Advertisement
HERMOSTO TASAPAINOON 💛Shake the Dust & Yin jooga - 2,5h elämyspaja💛MILLOIN: LA 6.2.2025 - 16.00-18.30
MISSĂ„: Reboot Wellness - Kaskitie 19 , Kalevassa Tampereella
PÄÄSYMAKSU: 29€ earlybird varattaessa 31.1 mennessä, 32€ normaalihinta (sis 14% alv).
Hermoston aktivointia ja rauhoittamista liikkeen avulla.
💛Shake the Dust 💛- kehollinen ja somaattinen harjoitus, joka aktivoi hermostoa ja myös annetaan keholle ja hermostolle aikaa rauhoittua intensiivisten hiit-harjoitusten välissä.
Shake the Dust - voimauttava ja vapauttava harjoitus, jossa treeni ja mindfulness kohtaa. Kehollisessa harjoituksessa yhdistyy musiikin tahtiin tehdyt lihaskuntoharjoitukset, jooga, pilates, somaattisuus, tanssi ja vapaa liike. Tuntiin ei kuulu koreografiaa tai vaikeita liikkeitä - tunnilla tehdään helppoja ja yksinkertaisia liikkeitä mm. kyykkyjä, hyppyjä tai punnerruksia, sekä tuttuja liikkeitä joogasta ja pilateksesta. Lisäksi annetaan tilaa omalle liikkelle ja sheikkaamiselle. Korkean intensiteetin liikkeiden jälkeen palaudutaan ja annetaan hermostolle aikaa rauhoittua. Tunnin alussa ja lopussa on laskeutumista tähän hetkeen ja lepoa.
Teemme workshopilla 💛FLOWSTATE💛 -harjoituksen, joka sisältää määrällisesti enemmän vapaata omaa liikettä ja vapaata tanssia.
huom. tunti Shake the Dust ei sovellu raskaana oleville
Shake the Dustin jälkeen pidämme pienen tee-tauon, jonka jälkeen siirrymme kohti hermostoa rauhoittavaa Yin-joogaa.
💛Yin jooga💛 on rauhallinen, kehon liikkuvuutta edistävä ja palauttava joogaharjoitus. Pitkäkestoisten jooga-asentojen aikana on mahdollisuus löytää syvempi yhteys kehoon ja mieleen ja antaa luvan itselleen hellittää jooga-asentoon arjen keskellä.
Tunnin alussa tehdään hermostoa rauhoittavia aktiivisempia liikkeitä (mm. hengitysharjoituksia), joiden jälkeen siirrytään alkurentoutuksen kautta yin-jooga asentoihin, joissa kussakin vietetään noin 3-7 minuuttia. Harjoituksen päättää loppurentoutus.
Earlybird 31.1 mennessä varattuna 29€, normaalihinta 32€
Varaus: https://www.varaaheti.fi/rebootwellness/fi/reboot_wellness_oy/workshop
Perumisaika: 24h ennen kurssin alkua. Myöhemmin peruutetuista paikoista tai mikäli jätät tulematta paikalle, laskutetaan jälkikäteen workshopin yhteydessä. Ethän silti tule paikalle kipeänä eli sairaustapauksissa olethan yhteyksissä ohjaajaan.
Maksutavat: epassi ( suoraan ohjaajalle), korttimaksu
---
Workshopin ohjaajana toimii joogaopettaja Laura Salomaa (ryt200h) ja Shake the Dust -ohjaaja (50h).
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Reboot Wellness Tampere, Kaskitie 22, FI-33540 Tampere, Suomi,Tampere, Finland
