Advertisement
INSTÄLLD**💮BREATHWALKING & YOGA💮I NATUREN
Välkommen på en 90 minuters vandring & yogafärd i vacker och skön natur med fokus på vår andning och andetagen in i kroppen!
Nybörjare som van - Välkommen du som har erfarenhet eller inte har tidigare erfarenhet av andningsarbeten eller yoga.
Varför Breathwalking och fokus på andning?
* Genom olika andningstekniker ges möjlighet till att strechta vår andningsmuskulatur, öka vår syreupptagningsförmåga, aktivera den lugnochrogivande delen av vårt nervsystem, minska stresspåslag, frigöra spänningar i kroppen, öka vårt välbefinnande och minska smärtaupplevelse. Möjligheten att också stärka immunförsvaret fås på köpet.
Möjligheten finns att träna upp andningsmuskulatur tex efter influensa och lunginflammation.
Sträckan är ca 2 km och vi går i blandad terräng, uppför och nerför.
Tempot vi färdas i är stilla och kan också ha en avstressande effekt.
Vi tonar in sedan steg för steg guidas du in i Breathwalk - andningsvandringen. Därefter bjuds du in till frigörande och uppöppnade sköna rörelser, för sedan guidas in i ytterligare andningspraktik - och tekniker i både stillhet och rörelse.
Vi avslutar med kort stilla meditation, sedan fika & snacks och sharing innan vi går tillbaka.
Samling söndag 23/3 kl 11.00 vid Halmstadsvägen 61 i Björkhagen. Kom gärna lite innan, 10.55.
Ta med:
En varm filt - för extra värme vid paus
En termos med dryck
Frukt och/eller snacks
Klä dig gärna varmt från start
Frågor? maila till [email protected]
Varmt välkommen ut och andas, yoga, vandra, tanka ljus och natur tillsammans!
Om mig, Tim:
Brinner för att bryta isolering, befrämja ökat välbefinnande med naturen som retreatplats och medicin, och sprida utforskandet av yogapraktik och andningens kraft. Hängiven yogaelev sedan 1997, utbildad yogalärare, 1100 timmar och 3 års praktik som yogalärare.
Guidat grupper i vildmark i 11 års tid. Tillhandahåller med brinnande inre eld yoga, vandring meditation och friluftsliv för alla. Att ge möjlighet att vistas tryggt ute i vildmark, leva naturliv, förena behovet av yoga -och meditationspraktik, motion, frisk luft, dagsljus, andningsabete och gemenskap i ett och samma tillfälle.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Halmstadsvägen 61 Björkhagen, Halmstadsvägen 61, SE-121 53 Johanneshov, Sverige,Stockholm, Sweden
