Advertisement
🧘♀️Zapraszam Cię na cykl spotkań na trawie, podczas których będziemy wspólnie odkrywać, jak poprzez oddech, ruch, ciszę i uważność wracać do spokoju w codziennym życiu. Najbliższe spotkanie już w niedzielę - 9.11.
Spotkajmy się w najpiękniejszych okolicznościach natury jakie proponuje nam miasto. Okolice Royal Botanic Gardens ugoszczą nas zielenią, ciepłem i przestrzenią, aby wspólnie rozpocząć niedzielny poranek. Złapmy wspólnie oddech, po polsku, w Melbourne.
🏞️ Pioneer Women’s Memorial Gardens to miejsce z magią, dlatego wybieram go na naszą praktykę.
🌟Każde spotkanie to delikatna praktyka jogi (Slow Vinyasa + Yin), techniki oddechowe (pranajama), uważność, relaksacja i kąpiel w dźwięku.
Będziemy doświadczać spokoju przez ciało, oddech i obecność — z lekkością, bez presji i z przestrzenią na bycie sobą. 🌸
To cykl czterech spotkań, z których pierwsze dwa odbędą się teraz, a kolejne po moim kursie nauczycielskim jogi na Bali — już z nowymi inspiracjami i energią do wspólnej praktyki.
🕚 zarezerwuj przynajmniej 1,5h
🧘♀️ Zabierz: matę, wodę, coś wygodnego do ubrania, okrycie na relaks i swoje śniadanie na potem, jeżeli chcesz.
🥙 po wspólnej praktyce zapraszam do rozmów i śniadania na trawie.
✨ Zapisz się, jeśli czujesz, że chcesz zwolnić, odetchnąć i wrócić do siebie.
💸 udział w zajęciach jest na zasadzie free or donation — możesz wesprzeć spotkanie według swoich możliwości i serca 💛
📋Harmonogram spotkań
1️⃣ 9.11 Spokój przez oddech
Dowiesz się, gdzie w naszym ciele znajduje się „przycisk spokoju”, zrozumiesz, dlaczego często nie oddychamy w pełni i jak świadomie aktywować nerw błędny, by ciało mogło się wyciszyć.
2️⃣ 16.11 Spokój przez dotyk (samokojenie)
Odkryjesz moc własnego, świadomego dotyku — prostego sposobu na ukojenie ciała i układu nerwowego. Mamy w sobie wszystko, by wrócić do spokoju — odkryjemy to razem.
🌴 przerwa – mój wyjazd na kurs nauczycielski jogi na Bali
Po powrocie wrócę do Was z nową energią, technikami i inspiracjami, które wzbogacą naszą wspólną praktykę.
3️⃣ Spokój w codzienności (pranajama)
Poznasz techniki oddechowe, które możesz wprowadzić w każdy swój dzień — by poczuć, że Twój oddech naprawdę dodaje Ci spokoju.
4️⃣ Spokój przez obecność (mindfulness)
Doświadczysz uważności — sztuki bycia tu i teraz. Nauczysz się, jak zatrzymać się w chwili, usłyszeć siebie i znaleźć spokój w prostocie bycia.
🌸 Każde spotkanie to połączenie delikatnego ruchu, pracy z oddechem, technik uważności, relaksu i dźwięku.
To przestrzeń, w której możesz zwolnić, odetchnąć i na nowo poczuć kontakt ze sobą.
💫Nie musisz być joginką ani joginem. Wystarczy, że chcesz dać sobie chwilę spokoju.
Kilka słów o mnie 🫶
Mam na imię Monika i od kilku lat praktykuję jogę — dla ciała, ale przede wszystkim dla spokoju umysłu. Dla mnie joga to nie tylko asany, to przede wszystkim filozofia życia.
Joga to nie to co robimy, to raczej to kim jesteśmy - czytam w książce „Ignite your yoga” Susanna Barkataki. Dla mnie to zdanie jest wszystkim co uważam, na temat jogi.
Joga stała się dla mnie codzienną praktyką uważności, wdzięczności i bycia blisko siebie. Z czasem przyszła chęć, by tym spokojem i przestrzenią podzielić się z innymi — dlatego powstały te spotkania.
Nie jestem „klasyczną nauczycielką jogi” — raczej osobą w drodze, która odkrywa, że oddech, ruch, dotyk i obecność mogą naprawdę odmienić nasze samopoczucie.
Wkrótce wybieram się na kurs nauczycielski jogi na Bali, by pogłębić praktykę i wrócić z nowymi inspiracjami do wspólnego odkrywania spokoju. 🌿
Australia i Melbourne to też moja droga, dziś to tutaj pod tym przepięknym niebem chcę zostawić moją energię i dzielić ją między Wami 🫶
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Pioneer Women's Memorial Gardens Weddings, King's Domain, Melbourne,Melbourne,VIC,Australia
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
