Advertisement
A jóga foglalkozások során nincs mindig arra lehetőség, hogy egy adott gyakorlatot teljes precizitással mindenkin bemutassunk, vagy mindenkit pontosan beállítsunk egy-egy pozícióba. Természetesen rengeteg információ hangzik el egy órán a gyakorlatok elvégzéséhez. Ezt a sok információt viszont kezdőként nehéz megjegyezni. Sokan jeleztétek, hogy szeretnének otthon önállóan is gyakorolni, de tartotok attól, hogy mivel nincs kontroll, esetleg nem tökéletesen végzitek a gyakorlatot, rossz esetben még árthattok is magatoknak.5 órás mini tanfolyamunkon átveszünk, megtanulunk 10 alap jóga gyakorlatot és 1 légző gyakorlatot, melyeket, teljes biztonsággal otthon is tud majd mindenki gyakorolni. A gyakorlatok között lesz álló, ülő, oldalra hajló, előre hajló, hátra hajló gyakorlat is. A gyakorlatokhoz tanítok rávezető gyakorlatokat, illetve megtanítom azt is, hogy segítő eszközökkel (tégla, heveder, fal), hogyan lehet könnyebbé és pontosabbá tenni a gyakorlatok kivitelezését. Megtanítom továbbá, hogy a gyakorlatok alatt hogyan kell lélegezni, milyen tipikus hibák lehetnek, amire mindenképpen figyelni kell és javítani kell őket. Szót ejtek arról is, hogy egyes gyakorlatoknak milyen egészségügyi hatásai vannak.
A tanfolyamon a következő gyakorlatokat vesszük át részletesen: Tadasana (Alapállás), Dandasana (Alap ülés), Urdvahastasana (Nyújtózás felemelt karral), Mardzsari (Macska), Utthita trikonasana (Háromszög tartás), Virabadrasana II. ( Hős póz 2.), Adhomukha svanasana (Lefelé néző kutya), Paschimottanasana (Hátsó nyújtás ), Bhujangasana ( Kobra ), Savasana (Hullapóz), Teljes jóga légzés
Részét képezi a tanfolyamnak egy alap bemelegítés és egy alap relaxáció elsajátítása is. A tanfolyamról adok egy írásos jegyzetet, a relaxációt pedig rögzítem és elküldöm hang formátumban.
A tanfolyam 5 órás, ára 20.000 forint, minimum 5 fő jelentkezése esetén lesz megtartva.
A tanfolyam időpontja: 2024. november 23. szombat 15:00-20:00-ig.
Az 5 órás tanfolyam alatt lehet inni, lesz két rövid szünet, melyben egy-két falatkát is lehet enni. Nem 5 óra folyamatos mozgásról van szó, mert sok lesz a magyarázat, és beállítás is.
Foglalni 10.000,- forint befizetésével lehet, melyet készpénzben, utalva vagy SZÉP kártyáról küldve is lehet fizetni.
Jelentkezés a [email protected] címen, vagy személyesen a stúdióban vagy messengeren üzenetben.
A workshopot Gorzó Kinga, jógaoktató, relaxáció, meditáció oktató, sportoktató vezeti.
Várlak szeretettel!
Kinga
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Fóti út 59, Budapest, Hungary, 1047
