Advertisement
༄ Hääl on enamasti meie jaoks midagi, millele me tähelepanu ei pööra, nagu hingaminegi. Me võtame neid enesestmõistetavana. Hääl ja hingamine on nagu õde ja vend. Üks on helitu, teine – helindatud. Toetume mõlemale iga päev, et teha end maailmas kuuldavaks ning heal juhul ka arusaadavaks: väljendame oma tundeid, veendumusi ja väärtusi, kujundame õhkkonda ja suhteid. Hääl on üheks sildadest sise- ja välismaailma vahel, nii et see mõjutab kõiki meie suhteid. Hingamine peegeldab meie emotsionaalset seisundit – kui oleme rahutud, kiireneb hingamine, ja rahunedes muutub see sügavamaks ja aeglasemaks. Kui pöörame hingamisele teadlikku tähelepanu, saame kasutada seda rahunemiseks, energia suurendamiseks ja pingete vabastamiseks. Nii nagu hääl toob meid kuuldavaks välismaailmale, toob hingamine meid lähemale meie sisemaailmale, aidates luua tasakaalu ja ühendust nii iseenda kui ümbritsevaga.༄ Oma hingamisega kontaktis olev inimene on rahus iseendaga ja eluga. Ta oskab võtta aega, et peatuda ja kuulata sisemist vaikust, lubades hingamisel juhtida end läbi elu keerkäikude. Hingamisele keskendudes ei ole võimalik olla ei minevikus ega tulevikus, tekib sügav kohalolu siin ja praegu. Oma hingamisega sõbraks saamine suurendab elujõudu ja sisemist tasakaalu ning toob selgust, millal astuda samme ja millal peatuda.
༄ Oma häälega kontaktis inimene on lõdvestunud oma mõjusse ja rolli elus. Teeb valikuid kooskõlas oma sisemise tõe ja eesmärkidega. Oskab ennast ja teisi kuulata ning sisemiselt häälestuda loomisele ja koostööle. Oma häälega ausalt sõbraks saamine suurendab enesekindlust – sisemise tõe usaldamist – ja arendab eneseväljenduse tundlikkust, ka „ei“ või „jah“ ütlemise võimet.
? Hääletöö aitab Sul loobuda hinnangutest oma hääle suhtes ning astuda sellega loovasse ühendusse. Igasugune eelnev kogemus või kogemuse puudumine on teretulnud. Võid enne töötuba mõelda sellele, milline on Sinu suhe oma häälega ja millist suhet Sa sooviksid. Hääle tehnikat ja selle energeetikat avavad harjutused on ei eelda muusikalisi teadmisi. Harjutustesse kaasame lisaks häälele ka keha ja kujutluse.
? Hingamistöö aitab leevendada pingeid ja suurendada stressitaluvust, tõstab energiat ja vastupidavust ning toetab immuunsust. See vähendab väsimust ja unevajadust, parandab keskendumisvõimet ja mõtteselgust, toob rahu ning aitab paremini emotsioonidega toime tulla. Tekib selgus, kuidas elus edasi liikuda – ja paneb särama. Hingamisrännakul kasutame toetamiseks helisid, liikumist ja erinevaid kehatöö võtteid.
Läbiviijad: Nele Suisalu ja Helen Haava
Nelest:
Olen tantsukunstnik, nõustaja, terapeut ja loovale kehalisusele inspireerija. Elasin ja töötasin professionaalse kaasaegse tantsijana kümme aastat Prantsusmaal. Eestisse tagasituleku järel olen toetanud inimesi nii füüsiliselt kui energeetiliselt oma sügavama olemuse, oma keha ja hääle ning loovusega parema kontakti saavutamise juures. Lisaks loon meditatiivseid peenhäälestuse ja energiatöö ruume. Alates 2023. aastast pakun vaagnasisest hoolitsust. Samuti jätkan tantsukunsti uurimusliku suunaga – kuidas ühendada performatiivsust tervendava ruumiga.
Helenist:
Mind on alati köitnud inimene ning tema tegelikud, piiritud võimed. See on tõuganud 18 aasta jooksul õppima erinevaid teraapia, meele ja kehatöö tehnikaid ning süüvima tervisliku toitumise nüanssidesse. Ma usun hingamise, liikumise, heli, puudutuse, emotsioonide vabastamise ning meditatsiooni kombinatsiooni ehk Biodünaamilise hingamise ja trauma vabastamise süsteemi® (BBTRS®) tervendavasse mõjusse nii palju, et jätsin seetõttu ka oma pearaamatupidaja töö. Minu kireks on toetada inimesi enda elurõõmule, väele ja potentsiaalile avanemisel.
Sündmus kestab ca 3h.
Osalustasu: 35 eur.
Registreerimine: https://yksmaja.ee/events/haaletoo-ja-hingamise-rannak-enesestmoistetav/
See sündmus pole Sinu jaoks, kui oled rase, alla 16, Sul on kõrgvererõhu tõbi, epilepsia, glaukoom, infarktioht, skisofreenia, aneürism või oled läbinud hiljuti (kuu aja jooksul) mõne operatsiooni.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Üks Maja, Valdeku 66, Nõmme, Tallinn, 11615 Harju Maakond, Eesti,Tallinn, Estonia