“Meditation är som ett gym där du utvecklar de kraftfulla mentala musklerna av lugn och inre vetande.” - Ajahn BrahmÄr du nyfiken på meditation eller vill du kanske komma tillbaka till en regelbunden meditationspraktik som du haft tidigare? Då är det här kursen för dig!
Att meditera har många positiva effekter på både vår fysiska och psykiska hälsa. Forskning visar att regelbunden meditation och mindfulnessträning sänker stresshormonerna i kroppen, lindrar ångest och depression, hjälper i beslutsfattande och fokus, samt stärker individers självkännedom och förmåga att hantera svåra situationer som uppstår i livet.
Under denna kurs kommer du att introduceras till vad meditation är samt få med dig olika verktyg och tekniker i hur man mediterar. Du kommer bli introducerad till olika andningsövningar och få möjlighet att skapa en djupare kontakt med ditt eget andetag.
Välkommen att utforska meditationens värld tillsammans i en trygg och behaglig miljö som öppnar upp för frågor och samtal.
******************
Kursen kostar 1495 kronor och består av sex tillfällen VARANNAN SÖNDAG kl 11.30-12.30
Aktuella datum är 11/1, 25/1, 8/2, 22/2, 8/3 samt den 22/3. Varje klass sänds även online - vilket gör det möjligt för dig att delta hemifrån eller på annan ort. Mellan tillfällena uppmanas du meditera på egen hand och du får också med dig övningar hem.
I kursavgiften ingår även ett extra klipp som en möjlighet att prova på våra öppna klasser. Extraklippet varar från kursstart till den 30/4.
Lärare på kursen är Sofia Lindgren Cortés. Minimiantal på kursen är 5 deltagare.
Hjärtligt välkommen!
Se alla våra kurser här:
www.studiofrid.se/kurser/
Event Venue
Köpenhamnsvägen 46, 217 71 Malmö, Sweden, Köpenhamnsvägen 46, SE-217 71 Malmö, Sverige, Malmö, Sweden
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
