Advertisement
🌱 TESTTUDATOSSÁG - JELENLÉT TÁNC - ÖNEGYÜTTÉRZÉS
A modern élet hajtásában gyakran elfelejtjük, hogy a testünk nemcsak egy eszköz, hanem érzékeny és figyelemre méltó „otthonunk.” Ezen a foglalkozáson a mindfulness (tudatos jelenlét) segítségével tapasztalhatjuk meg, hogyan kapcsolódhatunk újra tisztelettel, együttérzéssel és elfogadással saját testünkhöz.
MI IS A MINDFULNESS?
A tudatos jelenlét (mindfulness) a belső figyelem gyakorlata: a teljes figyelmünket a jelen pillanatra irányítjuk, nyitottan, éberen és ítélkezésmentesen. Bár egyszerűnek tűnik, mégis ritkán vagyunk teljesen jelen. Gyakran gondolatban a múlton rágódunk vagy a jövő miatt aggódunk. A mindfulness visszahoz a jelen pillanatba – oda, ahol a testünk van, oda ahol az életünk zajlik, az itt és mostba.🌸
A workshop során kreatív gyakorlatokat és tudatos jelenlét technikákat alkalmazunk. A testtudatosító, önegyüttérzést fejlesztő, testérzékelő, sétáló meditációk melett a SZABAD MOZGÁS, SZABAD TÁNC áll a középpontban. 🌿
A MOZGÁS ÉS A TUDATOS JELENLÉT KAPCSOLATA
A tánc, a mozgás a mindfulness gyakorlásának egyik leghatékonyabb formája. Amikor táncolunk, a testünk mozgása a figyelmünket a jelen pillanatra összpontosítja. A kognició háttérbe szorul és a testtudat válik dominánssá. Minden mozdulattal kapcsolódunk a pillanathoz, így harmóniába hozzuk a testünket, lelkünket és elménket – megélve a belső nyugalom és áramlás állapotát. 💃🧘♀️
KI VEZETI A PROGRAMOT?
Langer Rozi vagyok, mentálhigiénés szakember, mindfulnesss coach, képződő minfulness tanár és több mint 15 éve gyakorlom a csendmeditációt. Évente részt veszek egyhetes csendes elvonulásokon. A meditáció jótékony hatásait tapasztalva az életemben elköteleződtem amellett, hogy másokkal is megismertessem a csend, a mindfulness erejét.
WORKSHOP RÉSZLETEK:
📅 Időpont: március 8., szombat, 9:00 óra. (4-5 órára kell számítani)
📍 Helyszín: Kós Károly 31, Sepsiszentgyörgy
💰 Részvételi díj: adomány alapú (ajánlott adomány: 100-150 közötti összeg)
👚 Mit hozz magaddal? Kényelmes ruhát, amelyben szabadon mozoghatsz és nyitottságot a jelenlét iránt.
🍵 Amit biztosítok: Tea, kávé, gyümölcs – mindezeket tudatosan fogyasztva élvezheted.
🚶♀️A helyek száma korlátozott, max. 10 fő.
A workshopon való részvételhez nincs szükség előzetes mozgásos vagy meditációs tapasztalatra – csupán kíváncsiságra és nyitottságra. Mindenki a saját ütemében, egy biztonságos és támogató környezetben fedezheti fel a tudatos jelenlét erejét. 🌿
📧 Jelentkezés: https://forms.gle/fdzSthdwyXNg8SfN8
📩 Fontos! A jelentkezés után kapsz egy emailt további információkkal, majd egy 20 perces egyéni telefonos beszélgetés következik.
📅 Az egyéni beszélgetések időpontját február 11. után egyeztetjük, mivel addig egy hetes csendes elvonuláson veszek részt, és nem használom a telefonomat.
Felkérésre szívesen elmegyek ezzel a programmal más városba is!
🌟Légy részese ennek a különleges utazásnak, amely visszavezet a testedhez, önmagadhoz.🌟
Várlak szeretettel!
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Kós Károly 31, Strada Kos Karoly 31, 520055 Sfântu Gheorghe, România,Sfântu Gheorghe, Brasov, Romania
