Advertisement
Dovolenka počas ktorej si užiješ kajakovanie aj zatrénuješ metódu Wima Hofa, je konečne tu.Tým že sa na ňu vyberieme začiatkom októbra, voda ani vzduch nebudú už také teplé ako v lete, ale zároveň ešte predsa budú v pohode znesiteľné aj pre začiatočníkov v otužovaní.
Oboplávame najkrajšie časti ostrova Rab v Chorvátsku na kajakoch v skupine maximálne 14 ľudí.
12 účastníkov a 2 inštruktori.
30.4.2025 medzi 8.00- 9.00 vyrazíme z lodenice Vodáckeho centra v Bratislave.
Od nás pôjde jeden mikrobus kde je 7 miest pre účastníkov s prívesom a všetkými kajakmi.
Je možnosť jedného vlastného osobného auta v prípade že vyplníme celý mikrobus.
Po príchode na ostrov, alebo po ceste, dokúpime potrebné potraviny.
Potom sa zložíme v kempe a pôjdeme si užiť večerný život na ostrove Rab, alebo zostaneme v kempe. Podľa cesty a únavy všetkých zúčastnených.
Ráno začneme dychovými cvičeniami metódy Wima Hofa a rozcvičkou na pláži alebo v kempe, podľa okolností.
Dáme si spoločné raňajky a presunieme sa k miestu odkiaľ vyrazíme na more..
Rozdelíme si výstroj, kompletne sa vypravíme a vypláveme..
Odvtedy už budeme spať 3 ďalšie noci na rôznych miestach..
Každý deň, budeme kajakovať, trénovať rôzne veci z metódy Wima Hofa a užívať si rôzny program na zaujímavých častiach ostrova.
Máš jedinečnú možnosť pýtať sa na čokoľvek ohľadom metódy Wima Hofa niekoľko dní, mňa ako certifikovanej inštruktorky s dlhoročnými skúsenosťami.
Zároveň budeš mať k dispozícii 2 inštruktorov kajakovania a tak si vieš posúvať svoje zručnosti aj v tomto smere.
Budeš potrebovať stan, spacák, karimatku, turistický plynový varič, plavky a nejaké oblečenie.
Ak niečo nemáš, pýtaj sa, všeličo vieme zapožičať.
Výstroj ku kajakom máme k dispozícii
Vesty, špricky, nepremokavé bundy, nepremokavé vaky na všetky veci.
Potrebuješ vedieť pádlovať aspoň základ, nemusíš mať extrémnu kondíciu, ale aspoň nejaká výdrž sa hodí.
Každý deň budeme pádlovať približne 2-5 hodín, pohodovým tempom, väčšinou popri pobreží, ale ak to dovolí počasie a kondícia skupiny, vydáme sa aj na okolité ostrovy..
Metóda Wima Hofa stojí na 3 pilieroch
Dychové cvičenia
Nastavenie mysle
Vystavavovanie sa chladu
Spanie vonku v máji nie je úplným komfortom pre každého, taktiež voda ešte nebude taká vyhriatá a tak si prídeme do kontaktu aj s otužovaním.
Dychové cvičenia za zvukov živej hudby budeme mať každé ráno.
Nastavenie mysle si taktiež prejdeme z rôznych uhlov.
Každé ráno sa zobudíme blízko pri mori, užijeme si miesta, kde nebude nikto okrem nás, pozrieme si aj bývalé väznice na neďalekých ostrovoch, budeme si spolu pripravovať jedlo, ale vieme sa aj raz denne zastaviť niekde, kde sa môžeme najesť v reštaurácii. Do toho trénovať a užívať si stále sa meniace scenérie v skupine podobne naladených ľudí.
Všetok program neprezradíme, aby boli aj nejaké prekvapenia.
4.5.2025. vyrazíme zase naspäť do Bratislavy, kam by sme mali doraziť vo večerných hodinách.
Cena: 590€
Pre ľudí, ktorý si zakúpia túto dovolenku do 30.3.2025: zľava 40€
do 16.4.2025: zľava 20€
INFO:
správa na fb
[email protected]
0949 173 083
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Vodácke centrum, Botanická 7,Bratislava, Slovakia
Tickets
