Advertisement
JOGA NIDRA i koncert mis tybetańskich 13 kwietnia 2025, godzina 18:00
Czym jest joga nidra?
JOGA NIDRA nazywana jest jogicznym snem. To stan pomiędzy snem, a jawą z zachowaniem świadomości czynników zewnętrznych. W czasie praktyki pozostajemy w wygodnej pozycji leżącej, w bezruchu z zamkniętymi oczami, podążając uwagą za słowami prowadzącego. Jest to celowe wprowadzenie umysłu w stan podświadomości, którego efektem jest głęboki relaks na poziomie fizycznym, psychicznym i mentalnym.
W czasie praktyki pracujemy również z intencją (sankalpą) na poziomie podświadomości, której celem jest wprowadzenie zmian w świadomości oraz naszym życiu. Pozwala ona „zasiać nasiona” w stanie nieświadomości, aby potem wzmocnić je w czasie pełnej świadomości. Jest to metoda pomocna w pozbyciu się starych, niepotrzebnych zwyczajów, przyzwyczajeń, bądź też w skierowaniu umysłu w celu realizacji określonych celów ( np. nauki języków, podjęcia nowych wyzwań), w przebudzeniu intuicji, ale tez artystycznej inspiracji.
Badania naukowe potwierdzają skuteczność joga nidry:
- w walce ze stresem
- lękiem i depresją,
- uzależnieniami,
- bezsennością,
-w leczeniu bólu i zespołu stresu pourazowego,
-w poprawie koncentracji, pamięci, uważności,
-w przyswajaniu wiedzy,
-we wzmacnianiu poczucia własnej wartości,
-obniżaniu ciśnienia krwi,
-równoważeniu układu nerwowego.
Joga nidra wywodzi się z tantrycznej praktyki Nyasa. Twórcą współczesnej joga nidry jest Swami Satyananda Saraswati, twórca szkoły Jogi Bihar. Metodę tę opracował w w latach 40-tych ubiegłego stulecia.
„Większość ludzi śpi bez uwolnienia się od swoich napięć,
W sanskrycie określamy to jako nidra.
Nidra oznacza sen, nieważne gdzie i dlaczego,
Ale joga nidra oznacza sen, w którym pozbywamy się wszelkich ciężarów.
To jest błogość znacznie większej wartości niż zwykły sen”
Swami Satyananda Saraswati- twórca metodologii joga nidry
Jak przygotować się do joga nidry?
Ubierz wygodny, ciepły strój
Możesz zabrać ze sobą swój ulubiony koc i ulubioną poduszkę.
Program zajęć
1. Przygotowanie do joga nidry 40 min:
- pranayama -ćwiczenia oddechowe, wyrównujące energię,
-łagodne ćwiczenie taoistczne i yin jogi oraz punkty akupresurowe, pomagające rozluźnić ciało- szyję, barki, boki ciała, okolice bioder.
2. Joga nidra i koncert mis tybetańskich 50 min.
Dla kogo są te zajęcia?
Dla wszystkich osób, które potrzebują relaksu, wytchnienia, redukcji stresu, chcą wprowadzić zmiany do swojego życia, również tych, które nie praktykują jogi.
Zajęcia prowadzi Małgorzata Szydłowska – certyfikowana nauczycielka joga nidry RYT 15, yin jogi RYT 100, i ashtanga jogi RYT 500, studentka Sharath Yoga Center w Mysore w Indiach, gdzie spędziła 4 miesiące, praktykując u guru Shartha Joisa. Na co dzień związana z Yoga Academy w Poznaniu.
Z wykształcenia jestem polonistką i dziennikarką, studiowałam również historię sztuki.
Dążę w życiu do równowagi, dlatego praktykuję zarówno dynamiczną, jak i łagodną odmianę jogi. Fascynuje mnie różnorodność ludzkich ciał. Do każdego ucznia podchodzę indywidualnie, starając się wskazywać drogę do zjednoczenia ciała, umysłu i ducha, jako podstawę do życia w zdrowiu i równowadze.
Koszt: 50zł
Dane do przelewu:
Odbiorca: Yoga Academy
Numer konta: 28 1050 1520 1000 0092 4899 2712
Tytułem: Imię i nazwisko, z dopiskiem „Nidra z Gosią”+adres mailowy lub numer tel.
Uwaga: wpłata jest gwarancją rezerwacji miejsca i jako taka nie podlega zwrotowi.
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA!
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Św. Marcin 31/1a, 61-806 Poznan, Poland, ulica Święty Marcin 31, 61-807 Poznań, Polska,Poznan, Poland
