Advertisement
Velkommen til en kortreist vårdetox – yoga- og velværehelg -uten overnatting- som inviterer deg til å nullstille deg fysisk, mentalt og følelsesmessig.Dette er ikke en streng detox eller “kur”, men en mild og helhetlig 'vår-reset' , en helg der du får tid og rom til å lande mykt inn i våren, pusten, rense og fylle på – uten å reise langt og uten overnatting.
Helgen holdes i nydelige omgivelser ved Fana folkehøgskole, tett på Arboretet og havet – et sted der naturen i seg selv gjør noe med oss. Når vi lar oss påvirke av lys, havluft, stillhet og naturens rytmer, roer nervesystemet seg, sansene åpner seg, og kroppen får lettere tilgang til hvile og balanse.
Om våren kommer vi ut av vinterens mørke og kalde periode – og akkurat som naturen vender vi tilbake til spirende ny energi. Dagene blir lengre, lyset kommer tilbake, og vi får en helt ny mulighet til å restituere oss selv – både fysisk ,mentalt og energisk.
Mange kjenner nettopp i denne overgangen at kroppen føles litt tung, energien lavere, og at hodet er mer fullt enn vanlig. Det er som om vinteren har lagt igjen et lite slør. Våren inviterer oss til å rydde opp, slippe taket og begynne på nytt.
⸻
🌱 Hva handler vårdetox yogahelgen om?
Alt vi tar til oss skal fordøyes, prosesseres og renses ut – og det gjelder ikke bare mat, men også tanker, følelser, inntrykk og energi.
I yoga og ayurveda -søsteren til yoga-anbefales sesongrensning spesielt om våren og høsten – som en naturlig og skånsom støtte i overgangene mellom årstidene. Kroppen vet ofte intuitivt at våren er en tid for indre rengjøring – vi trenger kanskje bare litt kunnskap, struktur og støtte for å gjøre dette på en trygg, motiverende og god måte.
⸻
🌸 Reflektere – Nullstille – Restaurere
Gjennom helgen vil jeg veilede deg gjennom tre enkle, men kraftfulle steg:
REFLEKTERE
Du får støtte til å se på rutiner, vaner og mønstre som kan stå i veien for overskudd, glød og indre ro.
NULLSTILLE
Vi roer nervesystemet og gir kroppen rom til å slippe spenninger og stagnasjon -gjennom yoga, pust, meditasjon, avspenning, hvile, natur og stillhet – kombinert med lett vegetarisk mat, detox-smoothies, urtete, aromaterapi med eteriske oljer og guidet Abhyanga: selvmassasje for kropp med olje- fullstendig velvære og egenomsorg !
RESTAURERE
Målet er at du reiser hjem med mer letthet i hele deg- mer klarhet, energi, velvære og glede – og en opplevelse av å være mer “deg”: mer tilstede, mer balansert og mer i kontakt.
⸻
Dette vil helgen inneholde :
• Variert yoga med fokus på detox, renselse og energiflyt (tilpasset alle nivå)
• Grundige pusteøvelser / pranayama – yogiske detoxpust og ro
• Meditasjon og stillhet
• Yoga Nidra – dybdeavspenning for kropp og sinn
• Lett og rensende, smakfull vegetarisk lunsj begge dager
• Detox-smoothies og detox-urtete
• Guidet Abhyanga – selvmassasje av hele kroppen med olje
• Prøving og nyting av økologiske eteriske oljer gjennom helgen
• Gåturer i naturen ved Arboretet og havet
• Bading i havet (for deg som ønsker)
• Egentid, hvile og refleksjon
• Trygt fellesskap og gode samtaler
• Ayurveda – kort introduksjon
Du vil også få en innføring i ayurveda og din kroppstype (tridosha), som gir en pekepinn på din personlige grunnkonstitusjon.
Du får enkel og praktisk veiledning i hvordan ayurveda kan brukes i hverdagen – med råd om balansert kosthold og råvarer, samt hvilken type yoga, pust og livsstil/livsrytme som passer ekstra godt for din type.
Ayurveda kommer fra sanskrit og kan oversettes som «kunnskap om livet» – et urgammelt naturlig helsesystem fra India .
Yogahelgen passer for alle – både for deg som er helt ny til yoga, og for deg som kjenner til yoga.
Varmt velkommen ♡
⸻
🧘♀️ Praktisk informasjon
Dato: lørdag 18. og søndag 19. april-26
Tid: kl. 10.00–17.00 begge dager
Sted: Fana folkehøgskole (ved Arboretet)
Pris/ Investering i deg selv : 1700 kr for hele helgen
Påmelding og betaling
• Depositum: 500 kr ved påmelding (bindende)
• Restbeløp: 1200 kr betales innen 4. april 2026
• Vipps: TB univers #921 921
Velg To Be Yoga og merk: “Yoga vårdetox helg”
*** Ingen refusjon ved avlysning eller fravær.
⸻
🧺 Ta med
• Yogamatte
• Liten fast sittepute
• Varmt pledd til avspenning
• Yogablokker
• Yogastropp/belte
• Behagelige klær til inne-yoga + turtøy
• Badetøy og håndkle
⸻
🕉 Om Tone-Bente
Jeg har over 25 års erfaring med yoga og en dyp forankring i yogatradisjonen i India og Asia. Min yogareise har ført meg til studier med noen av verdens mest anerkjente lærere. Jeg er sertifisert avansert yogalærer (RYT 500) med fordypning i Hatha, Vinyasa, Yin, Yoga Nidra, meditasjon, lydhealing og barneyoga.
Jeg brenner for å dele yogaens helhetlige visdom og verktøy for helse og velvære – og tror på at yoga er for alle, og at hver enkelt kan finne sin unike vei og glede gjennom:
“Din kropp, din yoga.”
Advertisement
Event Venue
Fana folkehøgskule i Bergen, Mildevegen 190, 5259 Hjellestad, Norge, Bergen, Norway
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
