Advertisement
„Ludzie zawsze intuicyjnie czuli, że ciało i umysł są niepodzielne. Współcześnie doszło jednak do niefortunnego rozłamu między tym co podpowiada nam organizm, a tym co umysł uważa za prawdę. Ku własnej zgubie, zwykle kierujemy się drugim z tych dwóch źródeł informacji” Gabor Mate, Kiedy ciało mówi nie, koszty ukrytego stresuWszystkie emocje zaczynają się od odczuć z ciała, przyspieszone bicie serca, spocone dłonie, ból brzucha to tylko niektóre oznaki stresu, zdenerwowania, lęku. Bardzo często sposobem na radzenie sobie ze stresem jest odcięcie się od tych odczuć, niestety po jakimś czasie ciało zazwyczaj przypomni nam o sobie, atakami paniki, bólem, chorobą.
Stresu nie da się uniknąć, walczyć z nim też się nie da, można się nim jedynie zaopiekować, bo wtedy traci na mocy. Dzięki dobremu kontaktowi z ciałem możemy mieć dostęp do wiedzy co się z nami dzieje, by móc reagować na bieżąco. Joga jest jednym z najlepszych sposobów by zacząć słuchać naszego ciała. Uczy również jak oddychać, może się to wydawać dziwne, bo przecież wszyscy oddychamy, ale zazwyczaj nie zdajemy sobie z tego zupełnie sprawy jak oddychamy. A oddech to najtańsze urządzenie do redukcji stresu.
Dlatego podczas warsztatu będziemy koncentrować się właśnie na odczuciach z ciała, sprawdzać jak reaguje na ruch, rozciąganie. Obserwować nasz oddech, uczyć rozluźniania ciała dzięki niemu, otwierać klatkę piersiową by móc go pogłębiać. Otwierać biodra, bo w nich najbardziej kumuluje się stres. Otwieranie bioder może znacząco zmniejszyć ból pleców, zwłaszcza w dolnej części kręgosłupa. Poprawia elastyczności w stawach biodrowych przekłada się na lepsze rozłożenie obciążenia na całe ciało w trakcie wykonywania codziennych czynności, zmniejszając tym samym napięcie mięśniowe. Będziemy również stymulować nerw błędny, który jest najdłuższym nerwem czaszkowym, prowadzi włókna czuciowe, ruchowe oraz przywspółczulne. Należy do autonomicznego układu nerwowego. Ma za zadanie uruchomić przywspółczulny system nerwowy odpowiadający za zdrowie ludzkiego organizmu, w tym komórek macierzystych i odpornościowych. Odpowiada za pracę serca i przewodu pokarmowego, układ oddechowy i jamę brzuszną.
-------------------------------------------------------------------
Nazywam się Ida Węgrzynowska, jestem psychoterapeutką wywodzącą się z nurtu Gestalt. Ukończyłam pedagogikę na Uniwersytecie Wrocławskim i studia podyplomowe z filozofii, od ponad 25 lat zajmuję się pracą z ludźmi. W swojej pracy integruję metody i wiedzę zdobyte podczas wielu kursów, warsztatów i szkoleń. Kierunek, którym podążam łączy wszystkie aspekty człowieka, emocje, ciało i umysł. Jestem w trakcie szkolenia NARM (NeuroAffective Relational Model™ Neuroafektywny model relacyjny), które koncentruje się na traumie wczesno rozwojowej oraz studiów Joga psychosomatyczna na wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Ukończyłam szkolenie Zastosowanie teorii poliwagalnej w jodze, organizowae przez Instytut Poliwagalny Moją przygodę z jogą rozpoczęłam od jogi Iyengara, którą praktykowałam z najlepszymi nauczycielami w Polsce. Potrzeba zadbania o kręgosłup przerodziła się w pasję i pracę. W swoim warsztacie łączę ćwiczenia psychosomatyczne z jogą dla kręgosłupa i nerwu błędnego. Zapraszam serdecznie:)
KIEDY: 23 listopada (sobota) od 12.00 do 14.00
GDZIE: soyoga, Kolista 14k lok.2, Wrocław
INWESTYCJA: 120 zł przy wpłacie do 15 listopada, po tym terminie 150 zł
Wpłaty można dokonać na konto SoYoga (z dopiskiem ''powrót do ciała'')
41 1050 1575 1000 0097 4274 3900
lub BLIK-iem na nr tel. 603 783 445
lub gotówką w szkole soyoga.
ZAPISY/Arek
tel 603783445
mail: [email protected]
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Kolista 14k, 54-152 Wroclaw, Poland, ulica Kolista 14K, 54-152 Wrocław, Polska,Wroclaw, Poland
