Advertisement
🌱 "Kontaktowy FLOW z układem nerwowym :)"to cykl warsztatów taneczo - cielesno - rozwojowych z elementami pracy terapeutycznej.
🌱 Jest to cykl o odnawianiu i budowaniu organicznego KONTAKTU i RELACJI ze samym sobą i innymi w szczególności mając na uwadze pracę z autonomicznym układem nerwowym.
🌱 Jest to warsztat holistyczny.
Skupiamy się na ciele i zjawiskach w nim zachodzących jak i na procesach poznawczych, emocjonalnych, duchowych, będących naszym udziałem.
Ma on formułę otwartą. Może wziąć w nim udział każdy. Bez względu na wiek, płeć, doświadczenie taneczne i ruchowe itp.
🍀Warsztat oparty m.in. na:
• CONTACT IMPROVISATION
• Pracy z AUTONOMICZNYM UKŁADEM NERWOWYM na bazie Teorii Poliwagalnej Stephena W. Porgesa
• GŁĘBOKIEJ PRACY Z CIAŁEM I DOTYKIEM
• HOLISTYCZNYM podejściu do rozwoju i zmiany
Te CZTERY ELEMENTY połączone razem tworzą platformę zrozumienia i doświadczania, jak poprzez m.in. ciało, ruch, dotyk, taniec, umysł, psyche, relacje z drugą osobą aktywować i zwiększyć organiczną zdolność do regulacji autonomicznego układu nerwowego.
Po to, aby odkrywać w sobie naturalne umiejętności, wiedzę i zdobywać doświadczenie prowadzące m.in. do stanu głębokiego odprężenia, regeneracji i poprawy jakości życia charakteryzujące się m.in: spokojem, zrelaksowaniem, umiejętnością odpoczywania, odpuszczania, dawania czasu, ale również poczuciem pasji, gotowością do działania, adekwatnemu reagowaniu na stres, radzenia sobie w trudnych sytuacjach jak i również nawiązywaniem kontaktu i relacji z innymi opartym na poczuciu bezpieczeństwa, zaufania i miłości.
🌱Pierwszy element
* CONTACT IMPROVISATION
Technika tańca, która jest m.in. przestrzenią doświadczania bycia w kontakcie z drugą osobą w uważności, otwartości i głębokiej łączności.
Świadomość własnego ciała, słuchanie i nadawanie impulsów oraz bycie w kontakcie, to ważne elementy w tej praktyce.
Tancerze są w relacji cielesno - dotykowo - ruchowej układając się względem ziemi jak i przestrzeni w której tańczą.
Ciała wspólnie razem improwizują. Znajdując swoją własną opowieść.
🌱Drugi element
Praca z AUTONOMICZNYM UKŁADEM NERWOWYM na bazie m.in. Teorii Poliwagalnej Stephena W. Porgesa
Będzie to m.in. doświadczanie wprowadzania zmian we wzorcach reakcji autonomicznych, które wyniku doświadczeń życiowych stały się nawykowymi wzorcami i na ten moment już nam nie służą.
Odpowiemy sobie na niektóre pytania zarówno pod kontem teoretycznym jak i praktycznym w szczególności mając na uwadze nasze ciała:
- Jak autonomiczny układ nerwowy nasłuchuje i działa w służbie mojego życia ( przetrwania i bezpieczeństwa ).
- Kiedy uruchamia się mój układ błędny grzbietowy ?
- Kiedy budzi się do życia mój układ błędny brzuszny ?
Nerw błędny brzuszny będzie jednym z GŁÓWNYCH BOHATERÓW naszych spotkań. Jest on podstawą neurobiologiczną zdrowia, rozwoju i regulacji organizmu.
- Czy strategie radzenia sobie, które wypracowałem w swoim życiu ( z jakiegoś ważnego powodu ) nadal mnie wspierają ?
- A jeśli nie, to może należałoby to zmienić?
- Jak ja mogę to zrobić, nie tylko na poziomie zrozumienia czy emocji, ale też, a może przede wszystkim na poziomie ciała poprzez ruch, taniec, dotyk ?
- Jak bycie w kontakcie cielesnym z drugą osobą może wesprzeć poczucie bezpiecznego zaangażowania ?
Praca odbywać się będzie również poprzez proces zrozumienia, uświadomienia sobie i zdobywania wiedzy o swoim autonomicznym układzie nerwowym.
Jak i również na poziomie psychologicznym badając m.in swoje emocje i pracując nad elastycznością i równowagą emocjonalną.
🌱 Trzeci element
GŁĘBOKIEJ PRACY Z CIAŁEM I DOTYKIEM
Zwrócenie się ku własnemu ciału i pełne doświadczanie tego co dzieje się w nim, gdy jest w odpoczynku, bezruchu gdy porusza się samo lub w jakiś sposób jest trigerowane, poruszane, dotykane.
Przeżywamy nasze życie w naszym ciele. Od tego jak je traktujemy, z jaką świadomością, uważnością do niego podchodzimy, zależy też nasze dobro. Będziemy odkrywać, poznawać, doświadczać, uczyć się głębokiego bycia w nim.
Ciało to dla nas źródło informacji. Jest posłańcem pokazującym nam m.in. co nam służy a co nie. Będziemy wsłuchiwać się w nasze ciała. Podążać za odczuciami. Odnawiać nasze połączenie z nim.
Jest też kotwicą, która osadza nas w tu i teraz.
Będziemy korzystać z dotyku jako jednego z podstawowych elementów naszego kontaktu ze sobą samym, innymi, światem.
To wszystko po to, aby wspierać swój dobrostan.
🌱Czwarty element
PRACA Z HOLISTYCZNYM PODEJŚCIE DO ROZWOJU I ZMIANY
W tej przestrzeni brane są pod uwagę wszystkie aspekty funkcjonowania człowieka - cielesny, emocjonalny, poznawczy i duchowy.
Jesteśmy sprawnie funkcjonującym, żywym, wyregulowanym, idealnie dopełniającym się "systemem" naczyń połączonych.
Można by powiedzieć , że te naczynia to:
PSYCHE, CIAŁO, UMYSŁ I DUCH.
One tworzą całość - NAS.
Całość, która nie jest prostą sumą własnych elementów składowych lecz stanowi nową jakość.
Całość w której płynie spokojnie energia z poczuciem lekkości i gotowości na zmianę.
Zmiana nie jest dramą, tragedią, jest możliwością. Tak, czasami jest bardzo trudnym wydarzeniem. Jednak, gdy jesteśmy WYREGULOWANI lub potrafimy zarządzać sobą znajdujemy rozwiązanie z miejsca osoby dorosłej, nie regresując się. Powoli, krok po kroku. Ta praca wspiera proces regulacji. Pozwala jednocześnie uświadomić sobie części zdezorganizowane i nie zapadać się w nie, czy odcinać się od nich.
Pracując tą metodą szukamy możliwości, korzystamy z ZASOBÓW ( związanych z CIAŁEM, PSYCHE, UMYSŁEM I DUCHEM ) lub uczymy się je pozyskiwać, tworzyć, odkrywać w sobie, na bazie połączenia głównie z tymi zorganizowanymi elementami self lub czerpać ze świata.
🍀🍀TEMATY z którymi będziemy pracować i nad którymi będzie przyświecać idea mówiąc słowami Petera A. Levine'a
DYNAMICZNEJ RÓWNOWAGI to :
• Rozwijanie postawy zaciekawienia, stawiania pytań i szukania swoich własnych odpowiedzi.
• Poszukiwanie swojego najbardziej optymalnego rytmu życia
• Zwracanie się ku własnemu ciału
• Poczucie łączności w ciele i łączności z innymi
• Spokój oraz otwartość na kontakt ze swoim ciałem i ciałem innych
• Bycie w relacji szacunku i akceptacji z moim ciałem i ciałem drugiej osoby
• Poszukiwanie własnej drogi wyrazu, autentyczności w ruchu, tańcu, kontakcie.
• Ugruntowanie, kontakt z ziemią - poczucie stabilizacji, bezpieczeństwa i uziemienia
• Uważność, jako naturalny element osadzający nas w rzeczywistości i w kontakcie z innymi
• Gotowość na doświadczanie, eksperymentowanie, sprawdzanie
• Powolne i delikatne pogłębianie
• Kontenerowanie - pomieszczania - tyle ile jest możliwe,
• Spowolnienieeeeeee
• Miareczkowanie - Krok po kroku- wszystko ma swój czas i miejsce
• Oddychanie jako naturalne wsparcie
• Falowanie naturalny element pendulacji w ciele
• Odprężenie, puszczanie, wypuszczanie
• Płynięcie w ruchu
• Lekkość w tańcu
• Zaangażowanie - bo "chcę" nie dlatego że "muszę"
• Praca z emocjami
• Swoboda w kontakcie z innymi
• Dzielenie się z innymi
• Reflektowanie, nazywanie, wyrażanie
• Delikatne zachęcacie do doświadczania i zmiany
• Praca z naszymi przekonaniami, założeniami, które już nam nie służą
• Czas na zintegrowanie i poukładanie
Będziemy z ciekawością to wszystko obserwować w naszych ciałach, naszych reakcjach, ruchach.
Będziemy się z tym poruszać.
Będziemy sobie o tym opowiadać.
Będziemy sobie...
POPROSTU
Zapraszam do wspólnej przestrzeni i do wspólnego doświadczania.
🍀Proszę PRZECZYTAJ Z UWAGĄ zasady udziału🍀
Ważne jest, abyś z pełną świadomością zdecydował się/zdecydowała się na udział i wiedziała/wiedział jakie są zasady. Opisałam je z dużą dokładnością i mam nadzieję, że będą dla Ciebie klarowne. W razie jakichkolwiek pytań poprostu pisz :).
Zapisanie się i wpłacenie pierwszej zaliczki będzie dla mnie informacją i potwierdzeniem, że zasady znasz i się na nie zgadzasz.
☀️ Struktura ORGANIZACYJNA składa się z:
A.
SPOTKANIE WSTĘPNE/WPROWADZAJĄCE - będzie to warsztat otwarty, wprowadzający w tą specyfikę i jakość pracy. Można wziąć udział tylko w nim.
Udział w nim jest wymagany jeśli chcesz kontynuować bycie w całym procesie czyli: SPOTKANIE WSTĘPNE/WPROWADZAJĄCE + 5 SPOTKAŃ WARSZTATOWYCH W CYKLU + wyjazd weekendowy w naturę.
Udział w całości gwarantuje Ci otrzymanie Certyfikatu.
B.
- 5 SPOTKAŃ WARSZTATOWYCH W CYKLU odbywających się raz w miesiącu
C.
WYJAZD WEEKENDOWY w NATURĘ będący uwieńczeniem cyklu.
Tańczymy w stałej grupie. Liczba miejsc jest ograniczona ( max 16 osób ).
Po odbyciu całego cyklu osoby biorące w nim udział otrzymają CERTYFIKAT uczestnictwa w nim.
🍀 MIEJSCE :
AKADEMIA RUCHU, ul. Ruska 47/48a, Wrocław
🍀 TERMINY:
Będą to warsztaty całodniowe z przerwą na lunch we własnym zakresie lub będziemy robić wspólne biesiadowanie :)
SPOTKANIE WSTĘPNE/WPROWADZAJĄCE:
⭐Listopad 24.11.24r warsztat wstępny
od godz. 11.00 do godz.19.00
CYKL 5 SPOTKAŃ WARSZTATOWYCH:
⭐Styczeń 25.01.25r.
od godz. 11.00 do godz.19.00
⭐Luty 23.02.25r
od godz. 11.00 do godz.19.00
⭐Marzec 23.03.25r
od godz. 11.00 do godz.19.00
⭐Kwiecień 27.04.25r.
od godz. 11.00 do godz.19.00
⭐Maj 25.05.25r.
od godz. 11.00 do godz.19.00
WYJAZD WEEKENDOWY W NATURĘ
⭐Pierwsza połowa czerwca
🍀KOSZTY:
☀️☀️
KOSZT SPOTKANIA WSTĘPNEGO/ WPROWADZAJĄCEGO:
400 zł
☀️☀️☀️
KOSZT 5 SPOTKAŃ WARSZTATOWYCH
W CYKLU to:
* 2000 zł
5 spotkań x 400 zł - gdy zapiszesz się i wpłacisz zaliczkę do 30 września 2024r.
* 2250 zł
5 spotkań x 450zł - gdy zapiszesz się i wpłacisz zaliczkę po 30 września 2024r.
☀️☀️☀️☀️
* ZADATEK na SPOTKANIE WSTĘPNE/ WPROWADZAJĄCE
-150 zł
Gwarantuje miejsce na liście uczestników. Jeśli nie zostanie wpłacony w przeciągu trzech dni od zgłoszenia, zostanie uznane to za zwolnienie miejsca.
Zadatek jest bezzwrotny.
☀️☀️☀️☀️☀️
* ZADATEK na CYKL 5 SPOTKAŃ WARSZTATOWYCH
- 500 zł ( 100 zł x 5 spotkań )
W przypadku rezygnacji :
do 30.10.24r. jest zwracany w całości
od 30.10.24r do 30.11.24r. jest zwracane 50 % zadatku
po 30.11.24r. zadatek nie jest zwracany
☀️☀️☀️☀️☀️☀️
* ZADATEK na WYJAZD WEEKENDOWY W NATURĘ będzie ustalony w lutym 2025r podczas drugiego spotkania.
UWAGA:
Resztę za pojedyncze spotkanie warsztatowe płacisz w dniu jego odbywania się gotówką.
Płacisz wtedy:
400zł - 100 zł ( zaliczki która już wcześniej wpłaciłeś/wpłaciłaś ) = 300 zł
450 zł - 100 zł (zaliczki która już wcześniej wpłaciłeś/wpłaciłaś ) = 350 zł
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
Jeśli ktoś potrzebuje faktury proszę o zgłaszanie tego faktu przy zapisywaniu się.
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
Numer konta na który należy wpłacać zaliczki podaję przy zgłoszeniu na warsztat.
🌱
Ponieważ jest to cykl, jest ważna regularność pracy w stałej.
Bardzo chciałabym o to zadbać 🍀
Istotna jest Wasza DEKLARACJA UDZIAŁU W CAŁOŚCI.
Można w naprawdę w wyjątkowej sytuacji opuścić zajęcia jeden raz jeśli zgłosisz ten fakt przy zapisywaniu się. Wtedy koszt za te zajęcia to 100 zł (zaliczka).
Jeśli z jakiegoś powodu nie będziesz mógł/mogła uczestniczyć w jakimś spotkaniu warsztatowym a nie zgłosisz tego PRZY ZAPISYWANIU SIĘ ponosisz koszt, tak jakbyś na nim była/był.
🌱
W razie jakichkolwiek pytań czy wątpliwości pisz :)
🍀 ZAPISY:
Marta Grabowska
Poprzez esemes : 502 388 213
Poprzez messengera : Marta Grabowska
Aby ZAPISAĆ SIĘ należy potwierdzić swój udział poprzez messengera czy esemesa oraz wpłacić zaliczkę maksymalnie dzień po zgłoszeniu i przesłać potwierdzenie wpłaty.
Dopiero PEŁNY PAKIET: zgłoszenie/ ( potwierdzone przez organizatora) + przesłanie potwierdzenia wpłaty zaliczki gwarantuje Ci miejsce na warsztacie.
🫧 Mam nadzieję, że spotkamy się TANECZNIE Marta
☀️ PROWADZĄCA
Marta Grabowska
☀️ DOŚWIADCZENIE:
1. Taneczne, ruchowe
Jestem nauczycielką CONTACT IMPROVISATION. To jest moja pasja, którą od ponad szesnastu lat rozwijam. Nie tylko wprowadzam innych w ten taneczny kawałek świata ( prowadzę warsztaty, cykle taneczno - terapeutyczne, projekty, JAMy, wyjazdy związane CI ), ale też sama cały czas rozwijam się, uczę, tańczę z różnymi nauczycielami w różnych kontekstach. Jest to moja PRAKTYKA ruchowa.
Kocham tą jakość ruchu. Jest dla mnie niekończącą się opowieścią w spotkaniu ze samą sobą i z innymi w ruchu, tańcu. Ukończyłam dwuletnią Akademy of New Dance and Improvisation, którego byłam też współorganizatorką. W 2013 byłam uczestniczką i współorganizatorką ECITE – Międzynarodowej Wymiany Nauczycieli Kontakt Improwizacji w Polsce. Przez sześć lat wspólnie z Ewą Świtoń prowadziłam zajęcia regularne, warsztaty i cykle weekendowe oraz obozy taneczne CI, przekazując nasiona Kontaktowe otrzymane m.in. od Milana Kozanka, Zuny Vesan Kozankowej, Nancy Stark Smith, Yaniva Minzera, Iwony Olszowskiej, Marii Grudskaya, Mirvą, Joerga Hassmanna, Daniela Wernera, Tala Avni, i innych.
2. Terapeutyczne
Jestem Terapeutką traumy pracującą w konwencji NARM ® NeuroAffective Relational Model® ( Instystut Terapii Psychosomatycznej )
oraz
Terapeutką Systemową szkolącą się i superwizującą w konwencji Terapii Systemowej w Wielkopolskim że Towarzystwie Terapii Systemowej w Poznaniu.
Pracuję terapeutycznie od kilkunastu lat obecnie indywidualnie i z parami. Od kilku lat mam własną praktykę.
MOC ŻYCIA - Gabinet Psychoterapii Holistycznej we Wrocławiu
Od ponad 17 lat prowadzę warsztaty, szkolenia, kursy terapeutyczne, rozwojowe.
3. Pracy z ciałem, Terapii Tańcem
Brałam udział w dwóch zjazdach głębokiej pracy z ciałem MER Myofascial Energetic Release ( Mięśniowo Powięziowe Rozluźnianie Energetyczne )
Jestem certyfikowaną Terapeutką metody BioDynamic Breathwork & Trauma Release System BBTRS ® (trenig certyfikowany przez European Institute of Body Oriented Healing Arts, oraz American
Association of Drugless Practitioners )
Jestem jedną z kilkunastu w Polsce Certyfikowanych Choreoterapeutek –
Terapeutek Tańcem w Polskim
Stowarzyszeniu Choreoterapii przy
Polskim Teatrze Tańca w Poznaniu.
Jestem instruktorką metody „Improwizacji ruchu i symboliki ciała” oraz Eksperymentalnego Teatru Tańca"EXTATHE” – certyfikat nadany przez Instytut Dynamiki Tańca i Ruchu w ESSEN.
Uczestniczyłam w wielu warsztatach m. in. Life Art Process®, Ruch Autentyczny, Body Mind Centering®, 5Rytmów®.
Od ponad 16 lat prowadzę warsztaty, zajęcia grupowe, sesje indywidualne w konwencji Terapii Tańcem, terapeutycznej pracy z oddechem, głębokiej pracy z ciałem i świadomości ciała
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Shakti Shala. Akademia Ruchu, Ruska 47 - 48a,Wroclaw, Poland
![Super Liga Judo 2024 [5\/6] \u2013 24.11.2024 (Ole\u015bnica)](https://cdn.stayhappening.com/events8/banners/4cae2ea0861acefd4b09ee20bdfa26c0d8ceaa326f3de1ec415cd136ff84e19c-rimg-w1200-h675-dc030303-gmir?v=1729534220)
