Advertisement
KURS OCR – TRENING MOTORYCZNY W OKRESIE PRZYGOTOWAWCZYM Dla kogo?
Szkolenie dla trenerów i instruktorów chcących przygotowywać ludzi do biegów z przeszkodami, oraz dla osób chcących zająć się prowadzeniem treningów, a także dla zawodników i pasjonatów biegów przeszkodowych.
Co zyskasz?
Budując dom zaczyna się od solidnych fundamentów. W treningu każdego OCR’owca tym fundamentem jest lub powinien być trening siłowy. To baza i punkt wyjściowy zarówno do części przeszkodowej i części biegowej, z których składa się nasza dyscyplina. Dzięki temu szkoleniu zdobędziesz wiedzę teoretyczną oraz umiejętności praktyczne z zakresu planowania i realizacji treningu motoryki w okresie przygotowawczym.
TEMATYKA
1. Charakterystyka okresu przygotowawczego w OCR.
2. Czym jest motoryka?
3. Jak powinien wyglądać trening podstawowych zdolności motorycznych w OCR - środki oraz metody
W ramach szkolenia:
- prezentacje i wykłady,
- zajęcia praktyczne,
- materiały szkoleniowe,
- poczęstunek w przerwach
Szkolenie poprowadzimy w duecie:
Łukasz Wańczyk
Pomagam początkującym jak i zaawansowanym sportowcom, specjalizuję się w treningu OCR i NINJA dzieci oraz dorosłych.
Ze mną poprawisz swoją siłę/moc, szybkość, skoczność, wytrzymałość, koordynację, gibkość. A więc wszystko to co składa się na MOTORYCZNOŚĆ, która jest kluczowa w każdej dyscyplinie sportowej. Dzięki mnie staniesz się lepszym sportowcem, amatorem i wyczynowcem.
Chcesz spróbować czym jest OCR lub NINJA, ale nie wiesz od czego zacząć? Brakuje Ci siły a może techniki na przeszkodach? Chcesz poprawić bieganie? A może chcesz zrobić kolejny krok – donieś opaskę w ELICIE, lub chcesz wejść na wyższy level mierząc się z najlepszymi zawodnikami? Zgłoś się do mnie i razem osiągniemy Twoje cele.
Współpracuję z dorosłymi oraz z dziećmi. Głównie w formie treningów indywidulanych, poprzez prowadzenie zawodników i układanie dla nich planów treningowych. Prowadzę także zajęcia grupowe, kursy, warsztaty oraz szkolenia.
Jestem absolwentem AWF Kraków, kierunek nauczycielski - wychowanie fizycznie, ze specjalizacją trener koszykówki oraz odnowa biologiczna. Posiadam uprawnienia instruktorskie z gimnastyki oraz pływania. Jestem licencjonowanym trenerem sportów siłowych i kulturystki z uprawnieniami państwowymi oraz licencjonowanym masażystą. Ukończyłem wiele kursów trenerskich i nadal poszerzam swoją wiedzę i warsztat. Od dziecka jestem związany ze sportem. Zacząłem od koszykówki, którą uprawiałem zawodniczo przez 14 lat. Później moje serce zdobyły OCR’y. Jestem byłym zawodnikiem OCR. Mój największy sukces to 4 miejsce na ME w Danii w 2018 roku w kat. Elite na dystansie SHORT, oraz 5 miejsce w biegu sztafetowym na Mistrzostwach Świata OCR w Kanadzie w 2017 roku w kat. ELITE. Obecnie jestem trenerem OCR / NINJA i największą radość sprawiają mi sukcesy moich podopiecznych.
Jerzy Ro
Pomagam początkującym i średniozaawansowanym szybko, sprawnie i bezpiecznie pokonywać przeszkody na trasach biegów takich jak Runmageddon, Barbarian Race, Spartan i innych.
Dostarczam mało znanych tipów dzięki, którym: wzmocnisz chwyt, przejdziesz Wariata, skończysz ze zrywaniem skóry na dłoniach czy przestaniesz się bać lotów. Jeśli uważasz się za niską osobę i twierdzisz, że nie masz zasięgu - też znajdziemy na to sposób.
Przestaniesz zrywać skórę na dłoniach, wzmocnisz się, doniesiesz opaskę, przestaniesz skupiać się wyłącznie na błędach, zapomnisz o koczowaniu pod przeszkodami, a jeśli jesteś kobietą to nauczysz się technik najlepszych dla Ciebie.
Dzięki współpracy ukończysz swój pierwszy bieg, pokonasz kolejne poziomy wyzwania (np. weźmiesz udział w Barbarian Race, zdobędziesz Weterana czy Spartan Trifectę), zwiększysz skuteczność, zachowasz więcej sił i będziesz szybko uczyć się na cudzych błędach zamiast na własnych.
Prowadzę zajęcia grupowe, warsztaty i treningi indywidualne. Jestem pasjonatem sportu, Mam aktualnie około 25 lat doświadczenia w różnych dyscyplinach, takich jak: łyżwiarstwo figurowe, jazda szybka na rolkach, taniec irlandzki czy aktualnie OCR. Uczyłem się u dziesiątek trenerów i instruktorów co pozwoliło mi wypracować skuteczne sposoby przekazywania wiedzy. Doświadczenie praktyczne podpieram kursem trenerskim Spartan SGX. Uważam, że pokonywanie przeszkód jest dla każdego, a jeśli uważasz, że coś jest "za trudne" dla Ciebie to chętnie pomogę zmienić perspektywę. Najważniejsze przeszkody są w głowie, nie na trasach.
Kiedy?
24.11.2024 start 9:00 – 19:00 (10h w tym przerwa na posiłek własny)
Miejsce: BF24GYM – ul. Kamienna 6a, Kraków
Cena:
550 zł –pierwszy termin (do 10.11.)
650 zł - drugi termin (do 17.11.)
Płatności:
Po wypełnieniu formularza prosimy wpłaty na konto:
BeFit24Team
14 1140 2004 0000 3502 7946 7342
Tytułem: Imię i nazwisko Kurs OCR przygotowanie motoryczne
Zapisy: https://forms.gle/B9hjCfwNYYesVMcu5
WAŻNE:
1. O rezerwacji, kolejności miejsc oraz cenie (niższa lub wyższa) decyduje data wykonania przelewu. Ilość miejsc jest ograniczona. Kto pierwszy ten lepszy
2. Po zapisaniu się jest 5 dni na opłacenie w innym wypadku zostaje się skreślonym z listy
3. W sytuacjach losowych, gdy ktoś nie może wziąć udziału, a dokonał opłaty proponujemy 3 rozwiązania: a) można znaleźć kogoś na swoje miejsce, b) kwota może zostać przniesiona na wejściówki/karnet do BF24GYM, c) zwrot 50% kwoty
W razie dodatkowych pytań zapraszamy do kontaktu.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
BF24 GYM, Bf24 Gym, 30-001 Kraków, Polska,Kraków, Poland, Krakow
