Advertisement
Zapisy przez formularz zgłoszeniowy:https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc0WttRrXuGtB5niLStvT_U11iHxAtQmsEqszkhoqqW3SEEdQ/viewform?usp=header
Jeśli czujesz zmęczenie, często doświadczasz stresu, lub zawodowo albo życiowo się wypalasz zapraszam Cię do rozwojowej grupy, w której przez 8 tygodni popracujesz nad stworzeniem własnej mapy do dobrostanowej BAZY i zbudowaniem ścieżki, która do niej prowadzi.
Te 8 tygodni to dopiero początek. Pielęgnowanie dobrostanu to ścieżka na całe życie.
W ciągu 8 tygodni popracujemy nad 6 tematami, które są ważne z punktu widzenia budowania dobrego życia:
- zdrowie mentalne
- zdrowie fizyczne
- relacje osobiste i zawodowe
- poczucie bezpieczeństwa
- odpoczynek i zabawa
- kontakt z naturą
Czas trwania:
Spotkania będą odbywały się co środę, w godzinach 18.00-20.30
Każde potrwa 2,5 godziny.
Tydzień 1 - 5.02.2025
Tydzień 2 - 12.02.2025
Tydzień 3 - 19.02.2025
Tydzień 4 - 26.02.2025
Tydzień 5 - 5.03.2025
Tydzień 6 - 12.03.2025
Tydzień 7 - 19.03.2025
Tydzień 8 - 26.03.2025
Koszt od osoby: 200 zł / spotkanie - płatność w trzech ratach, Harmonogram dostępny jest w formularzu zgłoszeniowym oraz zostanie przesłany mailem potwierdzającym zgłoszenie.
W trakcie spotkań będziemy rozmawiać, dzielić się doświadczeniami, a także sięgać do ruchu, m.in. spontanicznego tańca, a także ćwiczeń i doświadczeń w parach lub małych grupach, które są częścią pracy w podejściu Gestalt.
Popracujemy też nad zwiększeniem świadomości, jeśli chodzi o reakcje (odczucia, myśli, działanie) związane ze stresem, który może hamować na dobrostanowej drodze, utrudniać zmiany nawyków.
Tydzień 1 - 5.02.2025
-Czas na poznanie siebie, ustalenie zasad pracy oraz wyłonienie wstępnych indywidualnych celów i motywacji na wspólny rozwojowy proces.
-Określenie, czym jest dla Ciebie dobrostan, po czym poznasz, że dbasz o swój dobrostan.
W jaki sposób wspiera to Ciebie w codziennym życiu?
Tydzień 2 - 12.02.2025
Zajmiemy się tematem dobrostanu w kontekście zdrowia mentalnego - czym jest dla Ciebie, jak możesz wspierać siebie na co dzień?
Jak reagujesz w sytuacjach stresu i jak możesz siebie wspierać?
Tydzień 3 - 19.02.2025
To czas na podjęcie tematu zdrowia fizycznego - jak rozumiesz dbanie o siebie?
Jakie są Twoje priorytety, co chcesz zmienić?
Jak możesz wspierać swoje zdrowie fizyczne każdego dnia?
Jak reagujesz w sytuacjach stresu i jak możesz siebie wspierać?
Tydzień 4 - 26.02.2025
Skupimy się nas relacjach osobistych i zawodowych - w jaki sposób budują Twój dobrostan? Na czym Ci zależy w relacjach? Co Cię wspiera, co nie wspiera?
Jak reagujesz w sytuacjach stresu i jak możesz sobie pomagać wracać do równowagi?
Tydzień 5 - 5.03.2025
Zastanowimy się czym jest dla Ciebie poczucie bezpieczeństwa, co jest Ci potrzebne, żeby czuć się bezpiecznie?
W jaki sposób poczucie bezpieczeństwa wpływa na Twój dobrostan?
Tydzień 6 - 12.03.2025
To spotkanie o odpoczynku i zabawie, więc będziemy praktykować jedno i drugie :) Jednocześnie zastanowimy się, jakie znaczenie ma dla Ciebie i Twojego dobrostanu to, że potrafisz odpoczywać i się bawić. Jak to robisz?
Tydzień 7 - 19.03.2025
Czas na kontakt z naturą - po uzgodnieniu z grupą, to spotkanie możemy przenieść poza ŁCG 😀
Czym jest natura w Twoim życiu, na ile wspiera Twój dobrostan, ma znaczenie w kontekście radzenia sobie ze stresem?
W jaki sposób zmysły mogą Cię wspierać w budowaniu dobrostanu?
Tydzień 8 - 26.03.2025
Wspólne powitanie WIOSNY🌱
Podsumowanie pracy, omówienie Twojego miejsca na drodze do Twojej dobrostanowej BAZY w odniesieniu do celów i motywacji, które określiłaś / eś na początku.
***
Z tygodnia na tydzień będziemy się lepiej poznawać, co jest bazą dla budowania poczucia zaufania i bezpieczeństwa. Dlatego po rozpoczęciu spotkań w środę 5 lutego nie będzie możliwości, by dołączyć.
Grupa będzie liczyła maksymalnie 16 osób. W przypadku zgłoszenia się większej liczby osób, istnieje możliwość zaplanowania kolejnego terminu.
Nabór do grupy kończy się w środę 29.01.2025.
Spotkania nie są formą psychoterapii, a grupa ma charakter rozwojowy. Jeśli pojawi się potrzeba indywidualnego kontaktu z odpowiednim specjalistą należy rozważyć sięgnięcie po takie wsparcie.
Prowadzenie: Emilia Pabijanek i Ewa Roksela
Nazywam się Emilia Pabijanek i sama doświadczyłam kiedyś wypalenia. To był początek zmiany i pracy nad sobą, która jest moim życiowym, dobrostanowym kierunkiem - moją własną BAZĄ.
Pracuję w zespole Łódzkiego Centrum Gestalt. Oprócz psychoterapii indywidualnej prowadzę m.in. rozwojowo - taneczny warsztat Tańcz 25 w 25, czyli 2-5 minut dziennie każdego dnia oraz praktyczny warsztat o budowaniu życiowego dobrostanu NIE WYPALAJ SIĘ.
Ukończyłam całościowe 4 letnie szkolenie w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt w Krakowie.
Moje dodatkowe szkolenie obejmuje m.in. tematykę:
-Pracy z traumą w terapii Gestalt (warsztat z Giovanni Turra)
-Pracy z ciałem metodą Lowena (warsztaty z Sylwią Motyl - Kośką)
-Zastosowania teorii poliwagalnej Stephena Porgesa w psychoterapii (szkolenie z Krzysztofem Karaudą)
-Pracy z konfliktem i władzą w grupie w ujęciu Gestalt (warsztat z Frans Meulmeester)
Pracuję z dorosłymi osobami, które doświadczają:
-wypalenia
-życiowego impasu (strata, rozstanie, choroba)
-kłopotów relacyjnych
-depresji
-stresu
-lęku
Prowadzę sesje indywidualne, konsultacje i warsztaty dla firm dedykowane tematyce lepszej komunikacji, przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu, radzenia sobie ze stresem i budowania dobrostanu.
www.halobaza.com.pl, https://lcg.dot.pl/
🌱🌱🌱
Nazywam się Ewa Roksela. Pracuję w Łódzkim Centrum Gestalt, gdzie prowadzę psychoterapię indywidualną. Jestem również trenerką umiejętności miękkich m.in. w obszarze komunikacji, asertywności, relacji interpersonalnych. Przez wiele lat byłam również pracownikiem korporacji, więc zjawisko wypalenia jest mi bliskie. Wiedza terapeutyczna oraz szkoleniowa, a także własne doświadczenia są dla mnie doskonałą bazą do wspierania osób, które chcą poznać siebie i rozwinąć umiejętności, które w rezultacie pozwolą im prowadzić dobre, komfortowe życie.
Wykształcenie zdobyłam na Uniwersytecie im. Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie – Psychologia, w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt w Krakowie– Psychoterapia, w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA w Warszawie – Szkoła Trenerów oraz w ramach dodatkowych szkoleń w zakresie pracy psychoterapeutycznej.
Pracuję z dorosłymi osobami, w obszarach:
- relacji interpersonalnych (w rodzinie, związkach, dalszych relacjach)
- życiowych zmian (zmiana ścieżki zawodowej oraz zmiany w obszarach osobistych)
- radzenia sobie z kryzysem
- wsparcia przy obniżonym nastroju, depresji
- zredukowania poziomu lęku, stresu
- poznania siebie – „mocnych i słabych stron”, znalezienia swojej drogi życiowej.
W gabinecie ważne jest dla mnie stworzenie bezpiecznych warunków do rozwoju i poznawania siebie, zrozumienia swoich emocji, potrzeb oraz trudności. Dzięki temu możliwe jest odzyskanie sprawczości w życiu i odblokowanie naturalnych procesów, które pozwolą odzyskać dobrostan.
“Zmiana pojawia się wtedy, gdy ktoś staje się tym kim jest, a nie kiedy usiłuje stać się tym kim nie jest”.Arnold Beisser, Paradoksalna Teoria Zmiany
Zapisy przez formularz zgłoszeniowy:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc0WttRrXuGtB5niLStvT_U11iHxAtQmsEqszkhoqqW3SEEdQ/viewform?usp=header
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Dowborczyków 5a lok.7, Łódź, Poland, ulica Dowborczyków 5, 90-019 Łódź, Polska,Łódź, Poland, Lodz
