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Negatives abperlen lassen – Positives verstärkenLotusblüteneffekt – die Blätter der Lotospflanze verfügen über eine Oberfläche, die Schmutz und Wasser einfach abperlen lässt. So sind die Blätter immer trocken und sauber, während gleichzeitig Nährstoffe aufgenommen werden. Wir können uns das vorstellen wie eine atmungsaktive Regenjacke: Sie hält uns trocken, Staub und Schmutz perlen zusammen mit dem Regen ab und dennoch ist sie luftdurchlässig.
Wie ist es möglich, eine solche „intelligente Schutzschicht“ auf mentaler Ebene zu schaffen und dauerhaft zu erhalten?
In dem Seminar „Lotusblüteneffekt“ erarbeitet Expertin Alexandra Gebhardt mit Ihnen, wie Sie Ihre ganz individuelle mentale Schutzschicht aufbauen, stärken, ggfs. reparieren und langfristig erhalten können. Sorgen Sie aktiv dafür, sich vor schädlichen äußeren Einflüssen wie Stress, hoher Arbeitsbelastung und psychischem Druck zu schützen ohne sich dabei komplett von der Außenwelt abzukapseln. So bleiben Sie langfristig gesund und leistungsfähig.
Themenüberblick
+ Was bedeutet der Lotusblüteneffekt für Sie persönlich?
+ Der „Bauplan“ für Ihre individuelle Schutzschicht
+ Vorhandene Ressourcen erkennen, schützen und stärken
+ Selbstreflexion: Was sind Ihre Energiespender und Energieräuber? Wie sorgen Sie für mehr Gelassenheit im Alltag?
+ Praxis-Tipps: So agieren Sie souverän und selbstwirksam, auch in stressigen und vermeintlich fremdbestimmten Situationen
Inhalte des Seminar „Lotusblüteneffekt“:
+ Lotusblüteneffekt
Oberflächen-Beschaffenheit der Lotospflanze
Übertragbarkeit des Lotusblüteneffekts
– Blick nach innen: Was möchten Sie schützen?
– Blick nach außen: Welche äußeren Einflüsse schaden Ihnen? Welche sind hilfreich und nützlich?
– Was muss unsere mentale Schutzschicht leisten? Wo sind Grenzen?
+ Schützende Oberfläche aufbauen: Was macht Sie stark?
Individuelle Anforderungen und Wünsche an Ihre „Schutzschicht“
Ressourcenpool: Worauf können Sie zurückgreifen? Welches „Material“ steht Ihnen zur Verfügung?
– Eigene Einstellung und Verhalten besser verstehen und bewusster steuern
– Das Modell der Inneren Antreiber
– Lernen Sie verschiedene „Schutzfaktoren“ kennen
Einen „atmungsaktiven Schutzmantel“ entwickeln und kultivieren
„Erste Hilfe Set“ für kurzfristige Reparaturmaßnahmen
+ Negatives abperlen lassen & Positives aufnehmen
Filtern von schädlichen äußeren Einflüssen (hohe Arbeiterdichtung, Informationsflut, Druck, Deadlines)
Frustrationstoleranz stärken
Destruktive Gedanken erkennen und auflösen
In die Stärke gehen
Selbstwahrnehmung schärfen, ressourcenvoller Umgang mit Stress und Ärger
Tipps für den Alltag, um in stressigen Situationen souverän und selbstwirksam zu reagieren
Reflektieren Sie Ihre Energiespender & Energieräuber
+ Langfristig gesund und leistungsfähig bleiben
Wie können Sie Ihre Schutzschicht regelmäßig „aufpolieren“?
Zeit zur Regeneration
Effektives Stressmanagement: Stressoren kennen & managen
Achtsamer Umgang mit sich selbst, eigene Grenzen erkennen und schützen
Die Wirkung wertschätzender Kommunikation
Wie können Sie gut für sich und Ihre innere Gelassenheit sorge
Methodik
Impulsreferate, Selbstreflexion, Diskussion, Einzel- und Gruppenübungen.
Alle Details zum Seminar & verbindliche Anmeldung: https://wbildung.de/persoenlichkeitsentwicklung-soft-skills/lotusblueteneffekt/
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Event Venue & Nearby Stays
Heidelberg, Germany
Tickets