Advertisement
✨ 4 TYGODNIOWY CYKL SPOTKAŃ – POWRÓT DO RÓWNOWAGI PO LECIECzujesz spadek energii po intensywnym lecie?
Masz problemy z trawieniem, snem odpornością lub koncentracją?
Chcesz lepiej zadbać o siebie – naturalnie, łagodnie i świadomie?
Słyszałaś o ajurwedzie, ale nie wiesz, jak ją zastosować w codziennym życiu?
Ten cykl jest dla Ciebie, – w ciele, głowie i sercu. To łagodne, ajurwedyjskie oczyszczanie przygotuje Cię na sezon jesienno-zimowy, ugruntuje i pomoże zbudować rytuały wspierające odporność, spokój i energię.
🍂 DLACZEGO OCZYSZCZAMY SIĘ JESIENIĄ?
Jesień w ajurwedzie to czas przejścia. Kończy się lato – ogniste, intensywne, pełne ruchu, często nieregularnych posiłków, podróży i silnych emocji. Ciało jest często odwodnione, jelita rozregulowane, a umysł – zmęczony nadmiarem bodźców.
Po intensywnym lecie (Pitta), pełnym ognia, ruchu i emocji, w ciele zostaje nagromadzenie ciepła i napięcia. W dodatku wiosną często pomijamy oczyszczanie z kapha – tłusta, ciężka energia też może nadal zalegać.
Nadchodzi sezon Vata – chłodny, suchy, lekki i zmienny. Jeśli nie zadbamy o równowagę teraz, mogą pojawić się:
osłabienie odporności,
niepokój, bezsenność, napięcie nerwowe,
suchość skóry i błon śluzowych,
wzdęcia, zaparcia i inne problemy trawienne.
Oczyszczanie jesienne to nie detoks – to powrót do siebie.
Delikatny, przyjemny proces oparty na ciepłych potrawach, prostych rytuałach i ajurwedyjskim wsparciu. Pomaga:
oczyścić ciało z toksyn (ama),
wzmocnić ogień trawienny (agni),
wyciszyć system nerwowy,
przygotować się na zimniejsze miesiące.
🌕 START W MOCY PEŁNI | KULMINACJA PRZY RÓWNONOCY
Zaczynamy 9 września, tuż po pełni Księżyca (7.09) – to idealny moment, by zatrzymać się i zapytać: czego chcę się oczyścić? Co już mi nie służy?
Pełnia to czas rozświetlenia – widzenia rzeczy wyraźnie. Z tą intencją wchodzimy w proces oczyszczania. Druga faza zakończy się tuż przed równonocą jesienną (22.09) – granicą między światłem a ciemnością. Trzecią – regeneracyjną – fazę przechodzimy już po tej magicznej dacie, by odbudować siły i stworzyć nowe rytuały na jesień.
🌿 CO TO JEST AJURWEDA?
Ajurweda to najstarszy system medycyny naturalnej pochodzący z Indii. Jej nazwa oznacza „wiedzę o życiu”. Uczy, jak żyć w zgodzie z naturą, porami roku i własną konstytucją (doszą). W ajurwedzie nie chodzi o leczenie objawów, ale o znalezienie przyczyny i przywrócenie równowagi.
To wiedza głęboko praktyczna: co jeść, jak spać, jak się ruszać, jak oddychać – by czuć się dobrze w swoim ciele i umyśle.
🔸 PROGRAM CYKLU – 4 SPOTKANIA
SPOTKANIE 1 – POWRÓT DO RYTMU
📌 Przygotowanie do oczyszczania
Czym jest ama i agni?
Jak po lecie wygasić nadmiar Pitta?
Wprowadzenie do rytuałów jesiennych (ciepło, regularność, sen)
Plan prostych zmian na najbliższy tydzień
Wprowadzenie przypraw i delikatnych ziół
Zioła i przyprawy wspomagające trawienie i oczyszczanie
Ustawienie intencji na cały proces
Zaczynamy łagodnie – obserwując ciało, wprowadzając więcej ciepła i uziemienia.
SPOTKANIE 2 – OCZYSZCZANIE WŁAŚCIWE
📌 Początek oczyszczania właściwego
Jak działa mono-dieta ajurwedyjska?
Przepis na kitchari i jego wariacje
Zioła wspierające oczyszczanie
Techniki wspomagające eliminację (np. olejowanie, tongue scraping, pratyahara)
Emocje a trawienie – jak wspierać jelita i układ nerwowy
Równowaga między oczyszczaniem ciała i emocji
To moment, w którym ciało zaczyna się regulować. Praktykujemy delikatność i wyrozumiałość wobec siebie.
SPOTKANIE 3 – UZIEMIENIE I REGENERACJA
📌 Faza odbudowy i odżywienia
Ajurwedyjska regeneracja
Jak odżywić tkanki i system nerwowy
Codzienne rytuały na jesień
Praca z intencją i stabilnością
Praktyka spokoju: joga nidra, aromaterapia, oddech
Uczymy się jak nie „wrócić na stare tory”, tylko zbudować nowy rytm na jesień.
SPOTKANIE 4 – INTEGRACJA I BALANS
📌 Podsumowanie, inspiracje na dalszą drogę
Jak kontynuować oczyszczanie i dbać o Vata na co dzień
Praktyka oddechu i medytacji
Przestrzeń na pytania i dzielenie się doświadczeniami
Podsumowanie i otwarcie nowego etapu
To nie koniec – to początek nowego sezonu z nową świadomością.
💫 CO OTRZYMASZ:
4 spotkania w kameralnym studio – 75 minut każde, jeśli nie możesz w którymś wziąć udziału – będziesz mieć dostęp do wszystkich materiałów ze spotkania.
materiały z przepisami, rytuałami i wskazówkami
Dostęp do zamkniętej grupy (wsparcie i inspiracja między spotkaniami)
wsparcie między spotkaniami
praktyczne i lekkie podejście – bez głodówek, bez wyrzeczeń
dostęp do wiedzy ajurwedyjskiej w nowoczesnym, przystępnym wydaniu
Bezpieczną, ciepłą przestrzeń, gdzie nie musisz być „perfekcyjna”, wystarczy że jesteś
✨ PROWADZĄCA:
Agata Gurtman – Zawsze pasjonowała mnie natura, holistyczne podejście do życia. Wspieram w znalezieniu balansu i harmonii w zabieganym świecie.
Konsultantka ajurwedyjska Jiva Ayurveda Institute. Absolwentka Psychodietetyki na SWPS. Certyfikowany Muzykoterapeuta – wykonuje terapie kamertonami, masuje dźwiękiem mis tybetańskich. Instruktorka Jogi Twarzy metodą Yogatwarzy. Instruktor Joga Nidra w trakcie certyfikacji. Tworzy markę osobistą calm.agatagurtman. Jest współwłaścicielką Sati Studio.
✨ KIEDY:
Starujemy przed 21 września – najlepszy czas na oczyszczanie, spotkamy się 4 razy, raz w tygodniu we wtorki:
09.09.2025 godz. 17:15 – 18:30
16.09.2025 godz. 17:15 – 18:30
23.09.2025 godz. 17:15 – 18:30
30.09.2025 godz. 17:15 – 18:30
Jeśli nie będziesz mogła zacząć oczyszczania w tym samym terminie wiedza ze spotkań w tym programie i materiały które dostaniesz pozwolą za start w dogodnym dla Ciebie terminie.
✨ MIEJSCE:
Sati Studio, Al. NMP 49, lok. 209, Częstochowa,
Parking podziemny od ul. Szymanowskiego – 2h gratis dla naszych klientów
✨ INWESTYCJA:
Inwestycja 270 zł za cały program
✨ ZAPISY:
693 891 786 / 797 59 20 66
[email protected]
Zakup także możliwy na stronie www.satistudio.pl
Liczba miejsc ograniczona – dołącz już teraz i odkryj naturalne metody odmładzania oraz poprawy samopoczucia!
Obowiązują wcześniejsze zapisy.
Zrób dla siebie coś głęboko wspierającego.
Wejdź w jesień z lekkością, ciepłem i równowagą. 🌿
Do zobaczenia w Sati Studio 🧘♀️
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Al. Najświętszej Marii Panny 49, piętro 2, lok. 209, Częstochowa, aleja Najświętszej Maryi Panny 49, 42-217 Częstochowa, Polska, Czestochowa, Poland
Tickets
