Advertisement
Kurs instruktora aerial hammock - 22-23.11. | Szczecin | 1400 złSobota 13:00-20:00
Niedziela 9:00-16:00
Każdego dnia przewidziane przerwy (jedna dłuższa obiadowa, dwie krótsze kawowe)
1. Bezpieczne podwieszanie hamaka.
2. Oddech, praca core.
3. Otwieranie klatki piersiowej i poprawa zgięcia i wyprostu w stawie ramiennym.
4. Rozciąganie i wzmacnianie grupy kulszowo-goleniowej.
5. Otwieranie bioder.
6. Rozciąganie i wzmacnianie mięśni czworogłowych uda.
7. Mostki i szpagaty.
8. Aerial joga flow - budowanie sekwencji
9. Handstandy, forearmstandy, headstandy.
10. Aerial joga dla kobiet w ciąży.
11.Rozgrzewka z hamakiem - ile sprzętów może zastąpić chusta.
12. Praca ciała w hamaku, jak zachowuje się materiał i po co aerialistom wiedza z fizyki?
13. Podstawowe chwyty, zwisy, balanse, sposoby wejścia na hamak.
14. Figury ze stania, siedzonka, figury na podłodze, podstawowe inverty.
15. Figury bazowe - straddle invert (Vka), gazela, arabeska, pegasus, gorset, cross back - sposoby wejścia i zejścia, progresje i wariacje.
16. Człowiek-szydełko - czyli pętle, pętelki, zwisy na stopach i kostkach.
17. Dynamika na hamaku - dropy, zjazdy, fikołki, rolle.
18. Trening dzieci i młodzieży - jak sobie radzić z najbardziej wymagającymi kursantami i wzbudzić w nich pasje na lata.
Kursanci otrzymują:
certyfikat
upominek
katalog figur w formie on-line
materiały szkoleniowe
Miejsce:
Euforia Pole Dance (Szczecin)
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Euforia Pole Dance, Tkacka 63A,Szczecin, Poland
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
