Maîtriser l'anxiété de performance pour cultiver sa présence authentique

« Maîtriser l'anxiété de performance pour cultiver sa présence authentique » - atelier d’introduction de 3 heures.

Samedi 11 mai de 10 h à 13 h

Studio Caravane

910 Rue Jean-Talon Est, Montréal, Québec H2R 1V4

Le stress et l'anxiété de performance vont bien au-delà des signes extérieurs comme la voix qui tremble ou les mains moites. C'est un mélange complexe d'émotions, de réactions physiques, de pensées et de comportements qui peuvent sérieusement affecter la qualité de la vie quotidienne des personnes, influençant leurs interactions sociales, leur estime de soi et leur bien-être général.

À travers des exercices pratiques simples et accessibles à tout le monde, découvrez des techniques de l'approche Acceptance and Commitment Training (ACT) et de la méthode La Voix Résiliente (LVR) pour gérer le stress de performance et affirmer votre présence, que ce soit pour le chant ou la prise de parole en public ou pour mieux faire face aux situations quotidiennes exigeantes: entrevues, conversations importantes, etc.

Au programme de l' atelier:

- Exercices d'écriture, de respiration, de préparation mentale et de visualisation tirés des approches ACT et LVR.

- Ambiance de non-jugement, de bienveillance et de discrétion: aucune présentation ou prise de parole devant le groupe n'est demandée, ce qui convient très bien aux personnes introverties.

Animé par Marcin Brzezinski, coach vocal et fondateur de La Voix Résiliente, cet atelier offre des outils concrets pour surmonter les défis liés à l'anxiété de performance. Bio : https://lavoixresiliente.com/a-propos/

À PROPOS DU FORMATEUR :

Marcin Brzezinski, coach vocal et éducateur en santé de la voix a aidé depuis 30 ans de nombreux.ses artistes de tout niveau à trouver ou retrouver leur voix et mieux gérer le stress de performance afin de s’exprimer avec plus de liberté et d’authenticité.

Il est le fondateur de La Voix Résiliente et a créé au fil des ans la méthode LVR, une approche moderne utilisée par des artistes et professionnel.le.s de la voix au Québéc et en Europe pour leur préparation vocale et scénique.

Il est aussi collaborateur du Laboratoire de la voix du Centre universitaire de santé McGill et de la clinique de santé des artistes AXIO ORL où il intervient depuis 20 ans en prévention et rééducation des troubles de la voix parlée et chantée.

La méthode LVR vous propose des techniques d'entraînement et de rééducation vocale basées sur la science, des conseils pratiques pour former et maintenir des habitudes vocales saines au quotidien, ainsi que des outils pour réduire l'anxiété de performance, augmenter votre capacité d'expression émotionnelle et établir une présence authentique en toute situation vocale.

Recommandation :

« M. Brzezinski est un pionnier dans le mouvement de pédagogie vocale contemporaine au Québec. Il s’est investi dans l’affût de connaissances nouvelles dans le domaine de la science vocale, de la rééducation et de la santé vocale. Son professionnalisme, fondé sur des qualités d’humanisme et de soutien aux artistes de la scène et des professionnels de la voix, a soutenu son excellente réputation tout au long de sa carrière. »

Françoise P. Chagnon, MDCM FRCS FACS ADM.A

Otorhinolaryngologie

Clinique de santé Axio

Professeur associé, Université McGill

Centre Universitaire de Santé McGill

Event Venue & Nearby Stays

910 Rue Jean-Talon E, 910 Rue Jean-Talon Est, Montréal, Canada