Advertisement
Kurs i skadeforebygging med Gry Galta van Merkensteijn.
Dato: 14-15. februar 2026
Tid: Lørdag 14. feb. kl.10:00-13:00
Søndag 15.f eb. kl.11:00-14:00
Sted: Speilet, Ateliehuset på TOU.
Inngang kjøkken, sammen gate som SATS.
Påmelding i forkant til [email protected], Merk kurs i skadeforebygging.
Gratis for DansiS medlemmer.
Kr. 1000 for ikke-medlemmer.
Gry Galta van Merkensteijn underviser i dansefag ved Stavanger katedralskole Bjergsted og i Trygg dansepraksis med fokus på skadeforebygging ved Universitetet i Stavanger (UiS). Hun er utdannet ved Ballettakademiet i Gøteborg, Alvin Ailey American Dance Center og Ballet Arts i New York. Gry har både faglærerutdanning i dans fra UiS og en mastergrad i Dance Science fra Trinity Laban Conservatoire of Music and Dance. Som utøvende dansekunstner har Gry samarbeidet med lokale kompanier både i USA og i Stavanger. I tillegg har hun over 25 års undervisningserfaring.
Med en kombinasjon av praktisk erfaring og solid faglig kompetanse brenner jeg for å formidle forskningsbasert kunnskap, og har et stort engasjement for dansekunstmedisin. På kurs og workshops ønsker jeg å dele innsikt, skape gode samtaler og bidra til økt bevissthet rundt trygg og bærekraftig dansepraksis.
Gjennom mer kunnskap og åpen dialog håper jeg å være med på å legge grunnlaget for tryggere trening, bedre utviklingsmuligheter og prestasjon, og en lengre, mer bærekraftig dansekarriere og pedagogisk praksis.
Dag 1:
Lørdag 14. februar kl. 10:00 – 13:00
En holistisk tilnærming til skadeforebygging i dans. Presentasjon og diskusjon ca. 1 time.
Med bakgrunn i vitenskapelige studier ser vi på forskjellige årsaker og årsakssammenhenger til skader hos dansere. En slik oversikt kan hjelpe danseren legge til rette for og iverksette skadeforebyggende tiltak i egen praksis.
Pause
Praktisk workshop:
Basistrening er grunnleggende for utvikling, prestasjon og forebygging av skader. Vi trener basistrening med introduksjon til grunnleggende øvelser for styrke for hele kroppen. Etterpå en økt med spesifikt søkelys på fot, ankel og knær, foten som grunnlag i kontinuerlig bevegelse. Øvelser for ankelstabilitet og balansetrening.
Dag 2:
Søndag 15. februar kl. 11:00 – 14:00
Kroppsforståelse og skadehåndtering er viktige elementer i en trygg og bærekraftig dansepraksis. Presentasjon og diskusjon ca. 1 time.
Å lytte til kroppen handler om å kunne tolke de signalene den gir, å forstå forskjellen på naturlig belastning versus smerte som varsler om overbelastning eller skade. God teknikk og effektiv skadeforebygging forutsetter innsikt i egne fysiske forutsetninger og kroppens naturlige begrensninger. I dette arbeidet ser vi nærmere på individuelle forskjeller knyttet til blant annet turnout, bevegelighet i rygg, hofter og ankler.
Pause
Praktisk workshop:
Vi fortsetter med øvelser for å fremme prestasjon og forebygge belastningsskader i dans.
- Hofte, setet og sentrum - dynamisk stabilitet med kjerne som støtte. Øvelser for hoftestabilitet, rotasjonskontroll og kjerne.
- Skuldre og overkropp – å kunne bære, være opp-ned og henge. Øvelser for scapula kontroll, stabiliseringsøvelser for rygg og skuldre, samt trygg ryggmobilitet.
- Mobilitet og grensetøyning – aktiv mobilitet versus passiv fleksibilitet. Øvelser for mobilitet og aktive endepunkter for økt funksjonell bevegelighet.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
DansiS - Dansekunst i Stavangerregionen, Kvitsøygata 25, 4014 Stavanger, Norge, Stavanger, Norway
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
