Honest Body Love - Befreiung von Körperscham

Ein Workshop für alle Frauen die sich von Körperscham befreien wollen und lernen wollen ihren Körper und sich selbst mehr zu akzeptieren und zu lieben. 

Wir sind wunderschön und manchmal fühlen wir uns nicht so.

Worum geht’s? 

In diesem 2-Tagesworkshop wirst du die einzigartige Möglichkeit haben in einem sicheren Rahmen zusammen mit anderen Frauen deine Beziehung zu deinem Körper zu erforschen. 

Mein Ziel ist es dich auf deiner Reise zu mehr Selbstwert Selbstakzeptanz Selbstliebe zu unterstützen während wir gemeinsam eine Gemeinschaft von Frauen aufbauen die sich selbst immer mehr lieben und wichtig nehmen.  

• Was magst du an deinem Körper? Was nicht? 
• Wofür schämst du dich an deinem Körper?
• Was sind Schmerzpunkte aus deiner Vergangenheit deinen Körper betreffend und wie kannst du davon heilen und darüber hinweg kommen?
• Was möchtest du eigentlich mit deinem Körper machen und was sind konditionierte gesellschaftliche Glaubenssätze die du mit dir herum trägst die dich davon abhalten? 
• Wie kannst du mehr Frieden mit dir und Selbstakzeptanz erleben und das auch ausstrahlen? 

Wir werden das alles und mehr im Workshop mit Hannah Schrems und Gastvortragenden und/oder Co-Leiterinnen als Unterstützung erforschen.

Der Workshop beinhaltet: 

• Gruppenübungen 
• Partnerinnenübungen
• Geleitete Gespräche
• Offenes ehrliches Mitteilen
• Selbstberührung
• Einige hilfreiche praktische Inputs zu Ehrlichkeit Verletzlichkeit und verwandten Themen
• Input und Erforschung von Coping Mechanismen die unseren Körper betreffen (Süchte und Zwänge) als Überlebensstrategien laut dem Neuroaffektivem Beziehungsmodell (NARM)
• Übungen zur Erforschung festgefahrener Glaubenssätzen und gesellschaftlicher Zwängen im Denken und im Körper
• Input zu physiologischen Wundern und andere Übungen zur ganzheitlicheren Körperwahrnehmung 
• geleitete Meditationen
• Bewegungssessions mit Tanz und Schütteln
• Sensual Dance

Wir werden Praktiken und Übungen aus der Gestalttherapie aus Psychodramaansätzen systemischen Ansätzen und Ansätzen wie das Neuroaffektive Beziehungsmodell (NARM) zur Traumaheilung Ehrliches Mitteilen Radical Honesty Circling und Authentic Relating und auch Sensual Dance Meditation Yoga und Spiegelarbeit und ein paar selbst-kreierte Übungen machen. 

Ein traumasensibler Umgang und ein achtsames vertrauensvolles Miteinander sind dabei stets gegeben während ehrliches verletzliches Mitteilen eine Grundhaltung während des Workshops bleibt. 

Du bist eingeladen zu kommen und über deinen Körper verletzende Bemerkungen über dich und deinen Körper die dich aus deiner Vergangenheit noch beschäftigen zu teilen einen genaueren Blick auf deinen Körper Narben und Wunden und Besonderheiten zu werfen anderen zuzuhören dich selbst und andere Frauen auf einer kraftvollen wirksamen Heilungsreise zu unterstützen. 

Für wen ist dieser Workshop?

• Der Workshop ist für dich wenn du bereit bist dich von gesellschaftlichen Zwängen zu befreien alte Verletzungen loszulassen und deine Körperscham zu verringern und deine Selbstliebe und Akzeptanz zu stark zu erhöhen.
• Der Workshop ist für dich wenn du bereits bemerkt hast dass nur vorm Spiegel stehen und dir sagen dass du schön bist nicht ausreicht sondern es auch ehrliches Hinschauen auf Schmerzpunkte braucht. 
• Dieser Workshop ist für dich wenn du bereits einiges probiert hast und dich weiter beschämst. 
• Dieser Workshop ist für dich wenn du still und leise leidest und damit alleine bist und du aber genug hast vom alleine mit dir sein und dir insgeheim wünscht über dich und deine Schmerzpunkte zu sprechen und dabei in einer Gruppe geleitet werden willst.  
• Dieser Workshop ist für dich wenn du neugierig bist was es alles noch zu entdecken gibt im Hinblick auf Körperliebe. 

Wer macht die Workshops?

In der Hauptleitung des Workshops ist stets Hannah Schrems dieses Mal mit Nora Conradi in Assistenz.

Mehr zu Hannah und ihrer Geschichte mit der ehrlichen Körperliebe findest du hier (https://honestbodylove.com/ueber-mich/)

Bei dem jeweiligen Termin stellt sich auch die jeweilige Gastvortragende/Co- Leiterin vor. 

Das sagen bisherige Teilnehmer*innen 

“Hannah hat mich mit ihrer liebevollen offenen mitfühlenden Art so schnell in einer Gruppe ankommen und wohlfühlen lassen. Sie öffnet den Raum für alle Menschen und hat die Gabe auf unterschiedliche Stimmungen und Bedürfnisse einzugehen. Hannah haltet den Raum so dass ich mich besonders öffnen konnte auch bei Themen die ich sonst nie mit anderen Menschen teilen würde. Auch die Vielfalt der Übungen und ihr Sinn für Spaß und Humor haben mich besonders angesprochen.

Danke Hannah dass du mich so professionell und geduldig begleitet hast um mehr Liebe zu meinem Körper zu finden und mir geholfen hast mir Themen anzuschauen die ich ohne dich vermutlich nie gesehen hätte.” (Lisa H. Pädagogin und Workshopteilnehmerin) 

“Auch heute noch über ein Jahr später bin ich erstaunt wie viel diese Tage in mir und um mich herum verändert haben. Die Beziehung zu meinem Körper ist eine andere geworden. Hannah hat uns unglaublich liebevoll durch diesen Prozess geführt. Befreiend stärkend wunderschön.” (Lena M.) 

“Für mich war dieser Workshop sehr bewegend und wohltuend. 

Ich habe schon seit meiner Jugend ein großes Thema mit meinem Körperbild und meiner Körperwahrnehmung. Mich in meinem Körper wohlzufühlen fällt mir manchmal äußerst schwer. 

Deswegen habe ich mich für diesen Workshop angemeldet – um mehr zu mir zu finden und mich so zu akzeptieren wie ich bin. Genau in dem Moment. Ohne Optimierungsgedanken.

In der Gruppe liebevoll und achtsam angeleitet von Hannah fiel mir das gar nicht so schwer und ich bin unendlich dankbar für diese Erfahrung!

Ich bin gut so wie ich jetzt gerade bin. Verletzlich.

Die Gruppe von starken Frauen die ebenfalls an diesem Workshop teilgenommen hat hat mich sehr inspiriert; unseren Austausch über eigene Unsicherheiten über prägende Erfahrungen aus der Vergangenheit und Ärger über Schönheitsideale und „Normschönheit“.

Eine Herzensempfehlung für diesen Workshop!” (Raphaela I.)

Ich habe diesen Workshop als total verbindend wahrgenommen mit anderen Frauen über ähnliche Herausforderungen zu sprechen ähnliche Glaubenssätze und Prägungen aber auch ganz individuelle Geschichten die ich mir selbst erzähle zu konfrontieren. Ein Moment der mich sehr berührt hat war ein ganz ganz ganz ganz bewusst langsame Bewegungen zu machen und mich mit meinem Körper irgendwie zu verbinden wieder und zu spüren wie viel Unrecht ich ihm besonders zu dem Zeitpunkt da in letzter Zeit getan hatte wie viele Verurteilungen wie grob ich eigentlich mit ihm umgegangen bin und wie ich bisschen so dem Selbsthass verfallen bin und da war ich wirklich zu Tränen gerührt als ich mich wieder mit ihm verbinden und auch versöhnen konnte. Insgesamt würde ich den Workshop jeder sehr empfehlen (Mona M.).

25. - 26. Mai 2024 2- Tagesworkshop Honest Body Love mit Hannah Schrems und Nora Conradi von Zusammen:Auseinander:Gesetzt

Mehr Infos und Tickets findest du hier: https://honestbodylove.com/event/hbl-2-tages-workshops/

Wenn du dir unsicher bist, buche gerne ein 20 Minuten Erstgespräch:

-> https://hbl-erstgespraech.youcanbook.me/

Wer lieber 1:1 arbeitet kann gerne natürlich auch Einzelgespräche mit mir buchen und so an den Themen arbeiten.

Alles Liebe,

eure Hannah

Event Venue

Praxta Studios, Otto-Bauer-Gasse 4 Top 2, Vienna, Austria