Advertisement
W styczniu zapraszamy na kontynuację kursu ashtanga jogi. Zajęcia będą się odbywać w środy i piątki o godz. 18:45 od 14 stycznia do 13 lutego 2026.
Kurs obejmuje 10 zajęć, w trakcie których będziemy pracować nad prawidłowym ustawieniem ciała w pozycjach 1 serii ashtangi.
Skoncentrujemy się na pozycjach po navasanie oraz na sekwencji końcowej, ale będziemy też szlifować asany z pierwszej części sekwencji.
DLA KOGO?
Zapraszamy:
- wszystkie osoby, które mają już małe doświadczenie z ashtangą
- wszystkie, które ukończyły kurs podstawowy ashtangi
- a także wszystkie, które praktykują ashtangę regularnie i chciałyby pogłębić pozycje i popracować nad ich techniką.
Kurs poprowadzą nauczycielki szkoły Yoga Loft: Monika, Alicja, Marta i Lucy.
Pierwsze spotkanie nowej grupy odbędzie się w środę 14 stycznia 2026 o godz. 18:45-19:55
MIEJSCE: YOGA LOFT POZNAŃ, UL. GAJOWA 8/1
CENA: 550zł (10 zajęć przez 5 tygodni), nieobecności można odrobić na innych zajęciach (w trakcie trwania kursu lub do 2 tygodni po jego zakończeniu).
Wymagana jest wpłata rezerwacyjna: 150zł, płatna na konto Yoga Loft: 07 1160 2202 0000 0004 5782 8553,
reszta kwoty (400zł) płatna gotówką na miejscu przed pierwszymi zajęciami.
PROGRAM ZAJĘĆ
14.01 – oddech jako kluczowy element praktyki ashtangi, praca z oddechem na skróconej sekwencji ashtangi, Monika
16.01 – siła nóg – stabilność w pozycjach stojących, Monika
21.01 – otwieranie bioder – kluczowe pozycje 1 serii, Alicja
23.01 – siła, przejścia między pozycjami, Marta
28.01 – druga połowa 1 serii, pozycje po navasanie, Lucy
30.01 – sekwencja końcowa – wygięcia i pozycje odwrócone, Alicja
04.02 – płynność vinasy – skrócona sekwencja do navasany, Lucy
06.02 – skrócona sekwencja ashtangi, pozycje stojące plus, siedzące od navasany, Marta
11.02 – siła, przejścia między pozycjami, balanse, Monika
13.02, godz. 18:30 – 1 seria prowadzona. Uwaga! Dłuższe zajęcia, zaczynamy 15 minut wcześniej! (18:30-20:00), Monika
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Gajowa 8/1, 60-815 Poznan, Poland, ulica Gajowa 8, 60-815 Poznań, Polska, Poznan, Poland
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
