Advertisement
Przygotowaliśmy nowatorską i jedyną w swoim rodzaju formę szkolenia !Jest to kolejna edycja kursu na trenera personalnego przygotowaną przez Polską Akademię Fitness !
Wiedza teoretyczna przekazywana jest w formie e-booków, uczysz się kiedy masz czas, kiedy chcesz.
Cały czas masz kontakt z prowadzącymi którzy chętnie odpowiedzą na każde Twoje pytanie.
Co zyskujesz ?
Przede wszystkim merytoryczną wiedzę na temat diety, suplementacji oraz treningu, najnowsze formy i sposoby pracy z klientami.
Know-how co zrobić aby wejść na rynek fitness jako trener personalny, wyróżnić się i przyciągnąć klientów.
Certyfikat oraz plastikową legitymację z akredytacją Polskiej Akademii Fitness.
Możliwość nauki od najlepszych w tej branży, założyciele oraz wykładowcy otwierali pierwsze kluby fitness w tym kraju i wyznaczali trendy w zawodzie trenera personalnego, ogromna dawka wiedzy praktycznej z pierwszej ręki.
Część teoretyczna:
1. Dieta - bilans kaloryczny, makro i mikroskładniki, tworzenie planów dietetycznych, przykłady oraz opis. Obalanie mitów, najskuteczniejsze metody poparte badaniami naukowymi oraz praktyką.
2. Trening - siłowy, funkcjonalny(m.in. Trx, kettlebell) cardio, HIIT, rozgrzewka, prewencja kontuzji.
3. Suplementacja - suplementy pro-zdrowotne, wspomagające budowanie masy mięśniowej oraz siły, wspomagające redukcje tkanki tłuszczowej, poprawiające wydolność.
4. Anatomia.
5. Biomechanika.
6. Pierwsza pomoc.
7. Trener personalny, czyli jednoosobowa firma handlowo - usługowa, aby trenować ludzi, najpierw musisz im sprzedać swoje usługi, czyli skuteczne podejście do marketingu i sprzedaży.
Część praktyczna:
Wywiad i rozmowa z klientem:
- wywiad zdrowotny / medyczny
- ustalenie celów
- test sprawności narządu ruchu (m.in. metoda FMS)
- ocena postawy ciała
Rozgrzewka:
- rozgrzewka ogólnorozwojowa
- ćwiczenia mobilizacyjne
- rozciąganie dynamiczne
- prewencja urazów / kontuzji
- zastosowanie rolleru, lacrosse, duo-ball
Trening siłowy:
- klatka piersiowa
- obręcz barkowa
- grzbiet
- ramiona (biceps / triceps)
- nogi (w tym pośladki)
Blok zawiera ćwiczenia:
- na wolnych ciężarach
- maszynach
- z własnym ciężarem ciała
- elementy treningu funkcjonalnego (m.in. trx, kettlebells, gumy oporowe)
Omówienie podstawowych metod treningowych.
Stretching:
- rozciąganie statyczne
- stretching personalny
- zastosowanie rolleru, lacrosse, duo-ball
Podsumowanie i omówienie pytań kursantów.
Egzamin:
Na koniec części praktycznej kursu, w niedzielę zostanie przeprowadzony egzamin teoretyczny - w formie testu wielokrotnego wyboru, oraz egzamin praktyczny z użyciem sprzętu w klubie fitness.
Pozytywny wynik egzaminów skutkuje wydaniem dyplomu oraz legitymacji trenerskiej z akredytacją Polskiej Akademii Fitness.
W przypadku nie zdania któregoś z egzaminów jest możliwość powtórnego podejścia do egzaminu, tydzień później, dodatkowy koszt 200zł.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Ursynowskie Centrum Sportu i Rekreacji, ul. Pileckiego 122,Warsaw, Poland