Advertisement
Kotileiri su 27.10.2024 Varalassa. Luennon teemana juoksijan voimaharjoittelu.Lenkki juosten tai sauvakävellen, eri vauhtiryhmiä
Klo 9:30 lähtö Varalasta tai oman aikataulun mukaan (jos joku haluaa esimerkiksi 3 tunnin pitkiksen, sovitaan tästä erikseen Facebookin Tampereen Maratonklubi yleinen- ryhmässä)
Klo 11:30-12:30 sauna
Klo 12-13 lounas
Klo 13-15 luento Varala-salissa aiheena voimaharjoittelu. Luennon pitää liikuntabiologi (LiTM) ja fysiikkavalmentaja Tuomas Rytkönen, aiheina mm. Voimaharjoittelun vaikutukset kestävyysjuoksijan suorituskykyyn, Kuinka optimoida kestävyysjuoksua tukeva voima- ja nopeusvoimaharjoittelu treeni- ja viikkotasolla ja Kehittävän voimaharjoittelun perusteet.
Tuomas Rytkönen on liikuntabiologi (LitM) ja fysiikkavalmentaja, joka on erikoistunut maksimivoiman, nopeusvoiman, kestovoiman ja lihasmassan kehittämiseen. Myös yhdistetty voima- ja kestävyysharjoittelu kuuluu Tuomaksen erikoisosaamisalueisiin. Hän on kirjoittanut kirjan ‘Voimaharjoittelun käsikirja’. Sivustolta www.tuomasrytkonen.fi voit käydä tutustumassa lisää ennakkoon.
Nyt on ainutlaatuinen tilaisuus päästä kuulemaan meille maratoonareille suunnattu luento voimaharjoittelusta ja kysymään kysymyksiä todelliselta alan asiantuntijalta. Luento tapahtuu etänä linjoja pitkin. Kysymyksiä saa esittää ja niille on varattu aikaa. Esityksen materiaalin saamme käyttöön jälkikäteen.
Hinta jäsenille vain 15€, ei-jäsenille 39 €.
Ilmoittaudu viimeistään su 20.10. että saamme ilmoitettua Varalaan lounastajien oikean määrän.
Kotileirin jälkeen on klubin syyskokous Varala-salissa, johon tulee kutsu erikseen. Tervetuloa sinnekin, kokouksessa pullakahvit tarjolla.
Ilmoittautuminen Klubin kotisivujen kautta Eventiossa.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Varalan Urheiluopisto, Varalankatu 36, FI-33240 Tampere, Suomi,Tampere, Finland