Advertisement
Milé ženy, zkoumání cest návratu k vlastní citlivosti pokračuje, tentokrát v JEMNOcitu laděném do podzimu. O kapacitě adaptovat se na změny, o kapacitě zachytit jemnou signalizaci potřeb z těla a cyklu vedoucím k jejich uspokojení.
O důvěrném vztahu se zemí, o naší kapacitě uvolnit se do ní a nabrat sil.
O výživě dechem na úrovni buněk.
Zpomalíme. Naladíme se na naše těla. Dopřejeme jim bezpečný prostor k naslouchání i projevení toho, co uvnitř žije, co volá po pozornosti a opečování se.
PRAKTICKÝ RÁMEC
12. 45 - 13 příchod do prostoru, přistávání
13 - 17. 50 somaticko - taneční zkoumání uvolnění se do vztahu se zemí, do cyklu odezvy na potřeby, do JEMNOcitu. Včetně otevíracího a uzavíracího kruhu, 15min pauza na osvěžení
17.50 - 18 pauza, naladění na meditaci tancem DANCEmandala
18-20 DANCEmandala | integrační meditace tancem
Zpomalováním a tělesnou kognicí (poznáváním) otevíráme prostor pro citlivější vnímání a prožívání života v nás. Kultivujeme kapacitu rozpoznávat jemné signály těla, adekvátně na ně reagovat a využívat tyto cenné informace pro vlastní regulaci nervového systému, pro ko-regulaci ve vztazích s druhými i s prostředím. Nacházíme cenné zdroje zevnitř, myšlenky inspirující pohyb do tvořivé akce, vedoucí k naplnění potřeb. Jemnocit nás učí důvěřovat tomu, co cítíme a přijímat vědomá rozhodnutí, posilovat vlastní intuici ve stavu běžného fungování.
Prozkoumáme tyto oblasti:
BUNĚČNÝ DECH
CYKLUS USPOKOJOVÁNÍ POTŘEB Y-P-R-P a KOMUNIKACE
REGULACE NERVOVÉHO SYSTÉMU
SCHOPNOST PRUŽNÉ ADAPTACE NA ZMĚNU
Při zkoumání jemnocitu se budeme opírat o poznatky z Body Mind Centeringu, Polyvagální praxe, Laban/Bartenieff a práce s dechem. Do každého cvičení můžeš vstoupit a nemusíš, vše v citlivosti k vlastním potřebám a hranicím. Budeme zkoumat sólo, někdy ve dvojicích, malých skupinkách, jindy v kontextu celé skupiny. Zkušenost ukotvíme v reflexi a kreativní tvorbě, v pojmenování. Zaměříme se na praktický transfer zkušenosti a poznání do každodennosti, aby jsi se mohla o své tělo opřít.
Prostor dostanou i barvy, papír, hlas, dotek, sdílení...
CENA WORKSHOPU (13 - 20H):
1. vlna registrace a platby do 31.10.2024: 1400 Kč.
2. vlna do 21. 11. 2024: 1700 Kč
3. vlna na místě: 2000 Kč
Registrace na emailu: [email protected]
Své místo máš rezervované po zaplacení účastnického poplatku. Poprosím tě o převod financí na účet 2614690017/3030 s textem JEMNOcit + tvé jméno.
Více info: https://krajinoutela.cz/jemnocit/
Dílna se koná při minimální obsazenosti 6 účastníků.
STORNO
0% při zrušení registrace do 31. 10. 2024
50% do 10. 11. 2024
100% od 10. 11., budete požádání zaplatit plnou cenu 2. vlny nebo za sebe najít náhradníka
O SOMATICKÉM, VĚDOMÉM POHYBU
Somatické pohybové zkoumání vytváří bezpečný prostor pro aktivní hledání ve svém tělu - soma. Využívá základních nástrojů jako dech, pohyb, dotek, hlas, hudbu a jazyk k hlubšímu uvědomování moudrosti vlastního těla, k propojování smyslových vjemů a vědomí. Staví na pilířích vědomého zpomalování, tudíž na příležitosti pro přenos informace o tom, co se děje v těle a okolo něj. Dále staví na směřované pozornosti a uvědomování si částí těla, na základě pozvánky, potřeby či fyz. podnětu. A neposledně na vědomé práci s jazykem, tzn. ukotvením zkušenosti pojmenováním, aby prožitek vedl k poznání a rozvoji.
VYCHÁZÍM Z
... výcviku Vědomého těla s Renou Milgrom, tudíž ze somatických směrů Labanovy pohybové analýzy, Bartenieff Foundamentals, Body Mind Centering, Polyvagální praxe (aktuálně dokončené 2 ročníky, 300 h). https://www.vedometelo.cz/ https://www.somatika.cz/
... z ukončeného dvojfázového tréninku meditace v pohybu DANCEmandala Facilitator Training Level 1 & 2 (400h) a ženského posvátného tance SheDance Teacher Training (100h) s Areeradh K-Tri Siddha. https://www.dancemandala.com/
... duše-centrického přístupu k člověku inspirovaného Billem Plotkinem (Wild Mind Intensive v Rumunsku). https://www.animas.org/
... a hlavně z vlastních zkušeností s pohybem, kterému se věnuji v nesčetných formách od dětství, ve vědomém přístupu, studiích a facilitací pohybově-tanečních dílen od roku 2016.
O FACILITÁTORCE - Šárka Martínková
Jsem věrnou poutnicí krajinami vnitřními a vnějšími. Tam, kde je to možné, přináším dohromady kreativitu, mystiku, tělesnění a prožití vlastního náležení do většího přírodního celku. Fascinuje mě, kolik informací nám poskytne naše tělo, když se na něj naladíme a dáme mu prostor se vyjevit. Kolik nekonečných drah a bran do propojení s tím, co nás přesahuje, můžeme prozkoumat. Jak lze prožít a procítit to, kam mysl již sama nemůže. Jak v každém z nás tkví obrovský potenciál, který je možno rozbalit. A hlavně, jak si sami můžeme dosytit a poléčit místo po místě, které se volají naší pozornost.
Pokud se chcete na cokoliv zeptat či společně prodiskutovat, neváhejte se mi ozvat na [email protected] či tel: 739648905
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Domeček, Antonína Procházky 9/5, 623 00 Brno, Česko,Brno, Czech Republic
