Advertisement
Húsvéti streching óra :) 🐇🐣🦋Várlak sok szeretettel streching órára a Ritmus Stúdióban április 20-án 15 órától vasárnap!
Ha szeretnél picit mozogni sonka, kalács és tojás evés után gyere és mozgasd át magad egy kellemes nyújtás órán 🥰
Miért fontos a nyújtás? Pár érv mellette:
*A nyújtás segítségével rugalmas, erős, egészséges marad az izomzatunk
*A nyújtás előnyei közt megemlíthetjük a testtartásunk javítását.
*A rendszeres nyújtással az izmok és ízületek állapotát javíthatjuk
*A nyújtással rengeteg sérülés is megelőzhető
*A nyújtás során az izmok vérellátottsága, az ízületeket ellátó erek keringése is javul, így ez a folyamat segíthet az izomláz gyorsabb leküzdésében is
*A hajlékonyságot sem szabad figyelmen kívül hagyni, streching órán fókuszálunk a helyes spárgára és hát- váll nyújtásra is.
Az óra célja az izmok és ízületek rugalmasságának megtartása és fejlesztése.
Ülőmunkát végzőknek különösen ajánlom, mivel az óra során a helyes izomegyensúly kialakítására, a megrövidült izmok egységének visszaállítására is hangsúlyt fektetünk.
A célunk nem spárgás elemek vagy a nehezebb artista elemek gyakorlása ( de ha van rá igény megoldható ), hanem a hétköznapi élethez elengedhetetlen egyensúly megteremtése az izmainkban és az ízületeinkben.
Ajánlott öltözék:
• kényelmes felsőrész
• leggings vagy hosszú edzős nadrág
• zokni
Ha van saját matracod, nyugodtan hozd magaddal, de mi is tudunk adni ☺️
Óra időtartama: 🕰 60 perc
Óra felépìtése:
♦️ bemelegítés
♦️ nyújtó gyakorlatok
♦️ pár perc relaxáció
Óra díja: 3.000Ft / Fő
Minimum létszám: 3 fő, maximum pedig 5 fő! Az órák kis létszámúak, azért, hogy mindenkire tudjak figyelni🤗☺️
‼️Előzetes bejelentkezés szükséges:[email protected]‼️
Sok szeretettel várok minden kedves érdeklődőt!
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Benjámin u 29, Budapest, Hungary
