Advertisement
Medytacja głosem to zajęcia, na których nauczę Cię jak trenować uważność przy użyciu głosu. To prawdziwa dźwiękoterapia, której celem będzie wyciszenie, głęboki relaks oraz ukojenie umysłu. Będzie to również okazja dla Ciebie do pracy nad pięknym śpiewem, przełamaniem ewentualnej tremy, do ćwiczenia głębokiego oddechu oraz czystej intonacji. Nie jest istotne jak i czy w ogóle śpiewasz. Mi wystarczy, że chcesz - a ja już zajmę się resztą.
60 minutowe zajęcia będą podzielone na dwie części – obie praktyczne. Na początku każdego spotkania podzielę się z Tobą moimi sprawdzonymi ćwiczeniami, które umożliwiają wydobycie pięknego głosu. Czyli będzie rozgrzewka oraz praca nad takimi zagadnieniami wokalnymi jak: intonacja, oddech, rezonatory, skala głosu, dynamika, podparcie oddechowe, rytmika i pewnie wiele innych.
Druga część będzie służyła grupowej praktyce uważności poprzez wspólne śpiewanie sylab nasiennych* i bardzo prostych mantr. Potrwa co najmniej 21 minut** , czyli Medytacja Głosem.
Każde spotkanie wymaga zgłoszenia ze względu na ograniczoną liczbę miejsc.
Zgłoszenia proszę przesyłać w prywatnych wiadomościach lub na mój numer telefonu: 666 602 782. W treści zgłoszenia proszę o podanie imienia, nazwiska oraz daty zajęć.
Warsztaty są absolutnie dla każdego (14+). Zarówno umiejętności wokalne jak ich brak mile widziane.
* starożytna forma dźwiękowa naładowana przekazem duchowym. Np: om
**Według badań Sary Lazar Harvard University, sesje medytacji trwające co najmniej 20 minut mogą znacząco obniżyć poziom stresu i poprawić funkcjonowanie układu nerwowego. Dlatego nasze wspólne śpiewanie mantr przez conajmniej 21 minut wesprze głęboki relaks, przyniesie korzyści zdrowotne, wesprze neuroplastyczność mózgu, poprawi samopoczucie i będzie powodowało redukcję poziomu kortyzolu.
Następne zajęcia planowane są na:
- 11.10.2024
- 15.11.2024
- 13.12.2024
Koszt: 50 zł.
Jeżeli chciał(a)byś brać udział w zajęciach, ale nie odpowiada Ci godzina lub dzień, daj mi proszę znać. Na pewno dam się namówić na utworzenie nowej grupy w inny dzień tygodnia.
---
o mnie:
Na co dzień występuję w operze oraz uczę śpiewać innych. Wszystkich. I uwierzcie mi, że śpiewających łączy jedno – szczęście! To nie jest żadna magia, lecz po prostu wpływ wibracji głosu na nerw błędny, a także wydzielanie się endorfin, oksytocyny i dopaminy przy jednoczesnym obniżaniu się poziomu kortyzolu. Śpiew to zdrowie, a ze sprawnym gardłem i krtanią może śpiewać KAŻDY.
Jestem również logopedką i specjalizuję się w rehabilitacji głosu. Tak więc w moich rękach będziesz zupełnie bezpieczna/bezpieczny. Indywidualnych uczniów i pacjentów przyjmuję w swojej Pracowni Głosu Syrena na Niedziałkowskiego 21.
Medytacja Głosem - podsumowanie:
O której: 17:30
Gdzie: Namaste. Ośrodek Pracy z ciałem i terapii. Aleja Jana Pawła II 42/ lok.1
Zajęcia będą odbywać się przynajmniej raz w miesiącu. Kolejne terminy: 11.10.2024, 15.11.2024, 13.12.2024.
Koszt: 50 zł. Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc obowiązują zapisy.
Do zobaczenia!
Sandra Klara Januszewska
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Namaste / Ośrodek Pracy z ciałem i Terapii, aleja Papieża Jana Pawła II 42, 70-415 Szczecin, Polska,Szczecin, Poland
