Advertisement
Hvilepuls er et terapeutisk yogakurs som inviterer deg til å stoppe opp, senke tempoet og utforske ditt forhold til hvile. Kurset passer spesielt for deg som opplever utmattelse, smerter, høyt stressnivå – eller er i en fase av livet der du trenger å bygge deg opp igjen, skånsomt skritt for skritt.Gjennom myke bevegelser, pust og dyp hvile får du støtte til å lande i kroppen og hente ny kraft innenfra.
Hver klasse varer i 75 minutter og starter med rolige øvelser hentet fra MediYoga og Holistisk Yogaterapi. Øvelsene har fokus på pust, tilstedeværelse og frigjørinng av spenninger for å forberede kroppen til å ta imot dyp hvile. Bevegelsene tilpasses din kapasitet og gjøres primært sittende eller liggende.
Deretter guides du mykt og forsiktig inn i Yoga Nidra, også kalt yogisk søvn - en meditativ praksis som leder deg inn i en tilstand av dyp avspenning. Her trenes blant annet hjernens evne til å skifte fra stress til ro. Du kan enten ligge eller sitte komfortabelt mens du blir ledet gjennom avspenningen.
Du trenger ingen forkunnskaper – bare et ønske om å støtte deg selv gjennom bevegelse, pust og hvile. Jeg inviterer deg til og utforske og tilpasse. Noen dager trenger du kanskje mest å ligge stille på matta, andre ganger vil du kjenne behov for litt mer bevegelse.
Varmt velkommen til et prestasjonsfritt pusterom der du kan komme akkurat som du er - øve deg i å gi slipp og gi deg selv det kroppen lengter etter.
PRAKTISK INFORMASJON
📅 Oppstart: 27. oktober kl 12:00-13:15
⏰ Varighet: 6 uker, siste kursdag 1. desember
📍 Sted: REN YOGA, Hellefossveien 10, 3300 Hokksund
Utstyr: Du får låne alt du trenger, men ta gjerne med eget om du foretrekker det. Kle deg i behagelige klær du kan bevege deg fritt i.
💛 Pris: 1800 kr/Early Bird 1700 kr (innen 20.10)
Påmelding via VIPPS: 27640.
Ingen refusjon. Ønsker du faktura eller delbetaling, kontakt:
[email protected]
Drop-in mulig dersom det er ledig plass. Begrenset antall plasser for å skape trygghet og rom til å se hver enkelt deltaker.
PASSER FOR DEG SOM
- Opplever utmattelse, smerter eller ønsker å bygge deg opp igjen skånsomt.
- Føler deg stresset eller overveldet og ønsker gode verktøy for å regulere nervesystemet og finne ro.
- Ønsker yoga med traumesensitiv og terapeutisk tilnærming.
- Vil ha en rolig, myk og prestasjonsfri yogapraksis.
- Trenger et rom for hvile, nærvær og egenomsorg.
KURSFORDELER
- Påmelding til både mandags- og fredagskurs: 20% rabatt (1440 kr).
- Mister du en time? Du kan ta den igjen på tilsvarende kurs som holdes fredag ettermiddag (gjelder ikke de som er påmeldt begge kurs).
- 10 % rabatt på workshop 01.11 og 15.11
OM YOGALÆRER
Kaja startet sin yogautdanning i 2019 som MediYoga – instruktør, og har senere tatt utdanning i Traumesensitiv Holistisk Yogaterapi (Anneli Mjøen,2023) og Immersive Yoga Nidra and Deep rest facilitator training (Claudia Menger og Rachel Brownbridge ,2024).
Hun er også utdannet sykepleier og brenner for hvordan yoga kan bidra til økt livskvalitet – også når livet kjennes krevende. Med egenerfaring fra stress og sykdom vet hun hvordan praksisen kan tilpasses ulike behov.
I Kajas times blir du guidet mykt, trygt og utforskende med fokus på å skape kontakt med deg selv og ro i nervesystemet.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
REN YOGA, Hellefossveien 10, 3300 Hokksund, Norge, Drammen, Norway
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
