Advertisement
Sointukylpyä, lempeää venyttelyä ja maukas hyvän olon brunssi! Voisiko tavallinen lokakuinen lauantai kuulostaa yhtään paremmalta?Ota vaikka ystävä mukaan ja tule AhlmanEdulle nauttimaan ja virkistymään. Luvassa on kokonaisvaltainen ja kiireetön kehoon ja mieleen keskittyvä päivä, jonka ohjaa kokenut hyvinvointivalmentaja Anu Järvelä.
OHJELMA
9.30 Yhteinen lempeä aloitus
Inspiroidu omasta kehosta
Kehonhuoltoa omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Venytellen hyvää oloa, helpotusta kireyksiin ja joustavuutta keholle sekä mielelle.
Harjoitukset tehdään alustalla, välineinä pallot ja nauha.
11.00 Kiireetön hyvän olon brunssi ravintola Annassa
13.00 Yhdistelmätunti kasvoille, keholle ja mielelle
Kasvot hehkumaan
Hyvinvointia kasvoille, pään ja ylävartalon alueelle. Auttaa mm. migreeniin, purentaongelmiin, niska-hartiaseudun jännitystiloihin, unettomuuteen. Ota kauneus omiin käsiisi ja kohota kasvot ja mieli hehkumaan.
Hengähdyshetki keholle ja mielelle
Lempeää liikuntaa, joka käynnistää kehon oman palautumisenmekanismin ja ohjaa kehon pois
kroonisen stressin tilasta. Harjoitukset aktivoivat aineenvaihduntaa ja tehostavat lymfakiertoa
poistaen turvotuksia. Palautumisen tunti, joka virkistää ja rentouttaa sekä parantaa unenlaatua.
Harjoitukset tehdään alustalla, välineinä pallot ja nauha.
15.00-16.00 Sointukylpy
Ryhmärentoutushetki, jolloin on aika päästää kiireen tunteesta nauttien äänimaljojen ja muiden soittimien syvärentouttavasta äänimaailmasta. Äänimaljojen ääniaallot aktivoivat lepohermoston ja stressitaso laskee, hyvän olon hormonin eritys kasvaa.
Äänimaljojen vaikutus:
– aktivoi lepohermoston ja stressitaso laskee
– verenpaine alenee, sydämensyke hidastuu, hyvän olon hormonin eritys kasvaa, hengitys
syvenee
– aivot palautuvat, aivoaaltojen synkronisoituessa äänimaljojen värähtelyyn
– lihakset rentoutuvat, kiputilat helpottuvat. Vatsa ja suolisto rentoutuu
– tuo helpotusta univaikeuksiin
Äänimaljarentoutuksen esteet:
– vakavat sydänsairaudet
– raskaus
– akuutti sairaus ja antibioottilääkitys
– syöpä
16.00-16.30 Päivän lopetus
KOHDERYHMÄ
Päivä on tarkoitettu arjen pakohuoneeksi kaikille niille, jotka tarvitsevat tauon kiireestä ja arjen pyörityksestä.
AIKA JA PAIKKA
la 26.10.2024 klo 9.30-16.30
AhlmanEdu, Hallilantie 24, 33820 Tampere
Ilmoittautuminen päättyy 13.10.2024
OPETTAJAN ESITTELY
Anu Järvelä on soitukylpy- ja ryhmärentoutusohjaaja, jonka välineinä ovat soittimet ja äänimaljat. Hän ohjaa myös kehon ja mielen palautumista edistävää Method Putkisto Kevytohjelmaa sekä kasvojen ja ylävartalon hyvinvointiin keskittyviä MP Kasvoklinikka-tunteja Tampereen Method Putkisto Studiolla.
Anu on saanut paljon positiivista palautetta lämpimästä, asiakkaat huomioivasta ja tasapuolisesta ohjauksesta. Hänen kursseillaan on hyvä ja turvallinen olla.
Ilmoittaudu kurssille nyt AhlmanEdun verkkokaupassa 👉 https://ahlmanedu.fi/kauppa/kurssit/hyvan-olon-lauantai/
Kurssi on osa AhlmanEdun Hyvän olon syksyä 2024. Kurssit keskittyvät hyvinvointiin ja aiheita on mm. kukkasidonnan, lähiruoan, puutarhanhoidon, retkeilyn, rauhoittumisen, piirtämisen ja kirjoittamisen teemoista. Tule rauhoittumaan ja viettämään aikaa tunnelmalliseen miljööseen AhlmanEdulle.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Hallilantie 24, 33820 Tampere, Finland, Hallilantie 24, FI-33820 Tampere, Suomi,Tampere, Finland
