeditaation luonnossa. Samalla nautimme uusien äänien ja tuoksujen heräämisestä kevääseen.
Hinta 20€/16(opisk.)/kerta. Kymppikortistamme kertamaksu. Pankkikortti, Smartum ja E-passi.
Lisää kalenteriisi myös muut kurssipäivät sunnuntaisin klo 11-12:
22.2.
15.3.
12.4.
+11.5. ma klo 18-19!
Tervetuloa rauhoittumaan ja tekemään itsellesi hyvää🌲
Metsä-Mindfulness-kurssin ohjaa:
Mindfulness-ohjaaja Anne Suomi
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Honkapirtti, Ruissalo, Albert Ravilan raitti,Turku, Finland
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
