Master the Basics III

Sat Sep 18 2021 at 02:00 pm to 05:00 pm

Fenriz Gym I MMA, Muay Thai, Boxing, Brazilian Jiu-Jitsu, Wrestling | Berlin

NKPT - Personal Training in Berlin
Publisher/HostNKPT - Personal Training in Berlin
Master the Basics III
Advertisement
Master the Basics ist eine dreiteilige Seminarreihe, welche dir als Anfänger im Gym alle Tools an die Hand gibt, um richtig durchzustarten.
About this Event
Master the Basics
Was erwartet dich?

Master the Basics ist eine dreiteilige Seminarreihe, in der du alles rund um das Thema Training und Ernährung lernen wirst. Unser Ziel ist es dich so umfangreich zu schulen, dass du dich im Anschluss selbst zum sportlichen Erfolg führen kannst und einen nachhaltig gesunden Lebensstil entwickelst. Selbstverständlich stehen dir unsere Trainer und Seminarleiter auch im Anschluss noch für all deine Fragen zur Verfügung!


MtB I:

Im ersten Teil von Master the Basics werden dir trainings- und ernährungswissenschaftliche Grundlagen vermittelt. Somit stellen wir sicher, dass du dein Training und deine Ernährung selbstständig planen und anpassen kannst.

Dazu gehören:

Belastungsintensitäten im Kraft- und Ausdauertraining

Schulung grundlegender Bewegungsmuster im Krafttraining

Behandlung wesentlicher Bewegungsmuster für das alltägliche Ausdauertraining

Beispiel-Trainingspläne

Basiswissen zu Kalorien, sowie Makro- und Mikronährstoffen


MtB II:

Im zweiten Seminar werden dir in einem Workshop alle notwendigen Übungsvariationen näher gebracht um dein Training sowohl im Gym als auch zu Hause effektiv zu gestalten. Du wirst professionell im Umgang mit der Langhantel und dem eigenen Körpergewicht geschult.


MtB III:

Das letzte Seminar setzt den Schwerpunkt auf die wesentlichen Faktoren einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Du wirst lernen wann du welche Nährstoffe benötigst und in welchen Lebensmitteln sie zu finden sind. Ebenso geben wir dir Strategien und Rezepte an die Hand, mit denen du eine gesunde Ernährung in deinen Alltag integrieren kannst.


Für wen sind die Seminare geeignet?

Master the Basics ist insbesondere für Trainingsanfänger interessant. Aber auch Fortgeschrittene Athleten bekommen die Möglichkeit ihr Wissen zu vertiefen. Kurz: Jeder ist willkommen!


Wann finden die einzelnen Seminare statt?

Master the Basics I: 21.08.2021 14:00-17:00

Master the Basics II: 04.09.2021 14:00-17:00

Master the Basics III: 18.09.2021 14:00-17:00


Welche Buchungsoptionen gibt es?

Alle Seminare können separat, sowie im Paket gebucht werden.

Fenriz-Mitglieder können sich über einen speziellen Rabatt freuen! Dazu muss am Ereignistag lediglich ein Nachweis über eine Mitgliedschaft beim Seminarleiter vorgelegt werden.

Ticketoptionen:

MtB I: 99,00€*

MtB II: 99,00€*

MtB III: 99,00€*

*89,00€ für Fenriz-Mitglieder

-

MtB-Premium (Ticket für alle Seminare): 269,00€*

*259,00€ für Fenriz-Mitglieder


Extras

Alle Teilnehmer erhalten dauerhaft 30% Rabatt in allen teilnehmenden Berliner Nike- und Oakley-Stores.

Weitere Infos und Nutzungsmöglichkeiten werden in den Seminaren erläutert.


Corona Verordnung

Teilnehmer dürfen das Gym nur mit einer FFP2 Maske oder einem entsprechenden Nachweis über eine Maskenbefreiung betreten

Es ist im Gym zu jeder Zeit eine FFP2 Maske zu tragen und möglichst ein Abstand von 1,5m zu anderen Personen einzuhalten (während der Sportausübung in der festgelegten Trainingsgruppe gelten diese Regeln nicht)


Unbedingt erforderlich um am Seminar teilnehmen zu können sind zudem:

Entweder: Negativer Covid-19 Test ( nicht älter als 24 Stunden)

Oder: Nachweis über vollständige Impfung (nicht jünger als 14 Tage)

Oder: Nachweis über eine Genesung von Covid-19 in Form eines positiven PCR Tests (nicht älter als 6 Monate und nicht jünger als 28 Tage)


Bei weiteren Fragen stehen wir dir jederzeit unter [email protected] zur Verfügung.

Wir freuen uns auf dich!




What awaits you?

Master the Basics is a three-part series of seminars in which you will learn everything about training and nutrition. Our goal is to train you so extensively that you can then lead yourself to athletic success and develop a sustainable, healthy lifestyle. Of course, our trainers and seminar leaders will be available to answer all of your questions afterwards!


MtB I:

In the first part of Master the Basics, you will learn the basics of training and nutrition. In this way, we ensure that you can plan and adjust your training and diet independently.

This includes:

Exercise intensities in strength and endurance training

Training in basic movement patterns in strength training

Treatment of essential movement patterns for everyday endurance training

Example training plans

Basic knowledge of calories, as well as macro and micronutrients


MtB II:

In the second seminar, you will be introduced to all the necessary exercise variations in a workshop to make your training effective both in the gym and at home. You will be professionally trained in handling the barbell and your own body weight.


MtB III:

The last seminar focuses on the essential factors of a healthy and balanced diet. You will learn when you need which nutrients and in which foods they can be found. We will also provide you with strategies and recipes with which you can integrate a healthy diet into your everyday life.


Who are the seminars suitable for?

Master the Basics is particularly interesting for beginners. But also advanced athletes get the opportunity to deepen their knowledge. In short: everyone is welcome!


When do the individual seminars take place?

Master the Basics I: August 08, 2021 14: 00-17: 00

Master the Basics II: September 04, 2021 14: 00-17: 00

Master the Basics III: September 18, 2021 14: 00-17: 00


What booking options are there?

All seminars can be booked separately or as a package.

Fenriz members can look forward to a special discount! All that is required is to present proof of membership to the seminar leader on the day of the event.

Ticket options:

MtB I: € 99.00 *

MtB II: € 99.00 *

MtB III: € 99.00 *

* € 89.00 for Fenriz members

-

MtB-Premium (ticket for all seminars): € 269.00 *

* € 259.00 for Fenriz members


Extras

All participants receive a 30% discount in all participating Nike and Oakley stores in Berlin.


Corona regulation

Participants may only enter the gym with an FFP2 mask or a corresponding proof of a mask exemption

An FFP2 mask must be worn at all times in the gym and a distance of 1.5m to other people must be maintained if possible (these rules do not apply during sports in the specified training group)


Absolutely necessary to be able to participate in the seminar are also:

Either: negative Covid-19 test (not older than 24 hours)

Or: proof of complete vaccination (not less than 14 days)

Or: Proof of recovery from Covid-19 in the form of a positive PCR test (not older than 6 months and not younger than 28 days)


If you have any further questions, please do not hesitate to contact us at [email protected].

We look forward to you!


Event Photos
Event Photos
Advertisement

Event Venue & Nearby Stays

Fenriz Gym I MMA, Muay Thai, Boxing, Brazilian Jiu-Jitsu, Wrestling, Lobeckstraße 36, Berlin, Germany

Tickets

EUR 89.00 to EUR 99.00

Sharing is Caring: