Advertisement
Kaipaatko syksyysi pysähtymistä itsesi äärelle, sisäänpäin kääntymistä ja hermoston kireyksien purkamista lempeän hengitysharjoituksen avulla?
Hengitysharjoitusta voidaan käyttää traumojen purkuun. Hengityksen avulla stimuloidaan kehon luonnollista paranemisprosessia. Hengitys, sisäiset voimavarat ja liike antavat mahdollisuuden tuntea, mitä kehossa on juuri tässä hetkessä läsnä. Hengityksen tiedetään vaikuttavan myös emotionaalisiin ja psyykkisiin olotiloihin, joten hengitys antaa mahdollisuuden monenlaisiin paranemisprosesseihin.
Hengitystyöskentelyssä on tarkoituksena pysyä läsnä kehossa ja kehon tuntemuksissa, eikä tavoitteena ole suuret tietoisuuden tilan muutokset. Harjoituksen aikana kehon annetaan liikkua luonnollisessa virtauksessa, joka jo itsessään vapauttaa jännitystä kehosta.
Tällä kertaa työpajan aiheena on katseen voima. Toisinaan nähty trauma kaventaa näkökenttää, ja joskus kyseessä on myös fyysinen jännitys pään ja silmien alueella. Otsan, silmien ja takaraivon alue ylläpitää pelkoa, vaaran tunnetta, turhautumista ja stressiä. Tukokset tällä alueella voivat ilmentyä irroittautumisen vaikeutena, halveksuntana, epäilyksenä, tarpeena taistella ja suruna. Lisäksi vahvat tunteet voivat oireilla fyysisesti.
Osallistuaksesi sinun ei kuitenkaan tarvitse kokea kantavasi isoa traumaa tai vaikeita kokemusjälkiä keho-mielikokonaisuudessa. Hengitysharjoitus lisää kehotuntemusta, läsnäoloa ja nostaa tunteita pintaan vapautettavaksi.
Työpajassa yhdistymme niihin kokemuksiin, joita on ollut vaikea nähdä. Merjan ohjauksessa löydämme samaan aikaan turvaa omasta kehostamme ja ymmärrämme, että meillä kaikilla on oikeus tulla nähdyksi ja kuulluksi. 💜
Merja ohjaa työpajoissaan aina myös liikettä, sillä ilman liikettä ei ole todellista paranemista. Liike parantaa ja vapauttaa, ja yhdistettynä hengitykseen se auttaa meitä integroimaan vaikeat kokemukset osaksi omaa elämänhistoriaa. 🧡
Aloitamme illan jakamalla tunnelmia, teemme lyhyen felt sense (kehokokemusta) vahvistavan harjoituksen ja rennon aktiivisen meditaation (shaking, unwinding & expansive dance), jonka jälkeen siirrymme itse hengitysharjoitukseen (kesto max 75min). Päätämme illan jakopiiriin. Jakaminen on toki vapaaehtoista. 💚
Voit tutustua ohjaajaan hänen nettisivuillaan: https://merjakallunki.fi/
MITÄ: hengitysharjoitus
MISSÄ: Rihmos, Tampere
MILLOIN: 14.12. klo 17 - 20
Hinta: 65€
Saat maksutiedot ilmoittautumisen jälkeen, vain maksu vahvistaa paikan. Ilmoittautuminen on sitova. Sairaustapauksessa voit osallistua seuraavaan järjestettävään tapahtumaan. Pakottavasta esteestä johtuvat peruutukset neuvotellaan tapauskohtaisesti. Alle 24h peruutetusta osallistumisesta ei palauteta maksua.
Ilmoittautuminen:
[email protected] tai
0400793616
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Rihmos Sidontastudio, Näsilinnankatu 21, FI-33210 Tampere, Suomi,Tampere, Finland
