Joulurauhan Yinjooga

Mon Dec 16 2024 at 06:15 pm to 08:15 pm UTC+02:00

Pyhäjärvenkatu 10, Tampere, Finland | Tampere

Olkkari - Art From The underground
Publisher/HostOlkkari - Art From The underground
Joulurauhan Yinjooga
Advertisement
Joululevon Yinjooga I 16.12.2024 klo 18.15-20.15 (1,5h)
Yoga osuus 60min & sointukylpy 30min
Niin ihanaa kuin joulunaika on, se on monelle myös kuormittavaa aikaa. Tule hengähtämään ja huokaisemaan joulun kiireet ja kireydet pois joululevon joogassa.
Teemme aluksi lempeitä kehoa avaavia liikkeitä jonka jälkeen laskeudumme pehmeästi yinasanoihin. Samalla voimme hyvästellä kulunutta vuotta, päästää irti siitä minkä haluamme jäävän taakse, ja tehdä tilaa uudelle. Harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin pitempään jooganneille.
Rentouttavan harjoituksen jälkeen jäädään vielä sointukylpyyn eli jatkamaan lepoa äänimaljojen värähtelyssä. Olkkarin äänimaljahoitajana on tuttu Sofia.
Tämän jälkeen on taatusti ihanaa antaa vuoden vaihtua!
Yin joogan hyötyjä on mm.
• Laskee stressitasoa
• Rentouttaa ja rauhoittaa kehoa & mieltä
• Lisää itsetuntemusta ja kehon kuuntelemisen taitoa
• Parantaa kehon liikkuvuutta ja nestekiertoa
• Toimii palauttavana harjoituksena
• Vahvistaa immuniteettia
• Parantaa ruuansulatusta
• Energian virtaus ja elinvoimaisuus lisääntyy
• Itsemyötätunto lisääntyy
• Unenlaatu parantuu
Äänimaljat on syvärentoutusmenetelmä, joka auttaa mm. myös seuraaviin asioihin;
- sykkeen lasku
- verenpaineen lasku
- apua ahdistukseen ja masennuksen oireisiin
- apua paniikkihäiriöihin
- ruoansulatuksen ja suolen toiminnan tehostuminen ja tasoittuminen
- hengityksen tasoittuminen ja syveneminen
- stressihormonien lasku
- unen laadun paraneminen ja nukahtamisajan lyheneminen
- lihasjännitykset hellittävät
- keskittymiskyky, luovuus, oppiminen lisääntyy
Huomioitavia sairauksia tai tilanteita:
Syöpähoitojen aikaan EI äänimaljahoitoon saa tulla.
Sydämentahdistin on este äänimaljahoidolle.
Raskauden aikana voit osallistua ryhmärentoutukseen, mutta emme suosittele yksilöhoitoja raskauden aikana.
Kurssille osallistuminen ei vaadi sinulta aikaisempaa kokemusta joogasta. Tunneille
voit tulla juuri sellaisena kuin olet ja kannustan sinua aina kuuntelemaan itseäsi
harjoituksen aikana. Mukaan tarvitset vain rennot vaatteet, joissa on mukava liikkua.
sekä vesipullon. Yin jooga on kehoa viilentävä harjoitus, joten lämpimät vaatteet ja
villasukat on hyvä olla mukana.
Voit ottaa halutessasi mukaan oman jooga maton, mutta saat maton käyttöösi myös Olkkarilta. Riittää siis, että saavut vain paikalle.
Jooga ohjaajana on Nanasteen Nana. Nana on Joogaohjaaja (320h), kiinalaisen lääketieteen terapeutti ja akupunkturisti vuodesta 2011. Nanan voi tavata myös kouluttajan tehtävissä kiinalaiseen lääketieteeseen ja akupunkturismiin liittyen.

Lämpimästi tervetuloa nauttimaan joulun ajasta!
Tampereen Olkkari
Tampereen Olkkari on luotu arjen pyörityksessä tulleeseen tarpeeseen voida hyvin ja tehdä asioita erityisesti hyvän fiiliksen vuoksi. Se sijaitsee Tampereella kivijalassa Pyhäjärvenkadun ja Papinkadun risteyksessä ositteessa Pyhäjärvenkatu 10. Tavoitat meidät helposti julkisilla, mutta myös tienvarsipaikkoja löytyy omalla autolla kulkeville runsaasti.
Ovet aukeavat puolta tuntia ennen kurssia, jotta ehdit virittäytymään kurssin tunnelmaan ja varaamaan mieluisen paikan itsellesi. Olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet, etkä tarvitse mitään aiempaa kokemusta. Alan ammattilainen pitää sinusta huolen koko kurssin ajan.
Tervetuloa!
Advertisement

Event Venue & Nearby Stays

Pyhäjärvenkatu 10, Tampere, Finland

Tickets

Discover more events by tags:

Health-wellness in Tampere

Sharing is Caring:

More Events in Tampere

Jasper H\u00f8iby - 3Elements (DK\/KR\/NL) \/ G Livelab Tampere
Sun Dec 15 2024 at 08:00 pm Jasper Høiby - 3Elements (DK/KR/NL) / G Livelab Tampere

G Livelab Tampere

Taru Sormusten herrasta
Wed Dec 18 2024 at 06:00 pm Taru Sormusten herrasta

Tampere-talo

Leffaillallinen: Rakkautta vain (2003, K12)
Wed Dec 18 2024 at 06:00 pm Leffaillallinen: Rakkautta vain (2003, K12)

Tuulensuun Palatsi

SOUNDGRAPHY
Wed Dec 18 2024 at 07:00 pm SOUNDGRAPHY

Tanssiteatteri MD

Tanssit Saija Tuupanen ja eXmiehet
Thu Dec 19 2024 at 06:00 pm Tanssit Saija Tuupanen ja eXmiehet

Tullikamarin Pakkahuone

Taru sormusten herrasta musikaali
Thu Dec 19 2024 at 06:00 pm Taru sormusten herrasta musikaali

Tampere-talo

Ida Elina | Kangasala-talo, Kangasala
Thu Dec 19 2024 at 07:00 pm Ida Elina | Kangasala-talo, Kangasala

Kangasala-talo

Tampere is Happening!

Never miss your favorite happenings again!

Explore Tampere Events