Advertisement
Datoer: Kurset varer i 8 uker med oppstart 28. April. Vi møtes hver mandag frem til og med 16. Juni 2025Tidspunkt: Kl. 17.00 – 20.00 (3 timer inkludert mindre pauser)
Stilleretreat dag: Søndag 1. Juni 2025
Forventet innsats: Ca 45-60 minutter daglig praksis i 8 uker
Mindfulness-basert stressreduksjon (MBSR) er et veletablert program utviklet for å trene din oppmerksomhet på en måte å redusere stress, uro og gi økt livskvalitet. Kurset strekker seg over åtte uker og inkluderer en kombinasjon av kroppsskanning, guidet meditasjon, oppmerksom bevegelse og diskusjoner/refleksjoner som fremme økt bevissthet og tilstedeværelse i hverdagen.
Dette åtte ukers kurset er en transformativ reise som gir deltakerne mulighet til å utvikle en oppmerksom tilnærming til stress, angst og dagliglivets utfordringer. Kurset ble opprinnelig utviklet av Jon Kabat-Zinn på 70-tallet for bruk i helseforetak. Kurset har siden utviklet seg til å være et evidensbaserte programmet med praktiske verktøy og teknikker som øker bevisstheten, dyrke motstandskraft og fremme helhetlig velvære.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Bentsegata 6, 0463 Oslo, Norway, Sterkstrøm AS, Bentsegata 6, 0465 Oslo, Norge,Oslo, Norway
Tickets
