Advertisement
Dlaczego joga?Joga jest chyba najlepszą rzeczą wymyśloną przez ludzkość. Dlaczego? Bo pozwala czuć się dobrze i być szczęśliwą, a wszystko czego potrzebujesz jest zawsze z Tobą zupełnie za darmo. To co kocham w jodze to fakt, że obejmuje człowieka holistycznie – dba o jego ciało, umysł i ducha. Sprawdzi się zarówno wtedy gdy potrzebujesz rozruszania ciała z powodu siedzącego trybu życia, jak i wtedy gdy chcesz się wyciszyć i zrobić coś dobrego dla siebie. Dzięki jodze poczujesz się lepiej w swoim ciele, poznasz jego potrzeby, wsłuchasz się w siebie, odnajdziesz drogę do wewnętrznego spokoju i harmonii. To mogą być też drzwi do innych ścieżek i wewnętrznej przemiany. Brzmi zbyt pięknie? To sama prawda, przetestowana przez miliony ludzi na świecie, w tym przeze mnie! Jeśli jeszcze nie spróbowałaś jogi, najwyższy czas to zmienić. Dla wielu osób wkroczenie na ścieżkę jogi jest tym co zmienia ich życie na lepsze i co zostaje z nimi na stałe. Pamiętaj też, że joga nie jest religią i możesz czerpać z jej dobrodziejstw niezależnie od tego w co wierzysz.
Początek podróży
Chcesz zacząć ćwiczyć jogę, ale czujesz się kompletnie zielona? Masz wrażenie, że joga to coś skomplikowanego i nie jesteś pewna czy dasz sobie radę? Czujesz się za mało elastyczna, za mało szczupła, za mało instagramowa (lub cokolwiek innego) aby ćwiczyć jogę w gronie osób bardziej wyjogowanych? Doskonale! Oto coś dla Ciebie 🙂
Przygotowałam dla Ciebie kurs Jogi od podstaw na miękko, w czasie którego w przyjaznej atmosferze i w spokojnym tempie poznasz jogę. Przekonasz się, czy to coś dla Ciebie i dowiesz się jak ćwiczyć bezpiecznie i z przyjemnością. Dam Ci podstawowe narzędzia, dzięki, którym poczujesz się pewniej na macie i będziesz świadomie korzystać z dobrodziejstw jogi.
Ten kurs uczy świadomości ciała i uważności w nurcie jogi. Korzystamy zarówno z asan (czyli pozycji ciała), jak i technik oddechowych oraz relaksacyjnych i medytacyjnych. Uczymy się zasad ćwiczenia, sposobów pracy z mięśniami głębokimi i z oddechem. Dowiadujemy się czym jest joga a czym nie jest i odkrywamy różne jej odcienie. Wszystkie praktyki są dostosowane do grupy. Mamy czas na pytania, wątpliwości i eksperymenty.
Dlaczego kurs?
Forma zamkniętego kursu pozwala stworzyć jednolitą grupę, która odbywa podróż do świata jogi w jednym tempie. Poznajemy kolejne elementy na ścieżce i razem idziemy dalej. Stopniowo zwiększa się świadomość ciała i utrwalają się prawidłowe nawyki ruchowe. Kurs stanowi dobre przygotowanie do uczestnictwa w innych grupowych zajęciach jogi a także do samodzielnej praktyki w domu.
Dla kogo?
Dla wszystkich, szczególnie osób początkujących oraz tych, którzy pragną uporządkować swoją wiedzę i praktykę jogową.
Zagadnienia, które zostaną omówione podczas kursu i zastosowane w praktyce:
– zasady ćwiczenia jogi
– podstawowe techniki oddechowe wykorzystywane podczas zajęć jogi (oddech brzuszny, przeponowy, ujjayi i inne)
– praca z mięśniami głębokimi
– prawidłowa praca z barkami
– podstawowe pozycje jogi
– Powitanie Słońca i jego warianty
– kolejność asan podczas praktyki
– Praktirijasana czyli kontrpozycja
– znaczenie rozgrzewki, relaksacji i ćwiczeń oddechowych
– bezpieczne wygięcia, skręty i skłony
– wykorzystanie pomocy do jogi
Kiedy?
Wtorki od 14ego stycznia do 11ego marca (oprócz 28.01, 4.02, 11.02) , godz. 17:00-18:30, łącznie 6 spotkań
Gdzie?
Dom Shakti, na ul. Mickiewicza 7/6 na drugim piętrze
Cena:
450 zł płatne z góry przed pierwszymi zajęciami za cały kurs (sześć 90-minutowych zajęć)
Zapisy:
Telefonicznie: 500534416
Mailowo: [email protected]
Przez system rezerwacji: https://app.fitssey.com/justyna-cilulko-dolega
Na górze tabeli z grafikiem zmień datę na początek tygodnia, w którym zaczyna się kurs!
Płatność:
Przelewem na konto do lub przez system rezerwacji:
Millennium Bank
numer: 49 1160 2202 0000 0003 8860 6560
W tytule proszę wpisać: „Zaliczka za kurs jogi dla początkujących” +imię i nazwisko osoby, która będzie uczestniczyła.
Możliwa jest płatność w dwóch ratach po wcześniejszym ustaleniu.
Uwaga! Zanim wpłacisz pieniądze – zgłoś się mailowo lub telefonicznie aby potwierdzić wolne miejsce.
Uczestnicząc w zajęciach, zobowiązujesz się na przestrzeganie zasad zawartych w obowiązującym Regulaminie zajęć.
Jeśli masz pytania lub chcesz się dowiedzieć więcej napisz lub zadzwoń:
tel. 500534416
e-mail: [email protected]
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
ul. A. Mickiewicza 7/6, 10-548 Olsztyn, Poland, ulica Adama Mickiewicza 7, 10-548 Olsztyn, Polska,Olsztyn, Poland
