La sabiduría de tu Nervio Vago

¿Te ha pasado que la semana comienza,...
madrugas para ir rápido a trabajar...
te cargas de tareas pendientes...
recoger a los niños del cole, hacer la compra...
el tráfico al medio dia...
al llegar a casa continúa una larga lista de cosas que hacer y preocupaciones...

Tu Sistema Nervioso Simpático ha estado a tope durante todo el día ayudándote a mantener ese ritmo alto de actividad y atención, en alerta y modo supervivencia...

y cuando llegas a la cama te cuesta relajarte, estás cansado pero no consigues parar de darle vueltas a la cabeza, el cuerpo sigue tenso...y te despiertas como si no hubieras dormido a pesar de haberte acostado pronto, si es que lo consigues?🤭🤭 o incluso la mayoria del dia estas irritado/a, percibiendo todo lo que sucede con intranquilidad?

Suena agotador y lo es, pero tranquila/o, no estas sola/o...la mayoría de personas vivimos en ese ritmo, y necesitamos esa activación simpática de nuestro sistema nervioso autónomo en esos momentos, pero también necesitamos volver a la señal de calma y relajación interna, para que nuestro cuerpo se regule y tus digestiones sean buenas, tu corazón pueda latir calmado y tu cerebro tenga una percepción del mundo amable.

El Nervio Vago es nuestro gran regulador interno.

Constituye el décimo par craneal, y además es una de las ramas nerviosas más importantes perteneciente al Sistema Nervioso Parasimpático.

El SN Parasimpático forma parte la otra parte del SN autónomo, dándonos la señal interna de descanso, seguridad, nos recupera, nos renueva y relaja.

Es además el eje de la comunicación Intestino-Cerebro y el eje físico de la conexión Cuerpo-Mente-Corazón. El nervio vago está conectado con todos los órganos vitales y principales glándulas, recoge información del cuerpo y la envía al cerebro. Tener un buen tono vagal nos permite estar regulados en estas señales internas necesarias para el buen funcionamiento y homeostasis de nuestro cuerpo.

La primera vez que aprendí sobre el nervio vago durante la carrera de medicina, su enfoque era el de aprender sus funciones, recorrido e inervación a nivel neurológico...pero mas allá de lo simple que parecia ser, descubrí a traves de mi curiosidad por la neuroregulación y la teoría polivagal el gran poder que tiene sobre nuestro bienestar, tanto interno como externo, y como podemos usarlo a nuestro favor.

Podríamos decir que es nuestro terapeuta interior, dándonos el mensaje de que estamos seguros avanzando por el mundo y podemos vivir relajados. Nos ayuda a cambiar la forma en que estamos percibiendo nuestro entorno y que a pesar de pasar por estados de estrés y activación, puedas regresar a un estado de calma nuevamente.

El problema llega cuando continuamente estamos en ese estado de alerta, estrés y supervivencia y perdemos esa capacidad de regresar al estado basal parasimpático...nos quedamos "atrapados" en el estrés, ansiedad y preocupaciones...

Pero la buena noticia es que existen formas super sencillas de volver a reforzar esa conexión con tu Nervio Vago, ejercicios fáciles que incorporar a tu día a día para tonificar la repuesta vagal (como cuando trabajamos en el gimnasio nuestros músculos).

Por otro lado en el yoga, este nervio supone el reflejo del «Sushumna Nadi», en nuestra anatomía energética este es el meridiano central, a través del cual avanzamos, nos desarrollamos, transmutamos energía y emociones.

En el taller del próximo Sábado 27 de Abril te compartiré más información sobre la sabiduría que alberga nuestro Nervio Vago, con teoría y mucha práctica exploraremos varios de estos ejercicios que podemos practicar diariamente y que guardan gran relación con la práctica de yoga.

Podrás sentir y conectarte con todos los beneficios que nos aporta vivir a traves de un sistema nervioso regulado.

Te espero SÁBADO 27 ABRIL DE 11:30 A 13:00 en Pure Yoga Canarias.

Andrea es de Lanzarote, de un pueblito marinero, por eso practicar frente al mar le hace sentir como en casa.

En 2024 se gradúa en Medicina para comenzar su profesión como médica, motivo por el qué se vino a vivir Gran canaria.

Es una apasionada del cuerpo humano y su funcionamiento, le mueve el poder facilitar salud y bienestar a las personas, engoblando diferentes formas entre ellas el yoga.

Siempre ha soñado con poder unir el yoga y la medicina, brindando una visión holistica en la salud del ser humano.

El yoga llegó a su vida como un complemento a las artes marciales y su etapa de competición. Le fascinaba el movimiento, y el yoga siempre le traía de vuelta a bajar ritmo y aprender a ser más amable consigo misma, suavizando la exigencia de ser una gran deportista.

Desde 2014 fue adentrándose más en la práctica de yoga, desde Rocket, Vinyasa a Yin... En 2020 hizo su primera formación en Pure Yoga Canarias, que fue una transformación de vida, encontrando en ella una forma más amable de vivir, una perspectiva con la que transitar los desafíos con amor y elegancia, sin forzar.

En 2021 volvió a lanzarote y comenzó su trayectoria compartiendo yoga como profesora, continuó formándose haciendo la formación de 100h Elemental vinyasa krama, 60h Yoga Oncológico, teoría polivagal y compaginando con sus estudios en Medicina.

Le mueve la vida saludable, la alegría, le gusta compartir lo bueno y sencillo de la vida con humor, con inquietud y ganas de seguir aprendiendo y compartiendo.

Vivir con consciencia a través del yoga, siendo una forma más de medicina con la que sanar cuerpo, mente y espíritu.

Event Venue & Nearby Stays

Pure Yoga Canarias, 3 Calle Concejal Manuel Rodríguez Costas, Las Palmas de Gran Canaria, Spain