Advertisement
🏵 Żyjesz w ciągłym stresie, w napięciu, tak naprawdę nie wiesz, jak odpocząć, marzy Ci się życie w równowadze i spokoju.🏵 Ciągle coś Cię wyprowadza z równowagi i bardzo chcesz mieć więcej cierpliwości dla dzieci, dla żony/ męża?
🏵 Zamartwiasz się a po głowie snują Ci się czarne scenariusze i marzysz, aby się od nich uwolnić?
🏵 Zalewają Cię emocje i chcesz nad sobą bardziej panować?
🏵 Borykasz się z falami krytycznych myśli i marzysz, aby przestały Cię tak męczyć?
🏵 Obowiązki Cię przetłaczają, żonglujesz terminami, ciągle coś dla kogoś musisz zrobić i tęsknisz za spokojem, czasem dla siebie, za chwilą wytchnienia?
🏵 Ciągle za czymś gonisz i marzysz, aby choć na chwilę się zatrzymać, mieć więcej uwagi dla bliskich?
Zapraszam Cię na "Kurs życia w oparciu o uważność", aby w końcu umieć się zatrzymać, odzyskać spokój, odpoczywać bez wyrzutów sumienia.
Mam na imię Ania i uczę uważności, bo to potężne antidotum na stres, na życiowe zmagania. To zestaw technik do szybkiej samoregulacji, tu i teraz, w czasie rzeczywistym a nie dwa dni po fakcie. Siły ich działania doświadczyłam w trudnym momencie życia. Dzięki temu odzyskałam sprawczość i zmieniłam swoje życie!
O pracy ze mną 🧡Magda Zacna🧡 pisze:
„Cudowne doświadczenie i praca na całe życie- lepsze, bardziej widoczne ŻYCIE! ✨ Ania to wspaniały człowiek, mentor, przyjaciel, osoba o wielkiej niegasnące i rozpalającej charyzmie a przy tym spokojna, otulająca i uważna na każdą Twoją potrzebę! 🤍🍀”
A 🧡Ela Szczyrk🧡 dodaje:
„Wystarczy 3 minutowy powrót do ciała, by "nastał spokój […] Po tej medytacji wnoszę MIŁOŚĆ do rodzinnego domu, a to jest dla rodziny najważniejsze.”
O KURSIE
Będziemy spotykać się w kolejne czwartki i budować solidne podstawy ☘️jak koić nerwy, ☘️jak radzić sobie z tym co w życiu przeżywamy: stresem, niepokojem, zamartwieniami, ☘️jak dawać sobie ulgę, ☘️jak odnowić poczucie sprawczości i kontroli.
Będziemy poznawać praktyki, które wykonywane regularnie sprawiają, że 🍀czujemy się bardziej szczęśliwi, zadowoleni, 🍀mamy więcej dystansu, 🍀żyjemy z większym luzem.
ORGANIZACJA KURSU
✔️ Podczas kursu realizujemy 8-tygodniowy trening uważności
✔️ Zajęcia odbywają się w co tydzień w czwartki
✔️ Spotykamy się w Bielsku-Białej na pl. Rynek 19/5
✔️ Zaczynamy 3 kwietnia 2025
✔️Przewidywany grafik: 3.04, 10.04, 17.04, 24.04, 15.05, 22.05, 5.06, 12.06
✔️ Zajęcia trwają 2h i zaczynają się o 17.00
✔️ Dostajesz jasne wytyczne, jak praktykować w domu
✔️ Praktyka w domu zajmuje 30-45 minut dziennie
✔️ Otrzymujesz materiały: nagrania praktyk oraz książkę
✔️ 2x podczas kursu możesz skorzystać z bezpłatnej 30-minutowej konsultacji
✔️ Dzień Uważności odbędzie się w niedzielę 25. maja od 10.00 do 16.00.
✔️ W razie nieobecności otrzymasz streszczenie zajęć oraz nagrania, aby być na bieżąco
✔️ Otrzymasz bezpłatny dostęp do grupy medytującej ze mną on-line
✔️ Zyskasz 10% zniżki na “Otuleni Ciszą” lub "Smak Wytchnienia" wyciszający weekend Mindfulness
✔️ Otrzymujesz certyfikat poświadczający udział w 8-tygodniowym kursie mindfulness
✔️ Certyfikat otrzymują osoby, który wzięły udział w 6 z 8 zajęć oraz Dniu Uważności
✔️ Ceremonia zakończenia odbywa się na ostatnich zajęciach
CZAS
Razem 24 godziny warsztatów oraz Twoja praktyka domowa z nagraniami.
PROGRAM KURSU
Tydzień 1 – Zacznij tam, gdzie jesteś. Natura umysłu
Tydzień 2 – Ciało, jako miejsce bycia obecnym
Tydzień 3 – Wprowadzenie oparcia uważności
Tydzień 4 – Praca z rozproszeniem
Tydzień 5 – Badanie nurtu świadomości
Tydzień 6 – Nastawienie (postawa)
Tydzień 7 – Akceptacja siebie
Tydzień 8 – Życie oparte o uważność
Miesiąc później spotkanie podsumowujące
Więcej informacji o programie i kursie na: https://aniapolak.pl/kurs-mindfulness-w-bielsku-bialej/
MIEJSCE
Moje Miejsce, Studio jogi i rozwoju, Bielsko-Biała, plac Rynek 19/5
CENA
💵 Opłata za kurs 1590 zł
💵 Opłata rezerwacyjna 390 zł
✔️ Opłata rezerwacyjna jest płatna w ciągu 5 dni od dnia otrzymania powiadomienia o rejestracji.
✔️ Udział w płatnym warsztacie “Energia Życiowa a Uważność” uprawnia do zniżki 200 zł.
✔️ Pozostała kwota płatna przelewem przed kursem.
✔️ W przypadku odwołania kursu przez organizatora cała kwota podlega zwrotowi.
✔️ Kurs odbędzie się dla minimum 8 osób.
✔️ O udziale w kursie decyduje kolejność zgłoszeń
ZGŁOSZENIA NA KURS
Zgłoś się przez formularz:
ZALECENIA
Proszę zwróć uwagę, że Kurs życia Opartego na Uważności (MBLC) ma charakter edukacyjny i nie jest przeznaczony do stosowania jako terapia pacjentów z problemami psychicznymi. Jeśli jesteś w trakcie leczenia psychiatrycznego lub terapii na udział w warsztatach uzyskaj zgodę specjalisty, który Cię prowadzi. Jeśli w ostatnim czasie przechodziłaś/-łeś lub obecnie przechodzisz traumatyczną sytuację życiową taką, jak np. separacja ze stałym partnerem, śmierć bliskiej lub utrata pracy rozważ przełożenie udziału w kursie na lepszy dla siebie czas.
ODE MNIE
Jaką drogę przebyłam przez ostatnie 7 lat? Od Mamy nieobecnej, błądzącej w myślach, do dającej dziecku żywą uwagę. Od partnerki pytającej „A jak Ty byś chciał?” do osoby wyrażającej siebie, swoje potrzeby i świadomie decydującej o sobie. Od muszę do chcę. Od ignorowania siebie do szanowania intuicji, wewnętrznej mądrości. Od myślenia do odczuwania i podążania za sobą.
Zapraszam na kurs 🧡
Ania Polak
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
ulica Rynek 19/5, 43-300 Bielsko-Biała, Polska, ulica Rynek 19, 43-300 Bielsko-Biała, Polska,Bielsko-Biała, Bielsko-biala, Poland
