Name: Kiedy ciało mówi. TANIEC, RUCH, PRAKTYKI SOMATYCZNE
Start: 2025-02-23T11:00:00+01:00
End: 2025-02-23T18:00:00+01:00
Location: Warszawa, Poland

$Kiedy cia\u0142o m\u00f3wi. TANIEC, RUCH, PRAKTYKI SOMATYCZNE$

• Kiedy ciało mówi… a umysł nie nadąża.
• Kiedy ciało mówi… i słyszę jego głos.
• Kiedy ciało mówi… i wchodzę z nim w dialog.
• Kiedy ciało mówi… a ja słucham i zaczynam czuć.

Zapraszamy na warsztat rozwojowy, który jest okazją do głębokiego połączenia z ciałem i pobudzenia twórczego potencjału wspierającego proces zmian.

Warsztat zrodził się z naszego siostrzanego połączenia oraz pasji do zgłębiania języka ruchu i świadomej pracy z ciałem.

Podczas warsztatu doświadczysz, jak świadoma praca poprzez ciało może wspierać łączenie się z wewnętrznymi siłami i zasobami. Otworzysz się na nowe możliwości oraz twórcze działania, które mogą wspierać Cię na co dzień.

Zmiana jest naturalnym procesem życia.

Zmiany są wpisane w nasze życie i dzieją się w różnym czasie. To momenty, w których zatrzymujemy się, by przyjrzeć się sobie:
• Co jest dla nas ważne?
• Co nas wspiera, a co hamuje nasz rozwój?
• Jakie doświadczenia i relacje wzmacniają naszą autentyczność i zgodność z naszymi pragnieniami, wartościami oraz granicami?

Słuchając swojego ciała, każda uczestniczka przyjrzy się miejscu, w którym obecnie się znajduje, zadając sobie pytania:
• Co chciałabym zmienić w swoim życiu?
• Gdzie chcę być?
• Na co chcę zrobić miejsce, a co pożegnać?
• Kim jestem, kiedy znajduję się w miejscu, w którym „nie wiem, co dalej”?
• Jakie mam zasoby? Czego potrzebuję, by dokonać zmiany?
• Jakie narzędzia mogą mnie wspierać?
• Jak mogę uwolnić twórczą energię, by kreować ścieżki nowych możliwości?

Ciało jako źródło transformacji

Ciało jest kontenerem naszych doświadczeń, zapisanych historii i napięć. Opowiada o naszych przeżyciach, jest naszą mądrością i integralną częścią procesów, przez które przechodzimy.

Poprzez ruch i taniec będziemy szukać:
• ugruntowania,
• schronienia,
• stabilności,
• wsparcia dla samej siebie.

Zmiana zaczyna się w ciele, zanim zostanie uświadomiona na poziomie myśli czy emocji. To proces, który wymaga czasu, by go zauważyć, nazwać i przyjąć. Świadome decyzje o zmianie stają się możliwe dzięki głębszej relacji z ciałem, które wskazuje drogę do tego, co prawdziwe i autentyczne.

Ruch jako ścieżka zmiany i ekspresji

Podczas warsztatów będziemy praktykować spontaniczny ruch i taniec, który nadaje kształt nieświadomej energii i twórczej kreacji.

Doświadczymy, jak:
• ruch jest działaniem,
• taniec może być pomostem między ciałem a umysłem,
• zmiana odzwierciedla nasze wewnętrzne stany i miejsce, w którym jesteśmy tu i teraz.
Taniec stanie się dla nas opowieścią o dialogu wewnętrznym, umożliwiając obserwację bodźców zewnętrznych i odpowiadanie na nie ekspresją i formą wyrazu.

Będziemy praktykować:
• słuchanie somatycznego języka ciała,
• rozpoznawanie sygnałów płynących z ciała,
• adekwatne odpowiadanie na jego potrzeby.

Dla kogo?

Warsztat kierujemy do osób identyfikujących się jako kobiety, które:
• Pragną zainicjować zmiany poprzez taniec, ruch i świadomą pracę z ciałem.
• Chcą rozpocząć nowy rok z energią twórczej mocy, otwierając się na nowe możliwości.
• Pragną pogłębić kontakt z ciałem i odkryć jego twórczy potencjał.
• Poszukują inspiracji do rozwoju osobistego i inicjacji nowych początków.
• Chcą poświęcić czas sobie i swojemu procesowi zmiany w wspierającym otoczeniu.

Co nas wesprze?
• Rozwojowe aspekty psychoterapii tańcem i ruchem – ucieleśnione praktyki otwierające przestrzeń dla twórczej kreacji i integracji ciała z umysłem.
• Praca z układem nerwowym – zwiększenie świadomości układu nerwowego wspiera równowagę i stabilność w procesie zmiany.
• Praktyki somatyczne – uważność na ruch i świadoma praca z oddechem umożliwiają lepsze rozpoznanie i wyrażanie własnych potrzeb, wspierając harmonię ciała i umysłu.

Kiedy i gdzie?
📅 23 lutego 2025, godz. 11:00–15:00
📍 Warszawa
Koszt
• Early birds: 199 PLN brutto (pierwsze 5 osób, które opłacą do 06.02)
• Cena regularna po 06.02: 249 PLN brutto
Liczba miejsc ograniczona (10 osób).
Zapisy (via formularz):
https://forms.gle/kmKugUqcLD6g99f89

W przypadku pytań napisz:
[email protected]
[email protected]

Prowadzące:
Aleksandra Lemba
Tancerka, psycholożka, trenerka warsztatów umiejętności psychospołecznych, psychoterapeutka tańcem i ruchem na ostatnim roku 4-letniego całościowego szkolenia, doświadczająca pracy również jako choreografka, koordynatorka scen intymnych.
Praktyczka praktyk ruchowych oraz somatycznych. Zapraszam do eksplorowania tematów związanych z relacją ja-ciało-emocje, poszerzania świadomości ciała oraz budowania z nim bezpiecznej relacji; z uświadomionym odczuwaniem własnego ciała, ekspresją w ruchu i podążaniem za niewerbalnymi sygnałami płynącymi z
ciała.
Zapraszam do doświadczania tego co często jest odczuwalne z poziomu ciała, ale skutecznie blokowane przez racjonalny umysł. Z poziomu głowy i racjonalizacji zapraszam do przestrzeni, w której można doświadczyć wsłuchiwania się w to co komunikuje nam ciało. Poprzez ruch.
Był czas, gdy rozwijałam się w obszarze HR, ale po 8 latach pracy w korporacji poczułam, że czas ruszyć i wkroczyć na inne ścieżki. Zatem rozwój.
Od lat dzielę się swoją wiedzą i pasją prowadząc warsztaty psychologiczne, ruchowo-rozwojowe, taneczne oraz psychoedukacyjne z różnymi grupami w całej
Polsce.
𝙏𝙖𝙣𝙞𝙚𝙘 𝙞 𝙧𝙪𝙘𝙝 𝙩𝙤 𝙯 𝙮𝙘𝙞𝙚 - 𝙣𝙞𝙚 𝙬𝙖𝙯 𝙣𝙚 𝙘𝙤 𝙣𝙞𝙢 𝙤𝙠𝙧𝙚𝙨́𝙡𝙖𝙨𝙯. 𝙏𝙤𝙬𝙖𝙧𝙯𝙮𝙨𝙯𝙖 𝙣𝙖𝙢 𝙘𝙤𝙙𝙯𝙞𝙚𝙣𝙣𝙞𝙚.

Marta Ziółek
Choreografka, performerka, joginka, trenerka języka ruchu i świadomej pracy z ciałem i seksualnością. Absolwentka choreografii w SNDO w Amsterdamie. Ukończyła Studium Terapeutki Ciała w zakresie zdrowia seksualnego.
W swojej pracy eksploruje różnorodne formy ekspresji i ucieleśnień. Jako artystka i edukatorka bada emancypacyjną, uzdrawiającą moc ruchu. W swojej aktualnej praktyce artystycznej zgłębia użycie erotyki jako siły, eksplorując jej duchowy i polityczny wymiar.
Jako artystka działa w obszarze tańca, filmu i teatru. Autorka m.in. takich spektakli, jak ZRÓB SIEBIE, PANIE WŁADZO, TO SĄ TYLKO TAŃCE (razem z Anką Herbut), MONSTERA, TRUCIZNA,Pamela, LARVA, Wolne Ciała, „Zjawa”,”Rana”, ”Zwodnicze syreny”.
Ukończyła roczną certyfikację z DMT(Terapia Tańcem) oraz Trening TRE (Tension Release Therapy) z Elżbietą Pakocą.Ukonczyła 3 letni Sacred Womb Movement Arapaty. W Tajlandii zgłębiała tajniki tradycyjnej tantry i jogi. Certyfikowana nauczycielka Kundalini Jogi i Medytacji, Vinyasy Jogi ( RYT 200) i jogi dla kobiet (The Feminine Path of Yoga - Lorraine Tylor).
Praktykując tantrę poszerza swą wiedzę na temat głębokiej transformacji energetycznej. W swojej pracy bada związki między seksualnością, ciałem, psychiką i energetyką.Na co dzień jest aktywistką przyjemności. Prowadzi regularne zajęcia transformującej Jogi Kundalini w Warszawie i pracuje jako terapeutka ciała i kołczyni artystyczna.