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๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐.๐ฟโ Comment se dรฉroule le programme ?
Une sรฉance prรฉliminaire vous sera proposรฉe gratuitement pour prรฉsenter le programme plus en dรฉtails, accueillir vos attentes et dรฉfinir les objectifs attendus.
๐ฟโ Durant 4 sรฉances de pratique hebdomadaire en groupe, vous apprendrez et expรฉrimenterez :
* des mรฉditations guidรฉes et des pratiques informelles pour construire une relation plus compassionnelle avec vous-mรชme.
* comment calmer vos pensรฉes autocritiques et dรฉvelopper une attitude soutenante vis-ร -vis de vous-mรชme.
* des mots et des gestes pour apaiser vos รฉmotions dรฉsagrรฉables ou douloureuses.
* la puissance de faire partie dโun groupe bienveillant et sรฉcure oรน vous pouvez รชtre vous-mรชme.
๐ฟโ Chaque sรฉance dure 2h30 et comporte une partie de pratique mรฉditative et un apport thรฉorique sur diffรฉrents thรจmes autour de la pleine conscience, de lโestime de soi et de lโautocompassion.
๐ณProgramme:
- Mardi 23.09.2025
- Mardi 30.09.2025
- Mardi 7.10.2025
- Mardi 14.10.2025
๐ฐ De 16h30 ร 19h15
๐กโ ร Lausanne
๐ฑโ ๐ท๐๐๐ ๐'๐๐๐๐๐๐๐๐:
Contacter Nadia Fernandez Cirillo au +41 78 636 13 59; ou via le formulaire de contact: https://plena.ch/contact/
๐ฑโ Pour en savoir plus: https://plena.ch/meditation-2/
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Event Venue & Nearby Stays
Avenue d'Epenex 12, 1024 Ecublens Vaud, Suisse, Avenue d'Epenex 12, 1024 Ecublens Vaud, Suisse, Lausanne, Switzerland
