Intro to Thai Massage │ Vinyasa & Yin Yogaμε την Κατερίνα Ζέρβα στα Evergreen Yoga Studios Εξάρχεια
Ένα διήμερο αφιερωμένο στις πρακτικές του Thai Massage και της Yin Yoga, δύο τεχνικές που συνεργάζονται για να προσφέρουν ένα ολοκληρωμένο ταξίδι αναζωογόνησης και αποκατάστασης σώματος και νου.
Σάββατο : Intro to Thai και παρουσίαση επαιδευτικού
Το Σάββατο θα αφιερώσουμε 3 ώρες στο Thai Massage, που συνδυάζει πιέσεις, διατάσεις και προσφέρει ενεργειακή εξισορρόπηση. Οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να εξασκήσουν βασικές τεχνικές που θα τους βοηθήσουν, σαν δότες αλλά και ως δέκτες, να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση και ευεξία. Μέσα από θεωρητική και πρακτική εξάσκηση, το σεμινάριο προσφέρει ένα γερό θεμέλιο για περαιτέρω εκμάθηση και εφαρμογή.
Απευθύνεται σε άτομα που δεν έχουν προηγούμενη εμπειρία στο Thai Massage και επιθυμούν να μάθουν τις βασικές τεχνικές και να κατανοήσουν τις θεραπευτικές του δυνατότητες. Είναι ιδανικό για όσους αναζητούν τρόπους να βελτιώσουν τη σωματική τους κατάσταση, να ανακουφιστούν από το άγχος ή να ξεκινήσουν την ενασχόλησή τους με την τέχνη του Thai Massage σε επαγγελματικό επίπεδο, καθώς θα ενημερωθείτε για το αναλυτικό 5ήμερο πρόγραμμα εκπαίδευσης που θα ξεκινήσει τον Οκτώβριο στο Evergreen Project.
Ημέρα: Σάββατο 13 Σεπτεμβρίου
Ώρα: 16:00-19:00
19:00-20:00 Παρουσίαση του εκπαιδευτικού Προγράμματος στο σαλόνι των Εξαρχείων
Κόστος: Δωρεάν για τα μέλη των EYS, 10€ για τα μη μέλη.
Κυριακή : Vinyasa & Yin Yoga
Η πρακτική της Κυριακής είναι μια εξερεύνηση της ισορροπίας ανάμεσα στη δράση και τη μη δράση.
Ξεκινάμε με Yang Vinyasa – μια ροή δυναμικών στάσεων που συγχρονίζονται με την αναπνοή, ξυπνούν το σώμα και ενεργοποιούν την εσωτερική ενέργεια. Μέσα από την κίνηση καλλιεργούμε δύναμη, ευλυγισία και συγκέντρωση.
Στη συνέχεια, περνάμε ομαλά στη Yin Yoga, όπου αφήνουμε το σώμα να γειωθεί και να ηρεμήσει σε θέσεις ακινησίας που διατηρούνται για περισσότερα λεπτά. Εδώ η δράση δίνει τη θέση της στη μη δράση· η προσπάθεια μετατρέπεται σε άφημα και η ενέργεια σε εσωτερική σιωπή.
Ο συνδυασμός των δύο πρακτικών προσφέρει μια ολοκληρωμένη εμπειρία, βοηθώντας μας να αναγνωρίσουμε πως η ισορροπία δεν βρίσκεται μόνο στην κίνηση ή μόνο στην παύση, αλλά στον αρμονικό διάλογο ανάμεσά τους.
Ημέρα: Κυριακή 14 Σεπτεμβρίου
Ώρα: 11:00-13:00
Κόστος: Δωρεάν για τα μέλη των EYS, 10€ για τα μη μέλη.
Το διήμερο αυτό προσφέρει μια ολοκληρωμένη σωματική εμπειρία, βοηθώντας το σώμα να χαλαρώσει, να επαναφορτιστεί και να βελτιώσει την κινητικότητα και την ευεξία του.
-------------------------------------------
Intro to Thai Massage │ Vinyasa & Yin Yoga
with Katerina Zerva at Evergreen Yoga Studios, Exarchia
A two-day immersion dedicated to the practices of Thai Massage and Yin Yoga – two techniques that work together to offer a complete journey of rejuvenation and restoration for both body and mind.
Saturday : Intro to Thai Massage & Training Presentation
On Saturday, we will dedicate three hours to Thai Massage, a traditional practice that combines pressure, stretches, and offers energetic balance. Participants will have the opportunity to learn and practice foundational techniques that will help them, both as givers and receivers, to improve their physical condition and overall well-being. Through a blend of theory and hands-on practice, this workshop provides a strong foundation for further study and application.
It is designed for those with no previous experience in Thai Massage who wish to learn the basic techniques and understand its therapeutic potential. It is ideal for anyone seeking ways to improve physical health, relieve stress, or begin exploring Thai Massage on a professional level. During the session, you will also receive information about the upcoming 5-day training program starting in October at the Evergreen Project.
Date: Saturday, September 13
Time: 16:00–19:00
19:00–20:00 Training Program presentation
Cost: Free for EYS members, €10 for non-members
Sunday : Vinyasa & Yin Yoga
Sunday’s practice is an exploration of the balance between action and non-action.
We begin with Yang Vinyasa – a dynamic flow of postures synchronized with the breath, awakening the body and activating inner energy. Through movement, we cultivate strength, flexibility, and focus.
We then transition smoothly into Yin Yoga, allowing the body to ground and soften into still postures held for several minutes. Here, action gives way to non-action; effort transforms into surrender, and energy into inner silence.
This combination offers a complete experience, helping us recognize that balance is not found solely in movement or stillness, but in the harmonious dialogue between the two.
Date: Sunday, September 14
Time: 11:00–13:00
Cost: Free for EYS members, €10 for non-members
This two-day event offers a holistic physical experience, helping the body to relax, recharge, and improve mobility and well-being.
Event Venue
Βαλτετσιου 50-52, Εξάρχεια, 10681 Athens, Greece, Βαλτετσίου 50, 106 81 Αθήνα, Ελλάδα, Athens, Greece
