Advertisement
Lihastreening - KÕRS KÕIGUB liikumissari8.03.2026 algusega kell 10:00 Kõrgessaare Vaba Aja Keskuses
Lisainfo ning registreerimine peagi!
Aeroobne lihastreening koos lõõgastavate venitustega
Treening koosneb kahest osast. Esimeses osas tehakse aeroobset lihastreeningut, kus lihtsad lihasharjutused on ühendatud mõõduka liikumise ja lühikeste aeroobsete pulsi tõstmistega. Harjutused on suunatud kogu kehale (jalad, tuharad, käed, kerelihased). Treening sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele- iga osaleja valib endale sobiva tempo ja raskusastme. Treeningust saab häid nippe kuidas samu harjutusi hiljem ka iseseisvalt kodus kasutada.
Teine osa on rahulik ja lõõgastav venitusblokk, mida juhendab joogatreener Epp. Venitused aitavad vähendada lihaspingeid, parandada liikuvust ja toetada üldist heaolu tunnet.
Treening on üles ehitatud terviklikult: esmalt mõõdukas koormus ja lihastöö, seejärel lõõgastus ning keha taastumine.
Mida kaasa võtta:
Kui on olemas, võta kaasa oma treeningmatt.
Soovitame kanda mugavaid spordiriideid ja võtta kaasa veepudel
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Tööstuse tee 25, 92201, Tööstuse tee 25, Kõrgessaare, Hiiumaa vald, 92201 Hiiu Maakond, Eesti, Muhu, Estonia
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
