Advertisement
Serdecznie zapraszamy na Kręgi Kobiet "Ja-Ty-My"! Kręgi Kobiet bezpieczna, wspólnotowa przestrzeń spotkania, rozmowy i głębokiej refleksji. Prowadzone są w duchu wzajemnego słuchania, akceptacji i uważności. Skierowane do kobiet, które chcą lepiej poznać siebie, zrozumieć swoje reakcje, potrzeby i emocje, a także doświadczyć wspólnoty i wsparcia w kontakcie z innymi kobietami.
Kręgi są prowadzone w sposób niehierarchiczny, z szacunkiem do każdej uczestniczki, bez diagnozowania czy oceniania – z intencją wspólnego wzrastania, poszerzania wiedzy o sobie i innych, w poczuciu wartości, sprawczości i wzajemnego wsparcia.
Cykl pięciu spotkań opiera się na trzech kluczowych podejściach wspierających rozwój psychiczny i relacyjny:
• IFS (Internal Family Systems) – czyli system wewnętrznych części, który pomaga zrozumieć, co nami kieruje i skąd biorą się nasze przekonania i reakcje,
• NVC (Nonviolent Communication / Porozumienie bez Przemocy) – które wspiera w rozpoznawaniu i wyrażaniu potrzeb oraz budowaniu empatycznej komunikacji,
• SNO (Słucham – Nazywam – Otwieram przestrzeń) – narzędzie do pracy z emocjami i trudnymi sytuacjami, przydatne w stresie i sytuacjach konfliktowych, osoby uczestniczące nabywają kompetencje mediacyjne.
Plan spotkań:
Krąg 1: „Kim jestem?” – Moje wewnętrzne części i historia
Zrozumienie podstaw funkcjonowania psychiki w modelu IFS. Jakie części mnie dominują? Które
chcą mnie chronić, które noszą obciążenia emocjonalne? Jakie przekonania rządzą moimi
decyzjami? Praca z autoempatią i rozpoznaniem wewnętrznego systemu.
Krąg 2: „Moje potrzeby, moje granice” – JA w relacjach
Wprowadzenie do Porozumienia bez Przemocy. Jakie są moje potrzeby i jak je rozpoznaję? Jak
dbam o siebie? Czym są granice i jak je wyrażać z szacunkiem do siebie i innych?
Krąg 3: „Ty i Ja” – Relacje, bliskość i napięcia
Dalsze pogłębianie NVC. Jakie wzorce relacyjne wynoszę z przeszłości? Co pomaga, a co przeszkadza
w bliskości? Jak słuchać i być słyszaną? Czym jest empatyczne słuchanie?
Krąg 4: „Stres i emocje” – Towarzyszenie sobie w bezradności, frustracji, smutku i złości.
Wprowadzenie modelu SNO jako narzędzia do radzenia sobie z napięciem, emocjami oraz uczuciami
i konfliktami. Jak reaguję w stresie? Jak dbać o siebie w emocjonalnie obciążonych sytuacjach? Jak
wspierać innych, nie rezygnując z siebie? Jak zadbać o równowartościowość?
Krąg 5: „JA w świecie” – Moja siła, moja droga
Integracja dotychczasowych doświadczeń. Co odkryłam o sobie? Co zabieram ze sobą dalej? Rytuał
zamknięcia – celebracja mocy, wsparcia i kobiecej wspólnoty.
Zajęcia poprowadzi Katarzyna Milewska, trenerka, terapeutka, autorka książek, Założycielka Fundacji Muzeum Historii Kobiet. 💫
🩷💜To będzie czas dla Ciebie. Bez oceny. Bez presji. Po prostu.
Projekt realizowany przy wsparciu z budżetu Miasta Poznania #poznanwspiera
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Marcinkowskiego 21/4, 61-745 Poznan, Poland, Aleje Karola Marcinkowskiego 4, 61-745 Poznań, Polska, Poznan, Poland
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
